Geist über Körper: So verdrahten Sie Ihr Unterbewusstsein für mehr Gesundheit und Wohlbefinden

Viele meiner Klienten wenden sich mit körperlichen Beschwerden an mich. Nein, ich bin kein Arzt und stelle auch keine Diagnosen. Aber ich glaube, dass die Frauen und Männer, die mich aufsuchen, auf einer gewissen Ebene verstehen, dass ihre Symptome – Schmerzen, Schlafstörungen, Depressionen, Unfruchtbarkeit, Angstzustände, Gewichtsprobleme, Magenverstimmung, Bluthochdruck und Sucht oder Substanzmissbrauch – durch Hypnose Linderung finden können. Und sie haben Recht. Es sind Frauen und Männer jeden Alters, jeder Herkunft und jedes Bewusstseinsniveaus, und viele kommen als letzte Möglichkeit zu mir – sie waren schon bei Ärzten, Psychologen, Akupunkteuren, Geistlichen oder Schamanen, die Behandlungsmethoden aller Art angeboten haben. Aber ihre Probleme sind hartnäckig, tief verwurzelt und hinterlassen oft ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit.

Durch unsere gezielte Arbeit am Unterbewusstsein und der Macht des Geistes über den Körper entdecken meine Klienten eine neue Sichtweise auf Wohlbefinden, ihren Körper und ihre körperlichen Beschwerden. Ich höre zu, beobachte und führe sie dann dazu, sich mit ihrem Inneren zu verbinden, um der Wurzel ihres Problems auf den Grund zu gehen und herauszufinden, wie sie möglicherweise unwissentlich dazu beigetragen haben. Ja, dazu beigetragen haben. Wir erkennen gerne all das Gute an, das wir uns selbst schaffen, fühlen uns aber unwohl und sträuben uns, die Probleme zuzugeben, die wir uns selbst schaffen. Es ist unglaublich stärkend, den eigenen Beitrag zur Gesundheit zu erkennen – sobald man die Verantwortung für das Problem übernimmt, kann man proaktiv Maßnahmen ergreifen, um es zu beheben!

Sie fragen sich wahrscheinlich, wie ein körperliches Problem oder Leiden entstehen kann und welche Verbindung es zum Unterbewusstsein gibt. Den Satz „Geist über Körper“ haben Sie sicher schon oft gehört. Aber was bedeutet das? Durch meine Arbeit habe ich verstanden, dass körperliche Probleme durch vergangenen oder gegenwärtigen Kummer verursacht werden können. Lähmende Angst kann die Folge eines Traumas oder emotionalen Schocks auf Ihr gesamtes Körper-Gehirn-System sein. Frustriert und hoffnungslos wissen die meisten Menschen nichts von dieser Verbindung zwischen Körper und Geist. Es erfüllt mich mit großer Freude, wenn Klienten zu mir kommen und durch unsere Zusammenarbeit – oft auch mit der Unterstützung ihres Arztes – wieder zu bester Gesundheit gelangen.

Welche Ergebnisse habe ich gesehen? Claire kam zu mir, nachdem sie fast ein Jahr lang mit Wechseljahrsbeschwerden zu kämpfen hatte, die scheinbar nichts linderten. Mithilfe von Hypnose konnte sie ihren Körper spüren und herausfinden, ob sie ihre Symptome vielleicht selbst lindern konnte. Als sie sich nicht mehr gegen Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen wehrte, ließen die Symptome nach. Bei Claire verstärkte ihr Widerstand ihre hormonellen Ungleichgewichte. Das Konzept der Kontrolle des Geistes über den Körper half ihr, die durch die Wechseljahrsbeschwerden verursachten Schmerzen zu lindern.

