Umgang mit schädlichen Genen: So optimieren Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil, um MTHFR, COMT und andere genetische Mutationen und Methylierungsstörungen wirksam zu behandeln

Die Macht der Epigenetik

Ich war schon immer fasziniert davon, wie unser Körper gesund sein will, und habe den Großteil meines Lebens damit verbracht, zu lernen, wie ich ihm dabei helfen kann. Im Grundstudium habe ich Zell- und Molekularbiologie studiert. Anschließend wurde ich Naturheilpraktikerin – eine wissenschaftlich fundierte Ärztin, die auf natürliche Methoden setzt, um das Gleichgewicht wiederherzustellen und die Gesundheit zu optimieren. Im Laufe meiner Arbeit mit Patienten wurde mir klar, dass ich mich auch auf Umweltmedizin spezialisieren musste, um herauszufinden, wie die Chemikalien in unserer Umwelt unsere Gesundheit schädigen und was wir tun können, um unseren Körper zu entgiften.

Was all meine vielfältigen Studien zusammenbrachte, wardas Gebiet der Epigenetik : die vielen, vielen Faktoren, die die Expression unserer Gene beeinflussen können. Ich hatte immer gewusst, wie mächtig Gene sein können. Aber wow, war ich begeistert, als ich entdeckte, dass wir uns unserer DNA nicht unterwerfen müssen. Stattdessen können wir mit unseren Genen arbeiten, um optimale Gesundheit zu erreichen und genetische Mutationen in unserem Körper gewissermaßen nicht zu verschlimmern – wenn wir nur wüssten, wie.

Eines der wichtigsten Teile des genetischen Puzzles ist eine Variation, die als SNP (ausgesprochen „snip“) bekannt ist, die Abkürzung für Einzelnukleotid-Polymorphismus. Bisher wurden rund zehn Millionen SNPs im menschlichen Genom identifiziert, wobei jeder von uns über eine Million besitzt. Die meisten dieser SNPs scheinen uns kaum zu beeinträchtigen. Zwar stellen sie eine leichte Abweichung oder Anomalie in verschiedenen Genen dar, doch soweit wir wissen, scheinen diese Variationen keinen großen Einfluss auf die Funktionsweise unseres Körpers zu haben.

Einige SNPs können jedoch einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit – und auch auf unsere Persönlichkeit – haben. Beispielsweise können SNPs im MTHFR-Gen eine ganze Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen – von Reizbarkeit und Zwanghaftigkeit bis hin zu Geburtsfehlern und Krebs kann alles die Folge einer MTHFR-Genmutation sein. (Beachten Sie, dass ich „können“ gesagt habe. Sie müssen nicht – darum geht es ja!) SNPs im COMT-Gen können zu Arbeitssucht, Schlafstörungen, prämenstruellem Syndrom, Wechseljahrsbeschwerden und wiederum Krebs führen, zusammen mit grenzenloser Energie, Enthusiasmus und guter Laune. (Ja, viele SNPs haben sowohl Vor- als auch Nachteile!)

Gesundheitsprobleme, die meine Klienten jahrelang beschäftigt hatten, ergaben plötzlich einen Sinn, als sie durch unsere gemeinsame Arbeit entdeckten, dass ihre SNPs zumindest teilweise für diese Probleme verantwortlich waren. Probleme, die überwältigend – ja sogar verhängnisvoll – erschienen, wurden beherrschbar, als die Klienten erfuhren, dass sie das Verhalten ihrer Gene durch Ernährung und Lebensstil verändern konnten.

Ich selbst erlebte diesen Aha-Moment, als ich entdeckte, dass ich mindestens drei signifikante SNPs habe. Endlich verstand ich, warum ich so fokussiert und zielstrebig bin – manche würden sagen, geradezu obsessiv! Erinnern Sie sich an die MTHFR-Symptome, die ich zuvor erwähnt habe? Ich erkannte auch, warum ich plötzlich reizbar werde und warum ich so stark auf bestimmte Chemikalien und Dämpfe reagiere. Dieses neue Verständnis war eine Erleichterung: Vieles ergab für mich einen Sinn, wie ich es vorher nie getan hatte, und ich hatte einige neue Lösungen, auf die ich mich verlassen konnte. Beim Lesen werden Sie die Möglichkeit haben, ähnliche spannende Entdeckungen über sich selbst zu machen.

Das Wichtigste war, dass mir das Wissen über meine SNPs half, einige der Missverständnisse über Methylierungsstörungen besser zu verstehen und die Verantwortung für meine Gesundheit zu übernehmen. Endlich konnte ich meinen Körper und mein Gehirn mit der Ernährung und dem Lebensstil unterstützen, die sie brauchten. Zum ersten Mal in meinem Leben hatte ich das Gefühl, mein volles Potenzial auszuschöpfen.

Ich wollte, dass meine Patienten dasselbe erleben – verdammt, ich wollte, dass jeder so einen Höhepunkt erreicht. Also begann ich, ein Programm zur Reinigung unserer „schmutzigen Gene“ zu entwickeln: Was wir essen sollten, welche Nahrungsergänzungsmittel helfen könnten und wie wir einen Lebensstil mit „sauberen Genen“ gestalten können. Ich wollte, dass wir wie diese epigenetisch unterstützte Maus sind, strahlend und gesund, egal, welche Gene uns das Leben beschert hat. Ich wusste, wenn ich nur tief genug graben könnte, würde ich die Antworten finden.

Und jetzt, zehn Jahre später, bin ich stolz darauf, sagen zu können: Ja. Oh, es gibt noch eine Menge zu lernen – die Epigenetik steckt noch in den Kinderschuhen, und wir machen täglich neue Entdeckungen. Ich verbringe einen Großteil der Woche mit meiner eigenen Forschung und einen weiteren großen Teil mit der Lektüre der Studien meiner Kollegen. Das ist mehr, als ein Einzelner jemals bewältigen könnte – und das ist die gute Nachricht. Ich bin fest davon überzeugt, dass wir in zehn Jahren die Macht haben werden, unsere Gesundheit auf eine Weise zu kontrollieren , die wir uns noch gar nicht vorstellen können.

Machen Ihre schlechten Gene Sie krank?

Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass Ihre Gene Ihre Gesundheit beeinflussen. Ihr Arzt hat Ihnen wahrscheinlich gesagt, dass Sie aufgrund familiärer Erkrankungen anfällig für Herzkrankheiten, Depressionen, Angstzustände und/oder andere Erkrankungen sein könnten.

Meistens entmutigt diese Nachricht die Menschen. „Ich habe Angst“, sagen sie mir. „Meine Gene sind ein einziges Chaos. Ich muss einfach das Beste daraus machen.“

Auf keinen Fall!

Nach Jahren der Forschung auf dem Gebiet der neuen Wissenschaft der Genanomalien und Methylierungsstörungen und der erfolgreichen Behandlung Tausender Patienten, darunter auch meiner Familie und mir selbst, biete ich Ihnen einen aufregenden neuen Ansatz: eine bewährte Methode, um Ihre genetischen Einschränkungen zu beseitigen und ein gesünderes, vitaleres Ich zu schaffen.

