Tome posición: los trabajadores holandeses permanecen sentados nueve horas al día

Los empleados en los Países Bajos permanecen sentados una media de nueve horas al día laboral, según cifras de la agencia de estadísticas holandesa CBS publicadas esta semana.

Aunque eso es una hora más que una jornada laboral típica, los números muestran que en 2024, las personas estuvieron sentadas en promedio 4,5 horas mientras trabajaban, 1,1 horas mientras viajaban (sin contar la bicicleta) y 3,3 horas en su tiempo libre en casa o en la oficina.

Esta cifra apenas ha variado en los últimos cinco años: en 2019, los empleados permanecieron sentados un promedio de 8,6 horas diarias, en comparación con las 8,9 horas del año anterior. Los profesionales de las TIC son los que más tiempo pasan sentados (7,1 horas diarias), mientras que los contables y otros profesionales en puestos empresariales y administrativos también presentan un alto nivel de sedentarismo.

Las personas del sector servicios, incluyendo camareros y personal de limpieza, son las que menos tiempo pasan sentadas: aproximadamente 1,1 horas al día. Además, se observó que quienes trabajan desde casa pasan sentados más del doble de tiempo que quienes trabajan fuera de casa.

Los resultados se basan en 60.000 empleados a quienes la Oficina Nacional de Estadística de los Países Bajos (NEA) preguntó cuánto tiempo pasan sentados en una jornada laboral típica. Según la CBS, pasar mucho tiempo sentado y hacer poco ejercicio conlleva riesgos para la salud y costes sociales, lo que la agencia de investigación TNO , según el Financieele Dagblad , denomina «un nuevo riesgo laboral».

La médica laboral Femke van Leeuwen declaró al Departamento de Finanzas que "sin duda" hay un movimiento en marcha. "Pero el cambio de comportamiento lleva mucho tiempo", afirmó. Tanto empleados como empleadores deben poner de su parte para fomentar un estilo de vida laboral más saludable.

Pequeños pasos, dijo, pueden marcar una gran diferencia. "Es bueno para la presión arterial, el azúcar en la sangre y el metabolismo de las grasas moverse brevemente con regularidad, preferiblemente cada media hora, especialmente si se tienen molestias mentales o físicas. Esto permite a las personas con trabajos sedentarios reducir los efectos negativos de estar sentado durante largos periodos".

Los expertos dicen que hacer ejercicio cada hora (aunque sea solo bailar en la oficina) puede ayudar, al igual que usar muebles que permitan sentarse y pararse.

“Se tarda un promedio de 66 días en adoptar un hábito”, dijo Van Leeuwen. “Luego lo tienes bajo control y ya no tienes que pelearte contigo mismo… Todo hábito que mejora tus hábitos sedentarios es bueno. Tendrás más energía al final del día, estarás menos cansado y probablemente serás más productivo en el trabajo”.