Todd, ein Patient, der wegen Mesotheliom (einer aggressiven Form von Lungenkrebs) behandelt wurde, kam nach der Behandlung zu mir. Die Hälfte der krebsartigen Lunge war durch die notwendigen medizinischen Eingriffe entfernt worden, und seine Ärzte waren mit den Ergebnissen zufrieden. Todd hingegen nicht. Er wollte herausfinden, ob er einen Weg finden konnte, mit seiner geschädigten Lunge zu kommunizieren. So kam er zu mir. Durch Hypnose und intensivere Arbeit mit seinem Unterbewusstsein konnte er optimistischer werden, sich mit seinem Immunsystem verbinden und seinen Stress abbauen. Nach einem Monat der Anwendung dieser Hypnose-Hacks kehrte Todd zu seinem Onkologen zurück, der von seinen Verbesserungen begeistert war. Das Unterbewusstsein kann manchmal fast magisch wirken.

Diese Reaktionen auf Stress und Krankheit können Linderung verschaffen. Man muss jedoch nicht krank sein oder eine bestimmte Krankheit haben, um von den Sechs Prinzipien und Hypnotischen Tricks zu profitieren, die ich in meinem Buch beschreibe. Tatsächlich lerne ich durch meine Arbeit mit Menschen, wie sie das Konzept der Heilung von Körper und Geist sowie ihr Unterbewusstsein nutzen können, um ihre Gesundheit allgemein zu verbessern, nicht nur um ein bestimmtes Leiden zu behandeln. Ich betrachte unseren Körper als Gefäß für alles, was wir sind – Körper, Geist und Seele – und er braucht Schutz und gute Pflege. Und wenn wir unser Unterbewusstsein nutzen, um in unseren Körper und seine Signale einzudringen und wirklich auf seine Signale zu hören, können wir besser für ihn sorgen und optimale Gesundheit und Wohlbefinden erreichen oder erhalten.

Wenn Ihre Krankheit für Sie arbeitet

Ich habe viele Klienten erlebt, die eine Abhängigkeit von ihrer eigenen Krankheit entwickelt haben, weil sie ihnen auf einer obskuren Ebene „hilft“. Das mag widersinnig klingen – wie kann jemandes Krankheit ihm helfen? –, aber denken Sie einen Moment darüber nach. Wenn sich jemand einsam fühlt oder einen geliebten Elternteil vermisst, kann die liebevolle Betreuung durch fürsorgliche Frauen und Männer in weißen Kitteln eine Leere füllen. Aber was ist das für ein Leben? Ich begleite Klienten durch ihre Abhängigkeit, indem ich ihnen helfe, sich ihre eigene Gesundheit vorzustellen und sich ein Leben in Wohlbefinden vorzustellen, in dem sie wirklich Verantwortung übernehmen. Ich zeige ihnen, wie ihre Krankheit sie geprägt hat, damit sie darüber hinwegkommen können.

Dies war bei Robert der Fall, der seit Jahren unter Rückenschmerzen litt. Bevor er die Geist-Körper-Seele-Heilung ausprobierte, klagte er ständig über seine Schmerzen. Und doch hörte ich in seinen regelmäßigen Tiraden einen gewissen Stolz, da er andeutete, dass es eine Leistung sei, die körperlichen Leiden zu ertragen.

Er beschrieb seinen Wochenablauf so, dass deutlich wurde, wie sehr er an seinem Leiden hing. Zum Beispiel erzählte er mir, dass sein Lieblingstag der Woche der Samstag sei. Als ich ihn nach dem Grund fragte, erklärte er, dass er an diesem Tag Physiotherapie für seinen Rücken habe. Er beschrieb, wie er auf dem Weg zur Physiotherapie immer Zeit fand, seinen Lieblingsjoghurt zu essen, dann einen Latte Macchiato zu trinken und anschließend eine Runde Mah-Jongg im Park zu spielen. In der Praxis, sagte er, flirtete er gern mit den Empfangsdamen und genoss jeden Moment. Er beschrieb diese Details mit einem breiten Lächeln im Gesicht.

Was ist falsch an diesem Bild?