Lassen Sie es mich also laut und deutlich sagen: Ihre Gene sind nicht Ihr Schicksal! Aber vielleicht hat man Ihnen das beigebracht. Vielleicht hat man Ihnen, wie den meisten Menschen, gesagt, Sie hätten einen „Masterplan“ geerbt – Eigenschaften, die vom Moment Ihrer Zeugung bis zu Ihrem Tod in Stein gemeißelt sind. Aus dieser Sicht sind Ihre Gene ein strenges Richtergremium, das ein lebenslanges Urteil verhängt.

„Hmm“, scheinen Ihre Gene zu sagen. „Geben wir dieser Frau Depressionen, die sie von ihrer Mutter hat. Und fügen wir noch eine Herzkrankheit hinzu, die väterlicherseits vererbt wurde. Wie wäre es mit einer schüchternen, ängstlichen Persönlichkeit, die sie von ihrer Großmutter hat? Wir sind fast fertig, aber fügen wir noch eine Zutat hinzu – eine leichte Form von ADHS, nichts Klinisches. Aber wie zwei ihrer Onkel wird sie sich immer schwer konzentrieren können. So, alles klar! Viel Glück, Lady! Genießen Sie das Schicksal, das wir für Sie geschrieben haben, denn Sie können absolut nichts daran ändern!“

Ziemlich düster, oder? Zum Glück stimmt das nicht. Ihr genetisches Schicksal ist alles andere als in Stein gemeißelt, sondern eher wie ein Dokument in der Cloud – Sie können es in jedem Moment Ihres Lebens bearbeiten und überarbeiten. Jedes Mal, wenn Sie eine Limonade trinken, mit vier Stunden Schlaf durchkommen, ein Shampoo mit Industriechemikalien verwenden oder bei der Arbeit auf eine Stressbombe stoßen, schreiben Sie den negativen Teil des Dokuments in Riesenschrift. Und jedes Mal, wenn Sie Bio-Blattgemüse essen, gut schlafen, ein chemiefreies Shampoo verwenden , mit Freunden lachen oder Yoga machen, vergrößern Sie den positiven Teil des Dokuments und verkleinern den negativen Teil – insbesondere genetische Mutationen – auf eine so kleine Schrift, dass er genauso gut gar nicht vorhanden sein könnte.

Deine Gene bestimmen nicht das Gesetz; sie verhandeln mit dir. Sie sprechen nicht einmal mit einer Stimme. Sie sind ein Komitee, und manchmal sind sie unterschiedlicher Meinung.

Manche Mitglieder dieses Komitees sind hart im Nehmen. Sie schreien ständig: „Herzkrankheit!“, „Depression!“ oder „Lähmender Mangel an Selbstvertrauen!“ Und wenn man nicht weiß, wie man mit ihnen umgeht, können diese lauten, harten Stimmen die Oberhand gewinnen.

Aber – und so wird das Ihr Leben verändern – wenn Sie wissen, wie Sie mit Ihrem „Gen-Komitee“ zusammenarbeiten, können Sie ein viel besseres Ergebnis erzielen. Sie können die lauten, negativen Stimmen dazu bringen, leiser zu werden oder sogar ganz zum Schweigen zu kommen. Gleichzeitig können Sie die Stimmen lauter machen, die sagen: „Ausgeglichene Stimmung!“, „Gesundes Herz!“ und „Selbstvertrauen!“

Machen Sie sich also bereit, Ihre schmutzigen Gene zu reinigen, denn genau das werden Sie tun. Auf den folgenden Seiten und in meinem Buch „Schmutzige Gene“ erfahren Sie, wie Sie Ihre Gene verändern und Ihr genetisches Erbe jetzt und für den Rest Ihres Lebens optimal nutzen können.

Sind Ihre Gene schmutzig? Einige häufige Symptome

+ Schmerzende Gelenke und/oder Muskeln + Säurereflux/Sodbrennen + Akne + Allergische Reaktionen + Wut und Aggression + Angst + Aufmerksamkeitsprobleme + Blutzuckerspitzen und -abstürze + Gehirnnebel + Kalte Hände und Füße + Verstopfung + Heißhunger, insbesondere auf Kohlenhydrate und Zucker + Depression + Durchfall + Nervosität + Müdigkeit + Fibromyalgie + Nahrungsmittelunverträglichkeit + Gallensteine + Blähungen und Völlegefühl + Kopfschmerzen/Migräne + Herzrasen + Verdauungsstörungen + Schlaflosigkeit + Reizbarkeit + Juckende Haut + Symptome der Menopause/Perimenopause + Stimmungsschwankungen + Nasenbluten + Fettleibigkeit/Gewichtszunahme + Besessenheit + Überreaktiver Schreckreflex + PMS / schwierige Perioden + Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) + Rosazea + Laufende Nase / Verstopfung + Schwitzen + Unerklärliche Symptome – einfach „fühlen sich nicht gut“ + Arbeitssucht

Was Ihr Arzt Ihnen nicht sagt – ich aber schon

Wenn Sie mit einem der genannten Symptome zu kämpfen hatten, hat Ihr Arzt Ihnen vielleicht gesagt, dass Sie nicht wirklich krank sind. Oder vielleicht wurden Ihnen Medikamente zur Linderung der Symptome angeboten – Antibiotika, Schmerzmittel, Antazida, Antidepressiva, Medikamente gegen Angstzustände – ohne die zugrunde liegenden Ursachen dieser Methylierungsstörungen zu berücksichtigen.

Oder vielleicht haben Sie Glück gehabt. Vielleicht haben Sie einen Naturheilkundler, einen funktionellen/integrativen Arzt , einen Osteopathen, einen Krankenpfleger, einen Ernährungsberater, einen Chiropraktiker oder einen anderen Gesundheitsexperten gefunden, der Ihnen geholfen hat, Gesundheit und Wohlbefinden durch Ernährung, Lebensstil und andere natürliche Mittel wiederherzustellen. Trotzdem ist Ihre Behandlung unvollständig, wenn Sie nichts über schädliche Gene erfahren haben, die die Ursache vieler Ihrer Beschwerden sind.

Das liegt daran, dass Epigenetik – die Veränderung des genetischen Ausdrucks zur Verbesserung von Leben und Gesundheit – ein hochmoderner Bereich der Medizin ist, den die meisten Ärzte nicht verstehen. Ich gehöre zu den wenigen Menschen, die herausgefunden haben, wie man genetische Forschung in konkrete Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit umsetzt. Deshalb wenden sich so viele führende Gesundheitsexperten an mich, um sich weiterzubilden und beraten zu lassen. Deshalb verbringe ich so viel Zeit mit Vorträgen und der Beratung von Ärzten und anderen Leistungserbringern – konventionellen, natürlichen und anderen –, lese Studien anderer, forsche selbst und helfe anderen, ihre Gesundheit wiederzuerlangen. Daher basieren die hier gegebenen Vorschläge auf dem neuesten Stand der Wissenschaft. Die meisten Gesundheitsdienstleister sind sich dieser Informationen schlicht nicht bewusst, obwohl ich wetten würde, dass Programme wie das in meinem Buch, die Antworten auf die Frage enthalten, wie man seine Gene verändern kann, in einigen Jahren weit verbreitet oder sogar Standard sein werden. Sobald Sie verstehen, was Ihre Gene verunreinigt und wie Sie sie reinigen können, werden Sie sich besser fühlen, als Sie es je für möglich gehalten hätten.

