Experto en adicción a los medios revela: Cómo pueden los padres ayudar a los niños a afrontar la sobrecarga emocional causada por el consumo de medios

Muchos padres están familiarizados con este fenómeno: el niño no puede relajarse después de jugar o ver un vídeo. De repente se vuelve irritable, grita, discute o se retrae por completo. Este comportamiento no es una mala conducta, sino a menudo un signo de sobrecarga emocional .

Al consumir medios de comunicación, los niños experimentan una auténtica avalancha de estímulos : cambios rápidos de imagen, colores brillantes, música fuerte, acciones repentinas. Ya sea en YouTube, Minecraft o Fortnite, siempre está sucediendo algo. El cerebro permanece en alta tensión.

Lo que muchos padres no saben es que estos estímulos constantes ponen el sistema nervioso del niño en una especie de estado de alarma. El cerebro es entonces como un motor que se ha sobrecalentado y no se puede apagar fácilmente. En el momento en que se apaga la pantalla, falta el siguiente estímulo y el sistema nervioso entra en pánico . Para muchos niños, esto se asemeja a un retiro emocional.

Florian Buschmann, fundador de “Offline Heroes”, está comprometido con la prevención de la adicción a los medios. Habiéndose visto afectado él mismo, conoce los peligros. Cada año, él y su equipo organizan más de 300 eventos en escuelas con más de 10.000 participantes. Los “Héroes Offline” están comprometidos con la alfabetización mediática, la prevención de la adicción a los medios y el uso correcto de la IA. Ya lo sabes: el futuro empieza con nuestros hijos.

La ira en este momento no es simplemente un “mal comportamiento”, sino una salida . Los niños no saben qué hacer con ellos mismos, así que todo sale de ellos.

Lo que dicen los propios niños

En nuestros eventos escolares sobre la prevención de la adicción a los medios , los niños a menudo cuentan abiertamente que se estresan mucho cuando juegan . Un niño nos dijo: "Cuando pierdo, me enojo mucho; ya he tirado el mando contra la pared dos veces". Otro niño dijo: “Me enojo mucho y le grito a mi mamá aunque ella no haya hecho nada”.

Estas afirmaciones muestran que los niños no quieren eso en absoluto. Se sienten impotentes ante su propia ira y, a menudo, después se avergüenzan de ello. Lo que falta es alguien que les guíe sobre cómo lidiar con estos sentimientos. Y aquí es donde usted como padre entra en juego.

Crea transiciones en lugar de interrupciones abruptas

Antes de que comience el tiempo frente a los medios, planifique con su hijo lo que sucederá a continuación. Esto puede ser algo que hagan juntos, como cocinar, pintar o jugar, o algo tranquilo como escuchar una obra de radio, abrazarse o salir a caminar. De esta manera se evita una interrupción brusca de la estimulación, que puede abrumar emocionalmente al niño.

Rituales fijos como anclas de calma

Introduzca pequeños rituales de transición que siempre sigan el mismo patrón. Un ejemplo: “Cuando suene el cronómetro, tendremos diez minutos de abrazos”. Así es como tu hijo internaliza: el tiempo que pasa frente a los medios es limitado, pero después viene algo confiable y placentero.

Hablemos de la ira antes de que explote

Por ejemplo, pregúntele a su hijo: "¿Cómo te sientes cuando terminas el juego?" O diga: "Veo que estás muy enojado ahora mismo. No te preocupes, veremos juntos qué necesitas". Los niños aprenden a manejar sus sentimientos no a través del castigo, sino a través de la comprensión y el apoyo.

Evitar la culpa

La ira no es una intención maliciosa. Es una expresión de estrés interno. En esos momentos, tu hijo no necesita un juicio, sino la presencia de alguien tranquilo, cariñoso y claro.

Este artículo proviene del Círculo de EXPERTOS , una red de expertos seleccionados con profundos conocimientos y muchos años de experiencia. El contenido se basa en evaluaciones individuales y está orientado al estado actual de la ciencia y la práctica.