Roberts Rückenprobleme waren für ihn von Vorteil. Er hielt an seiner Krankheit fest, weil er sie zu einem Glücksbringer gemacht hatte – in Form von Latte Macchiato, Mah-Jongg und Eis. Er organisierte einen Tag voller Geselligkeit rund um seine Beschwerden, und dieser Tag wurde zum Eckpfeiler seines Wochenendes. Welche innere Motivation hatte er, gesund zu werden und seine Rückenprobleme loszuwerden? Unterbewusst ist sein Rücken gar nicht so schlimm.

Mit anderen Worten: Robert war von einer körperlichen Krankheit abhängig geworden, weil sie ihm erlaubte, sich zu vergnügen. Durch unsere gemeinsame Arbeit konnte er die Diskrepanz zwischen seinen tatsächlichen Rückenbeschwerden und seinem Bedürfnis nach mehr Genuss erkennen. Als er sich seinen Wunsch nach Genuss und seine irrtümliche Annahme, seine Rückenschmerzen würden ihn davon abhalten, ehrlicher eingestehen konnte, gelang es ihm, mithilfe der „Geist über Körper“-Technik konkrete Schritte zu unternehmen, um sein Verhältnis zu seinen Rückenschmerzen zu verbessern. Zunächst gönnte er sich die ganze Woche über Belohnungen, anstatt sie nur samstags aufzuheben. Dann übernahm er mehr Verantwortung für die Ursachen seiner chronischen Schmerzen (zum Beispiel die Verspannungen in seinen Hüften und seine schwache Rumpfmuskulatur). Mit diesen beiden einfachen Maßnahmen konnte Robert sich erlauben, in seinem Leben wirklich nach Genuss zu suchen und sich bewusster um seinen Körper zu kümmern.

Ich möchte Ihnen noch eine Geschichte über die Macht des Geistes über den Körper erzählen. Sie handelt von meinem Klienten Will, dem Fleischesser. Will liebt Grillabende im Garten so sehr, dass er sogar seinen Grill „Sue“ genannt hat. Will interessiert sich außerdem für Fitness, daher war es nur logisch, dass er sich in Rebecca, seine Yogalehrerin, verliebte. Er sagt, sie sieht in ihrer herabschauenden Hundehaltung toll aus und ist eine vegetarische Gesundheitsfanatikerin.

Die beiden verliebten sich unsterblich ineinander und verlobten sich bald. Aus Liebe zu Rebecca folgte er ihrem Beispiel, als sie einen neuen Gesundheitstrend vorstellte – Reinigungskuren, Bootcamps, Flüssigdiäten, Intervallfasten – sie probierten alles aus. Vor der Hochzeit bat Rebecca Will, auf Fleisch zu verzichten, und als Zeichen seiner Liebe und guten Absichten stimmte er zu. Das bedeutete nicht, dass vor der Hochzeit kein Sex mehr war; das bedeutete, dass vor der Hochzeit kein Fleisch mehr war.

Eine Zeit lang war Gemüse das Maß aller Dinge – vegetarisches Brokkoli-Steak, vegetarisches Trockenfleisch, vegetarisches Chili. Sie verstehen schon. Doch bald ging es Will nicht mehr so gut. Den ganzen Tag ging es ihm bei der Arbeit gut, aber sobald er nach Hause kam, wurde ihm schlecht und er hatte Schmerzen und musste ins Bett. Rebecca vermutete, dass sein Körper gerade dabei war, von einem fleischbasierten Körper zu einem gesünderen, von Gemüse angetriebenen Körper zu wechseln.

Aber was machte Will wirklich so krank? Eines verriet er Rebecca nicht: Er hatte während der gesamten Arbeitszeit heimlich Fleisch gegessen. Es war nicht das Fleisch, das zählte.