Ihre dynamischen Gene

Denken Sie daran: Ihre Gene arbeiten jeden Moment des Tages an diesem Dokument über Ihre Gesundheit. Sie können es so schreiben, wie Sie es mögen oder nicht – aber sie schreiben immer. Und ob Sie es wissen oder nicht, Sie tun es auch.

Beispielsweise sagen Ihre Gene Ihrem Körper ständig: „Bau deine Haut wieder auf!“ Wie Sie wissen, stirbt Ihre Haut beim Peeling ständig ab und wird erneuert. Ihre Gene tragen also jeden Moment des Tages dazu bei und signalisieren Ihrem Körper, mit der Reparatur fortzufahren.

Was glauben Sie, was für ein Dokument schreiben sie, wenn Sie sich zuckerreich ernähren, zu wenig schlafen oder sich tagelang stressen? Hmm, vielleicht so etwas wie: „Bitte geben Sie dieser Frau stumpfe, glanzlose Haut mit viel Akne und vielleicht einem Hauch von Rosazea.“ Versorgen Sie Ihre Gene hingegen mit gesunden Fetten, ausreichend Schlaf und Zeit zum Entspannen, erhalten Sie ein anderes Dokument: „ Diese Frau bekommt gesunde, strahlende Haut, die sie zehn Jahre jünger aussehen lässt!“ Ihre Gene schreiben bis zu Ihrem Tod. Aber was sie schreiben, entscheiden Sie.

Ebenso produzieren Ihre Gene ständig Dokumente über Ihre Darmschleimhaut, die alle sieben Tage repariert und erneuert wird. Wenn Sie sich richtig ernähren und richtig leben, vermeiden Sie genetische Mutationen und erhalten ein hervorragendes Dokument: „Halten Sie den Darm dieses Mannes stark und gesund!“ Wenn Sie Ihre Gene durch falsche Ernährung und Lebensweise durcheinanderbringen, steht in Ihrem Dokument wahrscheinlich so etwas wie: „Da dieser Mann mir so viel zusätzliche Arbeit macht, kann ich mich nicht auf die Reparatur seiner Darmschleimhaut konzentrieren. Er gibt mir auch nicht die Werkzeuge, die ich brauche. Geben Sie diesem Mann also eine schwache Darmschleimhaut – die Art, die Nahrung durchsickern lässt.“ Achten Sie auf Gewichtszunahme, Immunprobleme und andere Probleme, die wahrscheinlich folgen werden!

Und hier ist mein persönlicher Favorit: die Nachricht über Ihren Geist. Diese Anweisungen betreffen Neurotransmitter – Biochemikalien wie Serotonin , Dopamin und Noradrenalin, die Ihre Gedanken, Stimmungen und Emotionen steuern. In Ihrem Gehirn laufen Tausende biochemische Reaktionen ab, und es gibt unzählige Möglichkeiten, wie dieser Prozess schiefgehen kann. Ihr Ziel ist es, Ihren Genen alles zu geben, was sie brauchen, um eine aufmunternde Nachricht zu produzieren: „Sorgen Sie dafür, dass diese Person tagsüber scharfsinnig, konzentriert, ruhig und voller Energie ist und abends entspannt, ruhig und schlafbereit.“ Die Nachricht, die Sie nicht wollen, erwähnt Vergesslichkeit, Depressionen, Angstzustände, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Sucht und geistige Verwirrung.

Also ja, deine Gene schreiben dein Lebensmemo. Aber was sie schreiben, entscheidest du größtenteils selbst. Klingt gut? Dann lass uns loslegen.

Wie Genmutationen Ihre Gesundheit beeinträchtigen

Wahrscheinlich sind weder Sie noch Ihr Arzt es gewohnt, Ihre Gene als aktiven, dynamischen Faktor zu betrachten, der Ihre aktuelle Gesundheit beeinflusst. Vielmehr erscheinen Ihnen Ihre Gene als unveränderliche, unausweichliche Anweisungen, die Ihnen Ihre Eltern im Moment der Empfängnis mitgegeben haben.

Ich möchte, dass Sie diese Denkweise ändern. Betrachten Sie Ihr genetisches Erbe nicht als eine Reihe festgeschriebener Anweisungen aus der Vergangenheit – Anweisungen, die von Ihren Vorfahren auf einer Steintafel festgehalten wurden –, sondern als aktive Akteure Ihrer täglichen Gesundheit. In diesem Moment, während Sie dies lesen, geben Tausende von Genen in Ihrem Körper Anweisungen – an Ihr Gehirn, Ihren Verdauungstrakt, Ihre Haut, Ihr Herz, Ihre Leber und viele andere Aspekte Ihrer Anatomie. Diese genetischen Anweisungen prägen jeden Aspekt Ihres Erlebens und Ihrer Gesundheit, und Ihre Gene geben sie in jeder Sekunde weiter. Mit jedem Atemzug, jedem Gegenstand, den Sie berühren, jedem Gedanken, den Sie haben, geben Sie Ihren Genen Anweisungen – und sie reagieren darauf, was zu epigenetischen Veränderungen führt.

Nehmen wir an, Sie essen ein üppiges Mittagessen – zu üppig, mehr als Ihr Körper verkraften kann. Ups! Ihre Gene sind überlastet. Sie geraten unter der Last des vielen Essens ins Wanken. Sie signalisieren Ihrem Stoffwechsel, deutlich langsamer zu fahren. Sie haben Probleme mit der Methylierung – einem wichtigen Prozess, der mindestens zweihundert Körperfunktionen ermöglicht, von der Hautreparatur, Verdauung und Entgiftung bis hin zu Stimmungsschwankungen und klarem Denken. Aufgrund der Herausforderung, die diese übergroße Mahlzeit darstellt, werden Hunderte von Anweisungen anders – und falsch – gegeben. Sie nehmen sich vielleicht vor, an diesem Abend etwas Leichtes zu essen, um das auszugleichen, und vielleicht tun Sie das sogar. Aber das wird den Schaden nicht verhindern, den Sie mittags angerichtet haben, als Sie Ihren Genen nicht die Bedingungen boten, die sie für ihre Arbeit brauchten.

