Prevención de la demencia: Quienes entrenan intensamente se benefician más

Los cambios en el estilo de vida pueden contrarrestar el deterioro cognitivo, como demostró la red internacional World Wide Finger en 2015. Esto fue confirmado recientemente por el socio estadounidense POINTER en un estudio con más de 2100 adultos mayores. Los resultados se publicaron en la revista JAMA .

El estudio incluyó a personas de entre 60 y 79 años con riesgo de deterioro cognitivo y un estilo de vida poco saludable. Se les asignó aleatoriamente a un programa intensivo estructurado o a uno menos intensivo. Ambas intervenciones se centraron en el aumento de la actividad física y mental, una dieta saludable, la interacción social y el control cardiovascular. Nueve de cada diez participantes completaron el estudio.

El grupo de entrenamiento intensivo obtuvo un rendimiento cognitivo significativamente mejor después de dos años que quienes entrenaron de forma menos independiente. El efecto fue independiente de si los individuos eran portadores del gen ApoE4 o no, pero pareció ser mayor en aquellos con un nivel basal más bajo.

El Estudio Finlandés de Intervención Geriátrica para Prevenir el Deterioro Cognitivo y la Discapacidad (FINGER) fue el primer estudio a nivel mundial que demostró que las intervenciones integrales en el estilo de vida pueden mejorar la salud cerebral y prevenir el deterioro cognitivo.

Desde entonces, la red World Wide Finger ha desarrollado medidas preventivas mediante programas de intervención multimodales, personalizados y adaptados culturalmente para personas con mayor riesgo de demencia. Los módulos incluyen una dieta saludable, actividades sociales y físicas, monitorización de la salud cardiovascular y entrenamiento cognitivo.

La fundadora de la red, la profesora Dra. Miia Kivipelto, presentó los efectos a largo plazo de este primer estudio de prevención en la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer (AAIC) en Toronto en julio de 2025. Aunque se observó un deterioro cognitivo a lo largo de los años, quienes siguieron regularmente el plan de intervención en ese momento todavía eran cognitivamente más efectivos que el grupo de control once años después, informó la profesora de geriatría clínica.