Es war Wills Sache, Fleisch zu essen. Rebecca hatte Will unwissentlich gebeten, auf ein grundlegendes, aber wichtiges Bedürfnis in seinem Leben zu verzichten, und Will konnte nicht darauf verzichten, ohne tiefen Groll zu empfinden. Doch die Lüge gegenüber Rebecca war schlimmer als der Groll: Sie machte ihn körperlich krank.

Bis Will Verantwortung übernahm und Rebecca gestand, dass er weiterhin Fleisch aß, fühlte er sich weiterhin krank. Er war hin- und hergerissen, weil er sowohl Rebecca als auch (seinen Grill) Sue liebte. Doch Geheimnisse verbinden uns nicht; sie zerreißen uns.

Will und Rebecca fanden schließlich einen guten Kompromiss: Will durfte Fleisch essen, aber gleichzeitig an Rebeccas Mahlzeiten teilnehmen und viel Gemüse genießen! Beide profitierten davon, ehrlicher über ihre Bedürfnisse zu sein und lernten, in ihrer Beziehung ein stärkeres Geben-und-Nehmen-Prinzip zu etablieren. Eine Win-Win-Situation!

Hypnotischer Trick: Seien Sie sich Ihres Körpers bewusst

Welche Rolle spielen Sie bei Ihrer Krankheit? Sie müssen bereit sein, die emotionalen Zusammenhänge mit Ihren Schmerzen oder Beschwerden zu erforschen. Seien Sie ehrlich, wenn Sie sich selbst betrachten und wie bestimmte Entscheidungen und Muster Sie in körperlichem Unbehagen gefangen halten. Durch die Ansprache Ihres Unterbewusstseins können Sie körperliche Abhängigkeiten lösen, die sich als Krankheit darstellen können. Diese Übung hilft Ihnen, Klarheit darüber zu gewinnen, was körperlich ist … und was möglicherweise unerkannte oder ungelöste emotionale Wurzeln hat.

1. Schließen Sie die Augen und gehen Sie in sich.

2. Stellen Sie sich Ihre Gesundheit vor.

3. Welche körperlichen Probleme oder Einschränkungen haben Sie?

4. Welchen sekundären Nutzen erfahren Sie, wenn Sie an dieser Krankheit festhalten? (Dieser Schritt erfordert Verantwortung. Wir wollen nicht glauben, dass wir selbst dazu beitragen, uns auf diese Weise einzuschränken; denken Sie daran, diese Information kommt nicht aus Ihrem Bewusstsein, sondern aus Ihrem Unterbewusstsein. Möglicherweise verursachen Sie sich unbewusst Unbehagen, um sich zu schützen oder sich selbst einzuschränken. Hält Sie diese Krankheit davon ab, einer Arbeit nachzugehen, die Ihnen sowieso keinen Spaß macht? Haben Sie Angst vor dem Versagen? Vielleicht verschafft Ihnen diese Belastung die Aufmerksamkeit, nach der Sie sich von einem sonst distanzierten Familienmitglied oder Partner sehnen. Sind Sie in angenehmen Aktivitäten eingeschränkt? Was ist der Kern der Ursache dafür, dass Sie nicht mit Ihrer Familie wandern können?)

5. Stellen Sie sich vor, was Sie alles erfolgreich tun würden, wenn diese Situation nicht in Ihrem Leben wäre. Wie könnte diese neue Freiheit Ihnen ermöglichen, Ihr Leben zu genießen, mehr Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen und neue Karrierechancen zu erreichen?

Es gibt eine wichtige Tatsache: Die Entscheidung liegt bei Ihnen. Körperliche Beschwerden können entstehen, wenn Sie ständig ignorieren, was wirklich vor sich geht. Wenn Sie Ihr Unterbewusstsein anzapfen und sich auf eine Ebene der Körper-Geist-Kontrolle einstimmen, werden Sie wissen, was real ist und was nicht. Ja, Sie müssen mutig sein. Ja, Sie müssen sich vielleicht daran erinnern, dass Sie dazu in der Lage sind und die nötige Unterstützung erhalten. Vertrauen Sie darauf, dass Sie tatsächlich bereit sind – es ist Zeit, Ihre Gesundheit zu verbessern.