Oder nehmen wir an, Sie sind gestern Abend lange aufgeblieben, haben Videospiele gespielt, E-Mails beantwortet oder Ihre Lieblingsserie angeschaut. Jetzt klingelt der Wecker und Sie können sich kaum aus dem Bett quälen. „Das hole ich dieses Wochenende nach“, versprechen Sie sich – und vielleicht gelingt Ihnen das auch. Doch Ihre Gene leben in der Gegenwart und sind nicht gerade glücklich über den Schlafmangel. Sie geben Anweisungen, die Ihre Verdauung, Ihre Stimmung, Ihren Stoffwechsel und Ihr Gehirn verändern, sodass sich Ihr Gesundheitszustand gerade jetzt – nicht erst seit Ihrer Geburt, sondern jetzt – verändert, ein wenig verschlechtert und verschlechtert.

Natürlich macht eine gelegentliche große Mahlzeit oder ein langes Zubettgehen keinen großen Unterschied, wenn Sie sich die meiste Zeit gesund ernähren, tief schlafen, Ihre Belastung durch Schadstoffe begrenzen und Ihren Stress im Griff haben. Sicher, Ihre Gene verändern ihre Reaktionen für eine Weile, aber Ihr Körper ist stark und widerstandsfähig und kann die zusätzliche Herausforderung bewältigen. Wenn ein Gen schwächelt, springt ein zweites ein. Stolpert dieses zweite Gen, übernimmt ein drittes. Ihr Körper verfügt über viele eingebaute Backups, was großartig ist.

Wenn Sie Ihren Genen jedoch dauerhaft schlechte Arbeitsbedingungen bieten, werden sie Ihnen auch dauerhaft schlechte Anweisungen geben, was zu Methylierungsstörungen führen kann. Warum? Weil jedes Backup-Gen das nächste Backup-Gen nacheinander beeinflusst, und ehe Sie sich versehen, haben zu viele Ihrer Gene Probleme. Ihre Gesundheit wird darunter leiden, und in allzu vielen Fällen kann Ihr Arzt nicht viel mehr tun, als Ihnen ein paar Medikamente zur Linderung Ihrer Symptome zu verschreiben.

Ich möchte etwas Besseres für Sie – viel Besseres. Ich möchte, dass Sie Ihren Genen genau das geben, was sie brauchen, um Ihnen die Anweisungen für eine perfekte Gesundheit zu geben. Ich möchte, dass Ihre Primärgene so oft wie möglich optimal arbeiten und Ihre Reservegene so wenig wie möglich belasten. Ich möchte, dass alle Ihre Gene reibungslos zusammenarbeiten, um Ihnen strahlende Haut, ein gesundes Gewicht, jede Menge Energie und einen klaren, scharfen Verstand zu bescheren. Ich möchte, dass Sie sich ruhig, enthusiastisch und leistungsbereit fühlen und dass Sie nachts so tief schlafen, dass Sie jeden Morgen mit einem großartigen Gefühl aufwachen. Wenn Sie das für sich selbst wollen, dann hören Sie zu: Der Weg zu optimaler Gesundheit führt über die Unterstützung Ihrer Gene.

Zwei Arten schmutziger Gene

Sie haben zwei Arten von schädlichen Genen – und beide können bei Ihnen eine Vielzahl von Symptomen und Störungen hervorrufen.

Manche Gene werden „schmutzig geboren“

Der wissenschaftliche Name für ein angeborenes „schmutziges“ Gen lautet „genetischer Polymorphismus“, was in manchen Fällen eine elegante Umschreibung für „genetische Variation“ oder „genetische Mutation“ ist. Wie wir in der Einleitung gesehen haben, werden diese Gene auch als Einzelnukleotid-Polymorphismen oder SNPs (ausgesprochen „Snips“) bezeichnet. Diese „schmutzigen“ Gene – und jeder von uns hat mehrere – können Körper und Gehirn stark beeinträchtigen. Sie bestimmen mit, ob Sie dick oder schlank, träge oder energiegeladen, depressiv oder optimistisch, ängstlich oder ruhig sind.

Wir besitzen etwa zwanzigtausend Gene in unserem Körper. Es sind über zehn Millionen genetische Polymorphismen (SNPs) bekannt, und ein Mensch kann bis zu 1,2 Millionen davon besitzen. Allerdings sind nur etwa 40.000 davon bekannt, die potenziell unsere genetische Funktion verändern können. Wir konzentrieren uns auf die wichtigsten SNPs in den sieben Genen, die wahrscheinlich den größten Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Ich habe diese Super Seven ausgewählt, weil jedes von ihnen Hunderte anderer Gene beeinflusst. Ist eines dieser sieben Gene fehlerhaft, können Sie sicher sein, dass es auch Ihre anderen Gene fehlerhaft macht.

Wenn meine Klienten zum ersten Mal erfahren, dass sie mit SNPs geboren wurden, sind viele von ihnen bestürzt. Wie Taylor sagte: „Ich fühle mich wie ein Mutant.“ Doch tatsächlich sind wir alle Mutanten – das heißt, jeder von uns ist mit SNPs beladen. Das ist einfach Teil der großartigen Vielfalt der Menschheit – die jeden von uns einzigartig macht.

Die gute Nachricht: Sobald Sie wissen, welche SNPs Sie haben, werden Ihre gesundheitlichen Probleme – und auch Ihre emotionalen – viel verständlicher. Wenn Sie unter Migräne leiden, nachts nicht einschlafen können oder unter einem aufbrausenden Temperament leiden, könnten SNPs die Ursache Ihres Problems sein und die Entwicklung von Methylierungsstörungen beschleunigen. SNPs tragen auch zu Angstzuständen, Depressionen, Reizbarkeit, Arbeitssucht, Zwanghaftigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Schwierigkeiten beim Abschalten und einer ganzen Reihe anderer Dinge bei, von denen Sie vielleicht nie gedacht hätten, dass sie eine genetische und biochemische Grundlage haben. SNPs tragen auch zu verschiedenen Stärken bei, wie z. B. grenzenloser Energie, guter Laune, Enthusiasmus, Engagement, Entschlossenheit und messerscharfer Konzentration.

Die wirklich gute Nachricht ist, dass Sie mit Ihren SNPs arbeiten können, indem Sie Ihre Stärken hervorheben und Ihre Schwächen reduzieren. Mit dem Clean Genes Protocol können Sie Ihren Lebensstil, Ihre Ernährung und Ihr Umfeld so verändern, dass die positiven Aspekte maximiert und die negativen gedämpft werden. So wird das, was Sie einst für „normal“ hielten, vielleicht ganz anders. Wie toll ist das denn?

Manche Gene spielen einfach „schmutzig“

Manchmal verursacht ein Gen ohne SNP trotzdem Probleme. Das kann daran liegen, dass Ihre Gene nicht die Nährstoffe, den Lebensstil oder die Umgebung erhalten, die sie für eine optimale Funktion benötigen – zu wenig Vitamine, zu wenig Schlaf, zu viele Chemikalien, zu viel Stress. Eine bessere Ernährung und ein besserer Lebensstil könnten Ihre Gene zu einem anderen Verhalten anregen .

