Тренировка, с помощью которой Антонио Бандерас (65 лет) заботится о своём сердце: «Главное — сохранять спокойствие»

Восемь лет назад Антонио Бандерас пережил событие, изменившее его жизнь. Актёр, звезда таких фильмов, как «Зорро» и «Боль и слава» , а также один из самых известных спортсменов Испании, перенёс сердечный приступ . Уроженец Малаги не раз рассказывал об этом моменте, объясняя, что он стал поворотным моментом и что благодаря ему он изменил многие аспекты своей жизни , включая занятия спортом и питание.

Что касается физических упражнений, Бандерас признался, что занимается ими, «чтобы чувствовать себя в форме и поддерживать здоровье сердца ». Он объяснил это в интервью журналу Men's Health , которому также признался: «У меня нет никаких секретов на кухне, и я стараюсь готовить только то, что, как я знаю, мне полезно. Честно говоря, готовка действительно меня расслабляет ».

Упражнение, которое практикует Антонио Бандерас

«Я пробегаю около 10 километров каждые два-три дня », — рассказал актёр в интервью журналу Men's Health . Бег — это занятие, которое приносит много пользы для здоровья, в том числе для сердца. Более того, согласно исследованию, проведённому Медицинской школой Стэнфордского университета, он может замедлить процесс старения . Но чтобы делать это наилучшим образом, следует учитывать определённые критерии , а также возможность освоить техники , которые помогут избежать возможных травм.

Существует несколько способов тренироваться, например, бег по пересечённой местности или бег по пересеченной местности, и вы даже можете заниматься им в медленном темпе . Если вы новичок и хотите начать бегать, начните с малого и, по возможности, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы определить оптимальные рекомендации для вашего индивидуального профиля.

Антонио Бандерас и его отношения с едой

Как мы уже упоминали, Антонио Бандерас рассказал о нескольких аспектах своей диеты. Например, он признался: «С тех пор, как у меня случился сердечный приступ, я стал есть меньше красного мяса ». Большинство специалистов по сердечным заболеваниям, в том числе кардиолог Хосе Абельян , не рекомендуют чрезмерное употребление этого продукта. Он объяснил, что он может вызывать такие заболевания, как рак толстой кишки или сердечно-сосудистые заболевания .

Сердечный приступ актёра стал для него событием, которое заставило его переосмыслить многое. Например, в интервью Page Six он заявил: «Я научился отпускать бессмысленные тревоги и жить с большей благодарностью. Главное — сохранять спокойствие ».