Auf Louise Hays Symptomliste

Louise Hay war in vielerlei Hinsicht die Erste, die erkannte und definierte, wie unser Geist mit unserem Körper verbunden ist. In ihrer bekannten Symptomliste, die ich hier adaptiert habe, weist Hay darauf hin, wie bestimmte Körperbereiche und spezifische Symptome mit emotionalen Zuständen oder Gefühlen zusammenhängen können. Berücksichtigen Sie diese Liste, wenn Sie beginnen, sich auf Ihren eigenen Körper einzustimmen und die Macht des Geistes über den Körper zu erfahren.

Akne : Sich selbst nicht akzeptieren. Sich selbst nicht mögen. Süchte : Vor sich selbst davonlaufen. Angst. Nicht wissen, wie man sich selbst liebt. Allergien : Die eigene Kraft leugnen. Alzheimer-Krankheit : Weigerung, sich mit der Welt auseinanderzusetzen, wie sie ist. Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit. Wut. Knöchel : Unbeweglichkeit und Schuldgefühle. Knöchel stehen für die Fähigkeit, Freude zu empfinden. Angst : Dem Fluss und dem Prozess des Lebens nicht zu vertrauen. Arthritis : Sich ungeliebt fühlen. Kritik, Groll. Zurückliegende Ausgaben : Steht für die Unterstützung des Lebens. Schmerzen im unteren Rücken : Angst vor Geld oder mangelnde finanzielle Unterstützung. Schmerzen im mittleren Rücken : Schuldgefühle. Ich stecke in all dem Zeug da hinten fest. „Lass mich in Ruhe!“ Schmerzen im oberen Rücken : Mangelnde emotionale Unterstützung. Sich ungeliebt fühlen. Zurückhalten der Liebe. Knochenbrüche : Auflehnung gegen die Autorität. Krebs : Tiefer Schmerz. Lang anhaltender Groll. Ein tiefes Geheimnis oder Kummer, der einen selbst auffrisst. Hassgefühle in sich tragen. Cholesterin : Verstopft die Kanäle der Freude. Angst, Freude zu akzeptieren. Verstopfung : Unvollständiges Loslassen. Festhalten am Müll der Vergangenheit. Schuldgefühle wegen der Vergangenheit. Manchmal Geiz. Depression : Wut, zu der Sie Ihrer Meinung nach kein Recht haben. Hoffnungslosigkeit. Diabetes : Sehnsucht nach dem, was hätte sein können. Ein großes Bedürfnis nach Kontrolle. Tiefe Trauer. Keine Süße mehr. Ekzem : Atemberaubender Antagonismus. Geistesausbruch. Müdigkeit : Widerstand, Langeweile. Mangelnde Liebe zu dem, was man tut. Fußprobleme : Angst vor der Zukunft und davor, im Leben nicht voranzukommen. Hände : Halten und Anfassen. Umklammern und Greifen. Greifen und Loslassen. Streicheln. Kneifen. Alle Arten der Erlebnisverarbeitung. Kopfschmerzen : Selbstentwertung. Selbstkritik. Angst. Herzinfarkt : Alle Freude aus dem Herzen quetschen, um Geld oder eine Position zu verdienen. Sich allein und verängstigt fühlen. „Ich bin nicht gut genug. Ich tue nicht genug. Ich werde es nie schaffen.