Der wissenschaftliche Name dafür lautet Genexpression: die Art und Weise, wie sich Ihre Gene als Reaktion auf Ihre Umgebung, Ernährung, Lebensweise und Denkweise ausdrücken. Je nachdem, welche Ihrer Gene wie exprimiert werden, können Sie gesund, energiegeladen und strahlend sein. Alternativ können Sie mit einer ganzen Reihe von Symptomen belastet sein: Fettleibigkeit, Angstzustände, Depressionen, Akne, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Gelenkschmerzen, schlechte Verdauung. Wenn Ihre Gene schmutzig genug sind, könnten Sie sogar mit so ernsten Erkrankungen wie Autoimmunerkrankungen, Diabetes, Herzkrankheiten, Krebs und anderen Formen genetischer Mutationen konfrontiert sein. Auch hier kommt Ihr Clean Genes Protocol zur Rettung. Wenn Sie Ihren Genen die Ernährung und Lebensweise geben, die sie brauchen, verhalten sie sich sauber statt schmutzig, und Sie können Ihre Gesundheit, Ihre geistige Einstellung und Ihr Leben optimieren.

Lernen Sie Ihre schmutzigen Gene kennen

Hier sind die sieben Gene – ich nenne sie die Super Seven –, die wir mit dem Clean Genes Protocol anvisieren. Ich habe sie ausgewählt, weil sie extrem häufig vorkommen, gut erforscht sind und die weitreichendsten Auswirkungen auf unseren Körper haben. Wenn diese Gene schmutzig sind – ob sie nun schmutzig geboren wurden oder sich nur schmutzig verhalten –, werden auch unsere restlichen Gene verunreinigt. Manche genetische Mutationen lassen sich nur schwer beseitigen. Nicht so diese sieben. Sie lassen sich leicht durch eine Ernährungsumstellung und eine Änderung des Lebensstils beseitigen. Mit schmutzigen Genen geboren zu werden, hat sowohl Vorteile als auch Nachteile.

Angeborene „schmutzige Gene“ können Sie einem Risiko für schwerwiegende gesundheitliche Probleme aussetzen – sie prägen aber auch Ihre Persönlichkeit und aktivieren Stärken und Schwächen. Ihr Ziel ist es, durch Ernährung, Chemikalienbelastung und Lebensstil die Vorteile zu maximieren und die Nachteile zu minimieren.

1. MTHFR, das Methylierungsmastergen

Dieses Gen initiiert Ihre Fähigkeit zur Methylierung, einem Schlüsselprozess, der Ihre Stressreaktion, Entzündungen, Gehirnchemie, Energieproduktion, Immunreaktion, Entgiftung, Antioxidantienproduktion, Zellreparatur und Genexpression beeinflusst, was, wenn nicht richtig darauf geachtet wird, zu Methylierungsstörungen führen kann.

Wenn MTHFR schmutzig geboren wird:

+ Stärken: Intensität, Wachsamkeit, Produktivität, Konzentration, verbesserte DNA-Reparatur, verringertes Risiko für Dickdarmkrebs

+ Schwächen : Depressionen, Angstzustände, Autoimmunerkrankungen, Migräne, erhöhtes Risiko für Magenkrebs, Autismus, Schwangerschaftskomplikationen, Down-Syndrom, Geburtsfehler und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Thrombose

2. COMT, das Gen, dessen SNPs bestimmen, ob Sie konzentriert und lebhaft oder entspannt und ruhig sind

COMT und seine SNPs haben starke Auswirkungen auf die Stimmung, die Konzentration und darauf, wie Ihr Körper mit Östrogen umgeht, einem Schlüsselfaktor im Menstruationszyklus, bei Myomen, bei einigen östrogenempfindlichen Krebsarten und anderen genetischen Mutationen.

Wenn COMT schmutzig geboren wird:

+ Stärken: Konzentration, jede Menge Energie und Wachsamkeit, gute Laune, strahlende Haut

+ Schwächen: Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Angstzustände, Myome, erhöhtes Risiko für östrogenabhängige Krebserkrankungen, Prüfungsangst, neurologische Störungen, Migräne, PMS, Ungeduld, Anfälligkeit für Suchterkrankungen

3. DAO, das Gen, dessen SNPs Sie gegenüber bestimmten Lebensmitteln und Chemikalien überempfindlich machen können

Wenn dieses Gen fehlerhaft ist, beeinträchtigt es nicht nur die Entwicklung von Methylierungsstörungen, sondern auch Ihre Reaktion auf Histamin, das in verschiedenen Nahrungsmitteln und Getränken enthalten ist und auch von einigen Darmbakterien produziert wird, wodurch sich die Wahrscheinlichkeit von Nahrungsmittelunverträglichkeiten und allergischen Reaktionen erhöht.

Wenn DAO schmutzig geboren wird:

+ Stärken: sofortiges Bewusstsein für Allergene und auslösende Lebensmittel (damit Sie diese aus Ihrer Ernährung streichen können, bevor sie ernsthafte langfristige Probleme verursachen)

+ Schwächen: Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Schwangerschaftskomplikationen, Leaky-Gut-Syndrom, allergische Reaktionen, das Risiko ernsterer Erkrankungen wie Autoimmunität

4. MAOA, das Gen, das Stimmungsschwankungen und Heißhunger auf Kohlenhydrate beeinflusst

Dieses Gen ist an der Regulierung Ihres Dopamin-, Noradrenalin- und Serotoninspiegels beteiligt: wichtige Chemikalien im Gehirn, die sich auf Stimmung, Wachsamkeit, Energie, Suchtanfälligkeit, Selbstvertrauen und Schlaf auswirken.

Wenn MAOA schmutzig geboren wird:

+ Stärken: Energie, Selbstvertrauen, Konzentration, Produktivitäts-Highs und Freude

+ Schwächen: Stimmungsschwankungen, Heißhunger auf Kohlenhydrate, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Sucht

5. GST/GPX, die Gene, die Entgiftungsprobleme verursachen können

Ein verunreinigtes GST oder GPX beeinträchtigt die Fähigkeit Ihres Körpers, Chemikalien loszuwerden.

Wenn GST/GPX schmutzig geboren wird:

+ Stärken: sofortiges Bewusstsein für potenziell schädliche Chemikalien (bevor sie die Chance haben, Sie wirklich krank zu machen), verbessertes Ansprechen auf die Chemotherapie

+ Schwächen: Überempfindlichkeit gegenüber potenziell schädlichen Chemikalien (mit Reaktionen, die von leichten Symptomen bis hin zu schweren Autoimmunerkrankungen und Krebs reichen), erhöhte DNA-Schäden (was das Krebsrisiko erhöht)

6. NOS3, das Gen, das Herzprobleme verursachen kann

NOS3 beeinflusst Ihre Produktion von Stickstoffmonoxid, das ein wichtiger Faktor für die Herzgesundheit ist und Prozesse wie den Blutfluss und die Blutgefäßbildung beeinflusst.

Wenn NOS3 schmutzig geboren wird:

+ Stärken : verringerte Blutgefäßbildung (Angiogenese) bei Krebs, was das Krebswachstum reduziert

+ Schwächen: Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Anfälligkeit für Herzkrankheiten und Herzinfarkt, Demenz

7. PEMT, das Gen, das Ihre Zellmembranen und Ihre Leber unterstützt

Dieses Gen beeinflusst die Fähigkeit Ihres Körpers, Phosphatidylcholin zu produzieren, eine lebenswichtige Verbindung, die Sie zur Aufrechterhaltung der Zellmembranen, des Gallenflusses, der Muskelgesundheit und der Gehirnentwicklung benötigen.