“ Herzprobleme : Langjährige emotionale Probleme. Mangelnde Freude. Verhärtung des Herzens. Glaube an Belastung und Stress. Hüfte : Angst, bei wichtigen Entscheidungen voranzukommen. Nichts, worauf man hinauswill. Impotenz : Sexueller Druck, Anspannung, Schuldgefühle. Gesellschaftliche Überzeugungen. Groll gegen den früheren Partner. Angst vor der Mutter. Verdauungsstörungen : Angst, Furcht, Beklemmung im Bauch. Keuchen und Grunzen. Entzündung : Angst. Rot sehen. Entzündetes Denken. Wut und Frustration über die Umstände, die Sie in Ihrem Leben beobachten. Schlaflosigkeit : Angst. Misstrauen gegenüber dem Lebensprozess. Schuldgefühle. Nierensteine : Klumpen ungelöster Wut. Knie : Steht für Stolz und Ego. Hartnäckiges Ego und Stolz. Unfähigkeit, sich zu beugen. Angst. Inflexibilität. Will nicht aufgeben. Beine : Tragen uns im Leben vorwärts. Wechseljahrsbeschwerden : Angst, nicht mehr gewollt zu sein. Angst vor dem Altern. Selbstablehnung. Sich nicht gut genug fühlen. Hals : Steht für Flexibilität. Die Fähigkeit, zu sehen, was dahinter steckt. Die Weigerung, andere Seiten einer Frage zu betrachten. Sturheit, Inflexibilität. Unbeugsame Sturheit. Osteoporose : Das Gefühl, im Leben keinen Halt mehr zu haben. Psychischer Druck und Verspannungen. Die Muskeln können sich nicht dehnen. Verlust der geistigen Beweglichkeit. Schmerz : Schuld. Schuldgefühle streben immer nach Bestrafung und können chronische Schmerzen verursachen. Nebenhöhlenentzündung : Gereiztheit gegenüber einer Person, einer nahestehenden Person. Verstauchungen : Wut und Widerstand. Der Wunsch, sich im Leben nicht in eine bestimmte Richtung zu bewegen. Steifheit : Starres, starres Denken. Hals (wund) : Wütende Worte zurückhalten. Das Gefühl, sich nicht ausdrücken zu können. Schilddrüse : Demütigung. „Ich schaffe es nie, das zu tun, was ich möchte. Wann bin ich endlich an der Reihe?“ Schilddrüsenüberfunktion : Wut darüber, ausgeschlossen zu werden. Krampfadern : In einer Situation stehen, die Sie hassen. Entmutigung. Das Gefühl, überarbeitet und überlastet zu sein. Gewichtsprobleme : Oftmals Ausdruck von Angst und einem Bedürfnis nach Schutz. Flucht vor Gefühlen. Unsicherheit, Selbstablehnung und Suche nach Erfüllung. Handgelenk : Steht für Bewegung und Leichtigkeit.

Wo bist du gerade?

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über Ihren eigenen Körper nachzudenken und beantworten Sie die folgenden Fragen:

1. Wachen Sie nach einer Nacht Schlaf oft mit dem Gefühl auf, ausgeruht zu sein? 2. Haben Sie die Energie für die Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen? 3. Können Sie problemlos eine Treppe hinaufgehen? 4. Können Sie Ihre Knie (oder vielleicht Ihre Zehen!) berühren? 5. Können Sie Ihre Arme über den Kopf heben? 6. Können Sie längere Zeit auf einem Bein das Gleichgewicht halten? 7. Haben Sie oft Hunger oder Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel? 8. Gehen Sie jeden Abend ungefähr zur gleichen Zeit schlafen und schlafen Sie durch? 9. Verbringen Sie gerne Ihre aktive Zeit im Freien? 10. Sind Sie Mitglied in einem Fitnessstudio?

Wenn Sie die meisten dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, achten Sie höchstwahrscheinlich gut auf Ihre körperliche Gesundheit. Wenn Sie mehr als drei Fragen mit „Nein“ beantwortet haben, sollten Sie die Lektionen in diesem Artikel besonders aufmerksam lesen. Die Wahrheit hinter überraschenden Diagnosen

Wenn Sie mit Ihrem Unterbewusstsein verbunden sind, sind Sie auf zellulärer Ebene mit Ihrem Körper im Einklang. Sie kennen seine Höhen und Tiefen, sein Auf und Ab. Sie wissen, dass Ihre Kopfschmerzen auf Dehydrierung nach einem langen Spaziergang oder Lauf zurückzuführen sind. Sie wissen, dass Sie schlapp aufgewacht sind, weil Sie am Abend zuvor ein Glas Wein zu viel getrunken, ungesund gegessen oder ein zu großes Dessert gegessen haben. Sie wissen, dass Ihr Stresslevel etwas höher ist als sonst, weil Sie kürzlich umgezogen sind. Mit anderen Worten: Sie können auf Ihren Körper hören und seine Signale erkennen, um sofort zu reagieren und die Symptome zu lindern oder die Ursache zu bekämpfen. Sie trinken viel, um der Dehydrierung entgegenzuwirken. Sie ruhen sich aus, vermeiden zuckerhaltige Speisen und Getränke und machen eine kleine Reinigungskur, um Leber und Blut zu reinigen und das Katergefühl loszuwerden. Was auch immer das Problem ist, Sie kümmern sich darum, damit es sich nicht verschlimmern kann.

Das Gegenteil passiert, wenn man nicht mit seinem Unterbewusstsein synchron ist; es ist, als kämen Warnungen aus heiterem Himmel, aber achtet man darauf? Hier ist ein Beispiel aus meinem Leben. In einer Zeit enormen Stresses, als mein betagter Vater gesundheitliche Probleme hatte, wandte er sich von seinem Krankenhausbett aus an mich und sagte: „Kimberly, was ist das für eine Beule auf deiner Stirn?“ Ich konnte nichts spüren und dachte, es läge an seiner Sehschwäche oder an einem Schatten durch schlechtes Licht. Als ich schließlich in den Spiegel schaute, sah ich tatsächlich eine große, geschwollene, blau-violette Ader an meiner Schläfe. Ich schickte meinem Arzt ein Foto davon.

„Seien Sie sehr vorsichtig“, sagte mir mein Arzt, „denn es ist eine prekäre Lage.“

„Was ist los?“, fragte ich frustriert.

„Wahrscheinlich ist es Stress“, antwortete der Arzt unbekümmert. Ich hörte zu. „Sie stehen im Moment ziemlich unter Stress, Kimberly, nicht wahr?“

„Ja“, antwortete ich.

„Und Sie sind zwischen Nevada, Kalifornien und Texas hin- und hergereist, richtig?“

"Ja."

„Solche Dinge können in stressigen Zeiten auftreten, daher empfehle ich Ihnen, tief durchzuatmen, sich hinzusetzen, zu entspannen und dann nachzusehen.“

Ich befolgte den Rat meines Arztes, und innerhalb von 30 Minuten war die hervortretende Vene verschwunden. Ich mache mir keine Sorgen, dass sie wiederkommt, weil das auch nicht nötig ist – ich bin jetzt mit meinem Unterbewusstsein verbunden und halte meinen Stresspegel unter Kontrolle. Dank der Warnung, die mich buchstäblich daran erinnerte, wie stark der Geist über den Körper ist.

Die Überraschung liegt nicht in der Diagnose selbst, sondern darin, dass wir uns unseres Körpers und seiner Veränderungen nicht bewusst sind. Wenn wir unser Unterbewusstsein nutzen, um auf unseren Körper, seine Veränderungen und Veränderungen aufmerksam zu bleiben, fällt es uns leichter, unsere Gesundheit im Gleichgewicht zu halten.