Wenn PEMT schmutzig geboren wird:

+ Stärken: mehr Unterstützung für die Methylierung, besseres Ansprechen auf Chemotherapie

+ Schwächen: Gallenblasenerkrankungen, bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO), Schwangerschaftskomplikationen, Zellmembranschwäche, Muskelschmerzen

Was bewirkt, dass Ihre Gene unsauber agieren?

Selbst wenn Sie in keinem Ihrer sieben Schlüsselgene einen SNP haben, können Sie diese Gene durch falsche Ernährung und Lebensweise – zwei der Hauptfaktoren für genetische Mutationen – beschädigen. Dadurch können sie die Aufgaben, die Sie dringend benötigen, nicht erfüllen – Nährstoffe verstoffwechseln, Ihre Gehirnchemie ausbalancieren, beschädigte Zellen reparieren und hundertundeine andere Aufgaben. Was passiert? Sie nehmen zu, fühlen sich träge, werden depressiv, ängstlich, verlieren Ihre Konzentrationsfähigkeit, bekommen Akne, Kopfschmerzen … die Liste der unangenehmen Folgen ist endlos.

Wenn Sie beispielsweise Antazida einnehmen, beeinträchtigen Sie viele wichtige Gene, darunter MTHFR, MAOA und DAO. Wenn Sie Metformin einnehmen, ein gängiges Medikament gegen Diabetes, stören Sie die Funktion Ihrer MAOA und DAO. Antibabypillen, Hormonersatztherapien und sogar bioidentische Hormone können Ihren MTHFR und COMT belasten.

Selbst wenn Sie keine Medikamente einnehmen, kann Ihre Genexpression durch falsche Ernährung, Bewegungsmangel, zu viel Bewegung, Schlafmangel, Umweltgifte und ganz normalen Alltagsstress gestört werden – und das sind nur die häufigsten Probleme. Kurz gesagt: Es gibt eine ganze Reihe von Faktoren, die Ihre Gene beeinträchtigen könnten – und Ihr Arzt hat wahrscheinlich keine Ahnung davon.

Erschwerend kommt hinzu, dass jeder zusätzliche Faktor, der Ihre Gene schädigt, das Gesamtbild verändert und sogar schwere Methylierungsstörungen verursachen kann. Wenn Sie also nur zu viel Zucker essen, ist das ein Problem. Wenn Sie aber auch zu viele Kohlenhydrate essen, haben Sie gleich zwei Probleme – und eine viel umfassendere und komplexere Auswirkung. Wenn Sie zusätzlich nicht gut schlafen , haben Sie nur noch mehr Schaden angerichtet. Und Stress – noch mehr! Schon bald haben Sie einen kumulativen Effekt erzeugt, der das ganze Problem noch schlimmer macht. Statt 1 + 1 + 1 + 1 = 4 erhalten Sie 1 + 1 + 1 + 1 = 50.

Warum? Weil alle Ihre Gene miteinander interagieren. Wenn ein Gen verschmutzt ist, funktioniert es nicht richtig, sodass mehrere andere Gene einspringen, um zu helfen – und plötzlich sind auch sie verschmutzt. Ihr Körper besteht nicht aus isolierten Kompartimenten, die jeweils separat arbeiten. Er ist ein erstaunliches, interaktives System, in dem sich Probleme mit erstaunlicher Geschwindigkeit ausbreiten und vervielfachen. Die gute Nachricht ist, dass sich auch die Gesundheit auf erstaunliche Weise ausbreiten und vervielfachen kann. Wenn Sie Ihre verschmutzten DNA-Mutationen beseitigen, fühlen Sie sich auf eine Weise großartig, die Sie sich nie hätten vorstellen können. Ihre Stimmung verbessert sich – und die chronischen Muskelschmerzen, mit denen Sie gearbeitet haben, hören auf zu schmerzen. Ihr Gehirnnebel lichtet sich – und Sie haben deutlich mehr Energie. Ihre Allergiesymptome verschwinden – und Sie beginnen, etwas Gewicht zu verlieren.

Deshalb ist es mir so wichtig, dass Sie Ihre Gene reinigen, um genetische Mutationen zu vermeiden. Wenn Ihre schädlichen Gene von Natur aus sauber waren, aber dann schmutzig wurden, gibt Ihnen die Reinigung einen enormen Schub. Und wenn einige Ihrer Gene von Natur aus schmutzig waren, kann es einen großen Unterschied machen, ihnen die nötige Unterstützung zu geben.

Was verschmutzt Ihre Gene? Ernährung

+ Zu viele Kohlenhydrate

+ Zu viel Zucker

+ Zu viel Protein

+ Nicht genug Protein

+ Nicht genug gesundes Fett

+ Ein Mangel an Nährstoffen, die Ihre Gene für eine ordnungsgemäße Funktion benötigen, wie z. B. B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin D, Kupfer und Zink

Übung

+ Bewegungsmangel

+ Übertraining

+ Elektrolytmangel

+ Dehydration

Schlafen

+ Nicht genug tiefer, erholsamer Schlaf

+ Spät ins Bett gehen, spät aufstehen

+ Unregelmäßige Schlafmuster

Umweltgifte

+ „Schmutziges“ Essen

+ „Schmutziges“ Wasser

+ „Schmutzige“ Luft – auch in Innenräumen

+ „Schmutzige“ Produkte: Sprays, Reinigungsmittel, Kosmetika, Farben, Pestizide, Herbizide

Stress

+ Körperliche Belastungen: Langzeiterkrankungen, chronische Infektionen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten/Allergien, Schlafmangel

+ Psychischer Stress: Probleme bei der Arbeit, zu Hause, mit Ihren Lieben, mit dem Leben

Das Clean Genes Protocol: So verändern Sie Ihre DNA

Nachfolgend finden Sie Ihr Clean Genes Protocol – ein lebenslanges Programm, um Ihre Gene sauber zu halten und negative genetische Veränderungen zu vermeiden, während Sie Ihre Gesundheit optimieren.

Obwohl Sie gelegentlich die in meinem Buch beschriebene Fleckenreinigung aus dem zweiten Schritt des Programms hinzufügen können, ist dies der Ernährungs- und Lebensstilansatz, der Ihre Gene für den Rest Ihres Lebens optimal unterstützt. Hier wird das Clean Genes Protocol als Einführung in groben Zügen beschrieben. Aber keine Angst: In meinem Buch „Dirty Genes“ werden alle Komponenten – Ernährung, Bewegung usw. – ausführlicher behandelt.

Diät

+ Essen Sie angemessene Mengen an Proteinen und gesunden Fetten.

+ Stellen Sie sicher, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Ihre Gene für eine ordnungsgemäße Funktion benötigen, wie z. B. B-Vitamine, Vitamin C, Kupfer und Zink.

+ Verzichten Sie auf Milchprodukte aus Kuhmilch, Gluten, überschüssige Kohlenhydrate und weißen Zucker.

+ Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an Pestiziden, Herbiziden, Konservierungsstoffen und/oder künstlichen Inhaltsstoffen.

+ Vermeiden Sie fermentierte Lebensmittel, Essensreste oder Lebensmittel, die wahrscheinlich zu viele Bakterien enthalten, wenn Sie feststellen, dass diese Symptome auslösen.

+ Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Histaminen: Wein, einige Arten von Käse und geräucherte und/oder konserviertes Fleisch und Fisch, wenn Sie besonders anfällig sind.

+ Essen in Maßen: Hören Sie auf zu essen, wenn Sie zu 80 Prozent voll sind.

+ Vermeiden Sie Snacks und Nachtmahlzeiten.

Übung

+ Holen Sie sich die richtige Menge an Bewegung für Ihren Körper - nicht zu viel und nicht zu wenig.

+ Sport treiben, wenn Sie ausgeruht sind und nur bis Sie angenehm müde sind. Erschöpfe dich nicht und zwinge es nicht.

+ Bewegung, wenn es keinen negativen Einfluss auf Ihren Schlaf hat. Sparen Sie nicht im Schlaf, um zu trainieren. Treiben Sie nicht später am Abend, wenn es Sie davon abhält, einzuschlafen.

Schlafen

+ Machen Sie das Versuch für tiefe, erholsame Schlaf zu einer Priorität.

+ Passen Sie den zirkadianen Rhythmen der Nature konsequent an Ihren Schlafplan: Sleep bis 22:30 Uhr, sieben bis acht Stunden später.

+ Vermeiden Sie in der Stunde vor dem Schlafengehen elektronische Bildschirme.

+ Künstliche Lichter ausschalten oder ausschalten. Natürliches Mondlicht ist großartig.

Umweltgifte

+ Bio -Lebensmittel essen oder zumindest die „schmutzigsten“ konventionellen Lebensmittel vermeiden.

+ Filtern Sie das Wasser, das Sie zum Trinken, Kochen und Baden verwenden.

+ Vermeiden Sie die Verwendung von Haushalts- und Gartenchemikalien.

+ Vermeiden Sie alle Plastikbehälter für Ihr Essen und Ihr Wasser, insbesondere BPA -Kunststoff und insbesondere in der Mikrowelle. Idealerweise lagern und kochen Sie Lebensmittel nur in Glas oder Edelstahl.

+ Befolgen Sie die Richtlinien, um die Luft in der Innenräume sauber zu halten, und berücksichtigen Sie, dass Innenluft oft giftiger ist als die Luft im Freien.

Stress

+ Beachten Sie körperliche Stressquellen: langfristige Krankheit, chronische Infektionen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten/Allergien, unzureichender Schlaf.

+ Reduzieren und lindern Sie psychischen Stress: Probleme bei der Arbeit, zu Hause, mit Ihren Angehörigen, mit dem Leben.

Profile und Persönlichkeiten

Jedes Gene ist nur ein einzelner Faktor in Ihrem genetischen Profil - allein in Ihrer gesamten Persönlichkeit. Aber um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie Ihr genetisches Profil Ihr Temperament formen kann, finden Sie hier einige schnelle Persönlichkeitskizzen, die ich in Verbindung mit den sieben Schlüsselgenen beobachtet habe, wenn sie schmutzig sind:

MTHFR

Unter den vielen MTHFR -Symptomen sind die Veränderungen in der Stimmung. An manchen Tagen sind Sie blau und depressiv, während Sie an anderen Tagen besorgt sind. An guten Tagen ist Ihr Fokus großartig und Sie erledigen Sachen. An schlechten Tagen haben Sie Leistungsangst, ein Haarauslöser und/oder Kopfschmerzen-oder Sie fühlen sich vielleicht einfach mürrisch. Nachdem Sie einen Salat gegessen haben, fühlen Sie sich tendenziell großartig, aber Sie haben darauf nie darauf geachtet, weil es schließlich nur ein Salat ist.

Comt (langsam)

Mann, du bist in Flammen! ADHS? - Nicht in diesem Haus. Sie besuchen mehrere Projekte und sind bereits für die nächsten oder fünf bestrebt. Wenn Sie sich zum Schlafen legen, vermehren Sie sich immer noch weg. Nachdem Sie sich geworfen und gedreht haben, dürfen Sie schließlich ab und träumten von den Aufgaben von morgen. Morgen kommt an. Kaffee wird benötigt. Noch einmal, du bist weg und rennst. Sie üben Druck auf sich selbst aus, und wenn Sie nicht das erreichen, was Sie brauchen, setzt sich Angst ein, sodass Sie sich härter darauf konzentrieren, alles zu erledigen. Und du machst es zu erledigen. Ihr Kollege macht sich über Sie lustig, wenn Sie Überstunden an einem bestimmten Projekt bearbeiten, und Sie schnappen sie an. Wie immer sind Sie schnell irritiert. Darüber hinaus haben Sie manchmal eine extreme Empfindlichkeit gegenüber Schmerzen und können mit Kopfschmerzen geplagt werden.

Comt (schnell)

Schau dir dieses blinkende Licht an! Hast du diesen Hund dort drüben gesehen? Mann, ich wünschte, ich könnte ein Buch lesen, aber ich kann mich einfach nicht konzentrieren. Sie springen immer von einer Aufgabe zur anderen und es ist schwierig, viel zu erledigen. Freunde haben vorgeschlagen, dass Sie möglicherweise ADHS haben. Sie lieben es auch zu kaufen und neue Dinge zu kaufen! Das Problem ist, dass Sie sich gut fühlen, aber am nächsten Tag nachlässt das „Einkaufen -Hoch“ und Sie finden, dass Sie etwas anderes kaufen müssen oder Sie sich blau fühlen. Es wird teuer und zeitaufwändig. Oh - und Umarmungen! Sie sind großartig! Je mehr Umarmungen Sie bekommen, desto besser fühlen Sie sich.

Dao

Sie haben es so satt zu wissen, was Sie essen können und was nicht. Eine Mahlzeit, die gut sind, und das nächste, das Sie schrecklich fühlen: pochende Kopf, gereizte Stimmung, schweißtreibender Körper, Rennherz, juckende Haut, blutende Nase. Vielleicht haben Sie sogar eine Menge Geld für Lebensmittelallergiestests ausgegeben - und nichts gefunden! So frustrierend. Sie beschränken Ihre Lebensmittel weiterhin nacheinander in der Hoffnung, den Schuldigen zu identifizieren, aber es ist ein unendlicher Kampf.

GST/GSX

Seit Sie herausgefunden haben, dass Chemikalien und Gerüche Sie krank machen, waren Sie auf der Mission, solche Dinge von Ihrem Zuhause von zu Hause loszuwerden. Dieser Nachbar verwendet duftende Trocknerblätter - schon! Diese bereiten Ihnen innerhalb von Sekunden Kopfschmerzen. Ihre Freunde fragen sich, warum Sie so ein sauberer Freak sind. Aber Sie wissen, dass Sie sich eingestellt und empfindlich auf diese Dinge haben, weil Sie es sein müssen.

Maoa (schnell)

Kohlenhydrate. Kohlenhydrate! Pleease, hol mir einige davon! Ihr Einkaufswagen sieht aus, als würden Sie für die Getreide- und Schokoladenindustrie arbeiten! Sie fühlen sich so toll, mit Kohlenhydraten beladenen Lebensmitteln zu essen. Sie wissen, dass Sie nicht sollten, aber wenn Sie es nicht tun, fühlen Sie sich blau. Das Problem ist, dass das Essen von Kohlenhydraten Sie nur für ein oder zwei Moment aufnimmt. Dann abstürzen Sie. Also, was machst du dann? Sie essen mehr Kohlenhydrate. Sie versuchen Diät nach der Ernährung, aber sie fühlen sich nur deprimiert. Sie haben es satt, Gewicht zuzunehmen, aber Sie fühlen sich in diesem Muster festgefahren. Sie möchten nicht auf Antidepressiva sein, aber Sie haben das Gefühl, dass Sie nicht so weitermachen können.

Maoa (langsam)

Sie sind leicht erschrocken und werden schnell ängstlich oder irritiert. Sie können aggressiv werden und sich später schlecht für Überreaktionen fühlen. Man kann es einfach nicht helfen. Sie müssen immer auf Kopfschmerzen achten , besonders wenn Sie Käse oder Schokolade essen und Wein trinken. Nachts einzuschlafen ist immer hart, aber wenn Sie es einmal tun, schläften Sie zumindest die Nacht fest.

NOS3

Du bist aus. Dein Vater, dein Onkel, dein Oma und dein Opa hatten alle bedeutende Herzprobleme, als sie ungefähr fünfzig Jahre alt waren, und jetzt kommen Sie dort an. Ihre Ärzte überprüfen Ihr Herz und sagen, dass es in Ordnung aussieht - aber prüfen sie alles, was sie brauchen, oder vermissen sie etwas? Ihre Hände und Füße sind ständig kalt, aber Ihre Ärzte sagen, das ist nichts, worüber Sie sich Sorgen machen müssen. Sie brauchen Antworten, weil diese Familiengeschichte Sie wiegt.

Pemt

Seit Sie zu einer veganen oder vegetarischen Ernährung gewechselt sind, haben Sie sich nur ein bisschen gefühlt. Dein Verstand ist nicht so scharf, du vergisst Dinge und du hast Schmerzen im ganzen Körper. Als Allesfresser fühlten Sie sich insgesamt gut, obwohl Sie einige Schmerzen hatten. Ihre Leber fühlte sich dann schwer an und tut es immer noch-nur unter Ihrem rechten Brustkorb. Fettfutter sitzen auch einfach nicht richtig mit Ihnen. Jetzt hat Ihr Arzt gesagt, dass Sie Gallensteine haben und Ihre Gallenblase herausnehmen müssen. Nein! Es muss eine Möglichkeit geben, es zu retten.

Was ist dein genetisches Profil?

Wenn Sie Ihr eigenes genetisches Profil kennen möchten, gibt es einige Möglichkeiten, es zu tun. Die teuerste Route besteht darin, sich von einem Unternehmen wie 23andme oder Genos Research zu testen. Zu diesem Zeitpunkt wissen Sie genau, wo alle Ihre SNPs sind - aber Sie werden nicht unbedingt wissen, was diese Ergebnisse bedeuten.

Eine weitere Route besteht darin, vier Wochen in das Clean Genes Protocol meines Buches zu investieren. Die meisten Menschen, die ich kenne, einschließlich Angehöriger der Gesundheitsberufe, erzielen die Ergebnisse der Gentests zurück und konzentrieren sich nur auf die Gene. Das Problem ist, dass genetischer Bericht ein Stück Papier ist, das Ihre genetische Anfälligkeit zeigt - nicht Ihr genetisches Schicksal! Mit anderen Worten, Ihr genetisches Profil ist nicht Sie.

Die meisten Leute, die für Gentests nach Gentests schicken, sind sich nicht bewusst, dass ein Clean -Gen leicht schmutzig werden kann. Wenn sie lesen, dass ihr MTHFR normal ist, feiern sie, anstatt dies zu erkennen, dass es - die Ernährung und Lebensstil - tatsächlich super schmutzig sein könnte.

Auch wenn Ihr MTHFR schmutzig geboren wurde oder Sie keine Symptome einer MTHFR -Genmutation zeigen, möchten Sie nicht den häufigen Fehler machen zu denken, dass Sie es mit einem magischen Methylfolat- oder Ernährungs -Vitamin -B12 -Supplement ansprechen können, und alles wird gut. Viele der Menschen, die für ihr genetisches Profil entsenden, folgen simplen Anweisungen für die MTHFR -Behandlung, wodurch erhebliche Nebenwirkungen erzeugt und sich schlechter gestellt als zuvor.

Hier ist das Fazit: Die einzige Möglichkeit, Ihren schmutzigen Genen wirklich zu helfen, besteht darin, das Protokoll für saubere Gene, ein lebenslanger Ansatz für Ernährung und Lebensstil, einschließlich einer spezifischen MTHFR -Diät, zu verbleiben. So mache ich es. So macht es meine Familie. So ermutigen die Ärzte, die ich auf der ganzen Welt geschult habe, ihre Patienten dazu. Das Ergebnis? Gesünderes, glücklicheres Leben. Ich werde dir sagen, was ich allen sage: Es gibt keine Abkürzungen. Die Schildkröte gewinnt immer das Rennen.

Da Ihre Gene Ihnen Probleme geben können, unabhängig davon, ob sie schmutzig geboren werden oder sich einfach schmutzig verhalten, möchte ich, dass Sie wissen, wie Sie alle sieben wichtigen Gene sauber und gesund halten können und ihnen die Unterstützung geben, die sie benötigen. Von den ungefähr zwanzigtausend Genen in Ihrem Körper sind diese sieben für jeden Tag Ihres Lebens entscheidend für eine optimale Gesundheit.

Wenn ich sage, dass Sie Ihre schmutzigen Gene sauber schrubben möchten, sage ich nicht, dass Sie Ihre grundlegende Persönlichkeit ändern oder alle medizinischen Risiken beseitigen werden. Ich sage, dass Sie lernen, mit Ihren Genen zu arbeiten und ihnen die Unterstützung zu geben, die sie brauchen. Auf diese Weise können Sie Ihr einzigartiges Temperament feiern und Ihre Gesundheit vor genetischen Mutationen schützen.

Jedes Fahrzeug fährt anders. Wenn Sie Ihre Genetik verstehen, erhalten Sie die Möglichkeit und die Möglichkeit, Entscheidungen zu treffen, die Ihnen eine reibungslose und unterhaltsame Fahrt in Ihrem Leben bieten.

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