Wenn Ihr Unterbewusstsein und Ihr Bewusstsein jedoch aus dem Gleichgewicht geraten, werden Sie nicht gut aussehen oder sich nicht gut fühlen. Manche Menschen überfordern sich. Andere ernähren sich nicht mehr richtig oder essen zu viel von Lebensmitteln , die ihnen nicht guttun. Wieder andere wiederum beginnen schlecht zu schlafen und zeigen Anzeichen von Müdigkeit – zum Beispiel um die Augen. Interessanterweise bemerken Freunde und Angehörige, die im Einklang mit ihrem Unterbewusstsein sind, dies sofort an Ihnen. Daher ihre gut gemeinten Kommentare wie „Du siehst müde aus“ oder „Fühlst du dich gut? Du wirkst nicht wie du selbst.“ Da das Unterbewusstsein eine Art ursprüngliches, instinktives Wissen ist, das wir alle teilen und das uns auf Rudelebene verbindet, können wir spüren, wenn andere im Rudel nicht in Topform sind.

Wenn wir von unserem Unterbewusstsein getrennt sind, kommuniziert es anders mit uns: Unser Körper reflektiert wichtige Botschaften des Unterbewusstseins. Ignorieren wir unseren Körper und diese Botschaften, tauchen Beschwerden auf und überraschen uns. Das Unterbewusstsein verlangt danach, gehört zu werden. Wenn wir unser Unterbewusstsein wirklich unterdrücken, können wir Krankheiten auslösen.

In den folgenden Abschnitten erfahren Sie viel mehr darüber, wie Ihr Körper die Sehnsüchte Ihres Unterbewusstseins widerspiegelt. Beachten Sie seine Warnungen. Passen Sie gut auf ihn auf. Ihr Körper und Ihre Gesundheit sind ein wichtiger Indikator für die Verbindung zwischen Ihrem Unterbewusstsein und Ihrem Bewusstsein.

Kennen Sie Ihren Körper

Unser Leben erfordert kontinuierliche Heilung auf zellulärer Ebene . Unser Körper reagiert ständig auf negative Einflüsse von außen und passt sich diesen an – Umweltstress, Umweltverschmutzung, Viren und eine Vielzahl mikroskopisch kleiner Organismen, die unseren Körper und unser Gehirn negativ beeinflussen können. Der Schlüssel, um Ihre unterbewusste Kraft zu bewahren und sie zum Schutz Ihrer Gesundheit und zur Stärkung Ihrer Widerstandsfähigkeit gegen äußere Bedrohungen zu nutzen, liegt darin, regelmäßig in Ihren Körper einzutauchen. Nutzen Sie dazu den unten stehenden Body-Scan-Trick.

Hypnotischer Hack: Körperscan

Um ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, wie Ihre körperlichen Beschwerden möglicherweise mit einer nicht-physischen Quelle zusammenhängen, versuchen Sie die folgende Übung und erleben Sie die Wunder der Heilung des Geistes über den Körper:

Achten Sie bewusst auf verschiedene Körperteile, die Ihrer Meinung nach momentan nicht richtig funktionieren oder die Ihnen in Zukunft Sorgen bereiten könnten, und notieren Sie sie. Achten Sie auf die Funktion jedes Körperteils und beziehen Sie sich auf die Symptomliste auf den vorherigen Seiten. Wenn zum Beispiel Ihre Hände schmerzen, was fällt Ihnen beim Greifen schwer? Schmerzen Ihre Hüften könnten darauf hinweisen, dass Sie Ihr Gleichgewicht verlieren. Die Knie repräsentieren Ihren Stolz und Ihr Ego. Lernen Sie, die emotionalen Ursachen körperlicher Symptome zu erkennen. Unsere Körperteile entsprechen unseren Gedanken und reagieren darauf. Bleiben diese Gedanken unbeachtet, bleibt das körperliche Problem bestehen, bis es unsere Aufmerksamkeit erregt.

In dieser Übung bitten Sie Ihr Unterbewusstsein, Ihnen alle körperlichen Probleme und Sorgen zu offenbaren, die Sie bewusst wahrnehmen müssen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass diese Übung mehr als ein Problem aufdeckt. Halten Sie daher ein Blatt Papier und einen Stift bereit, um eine Liste zu erstellen.

Ein Bodyscan ist eine bewährte Übung, die von vielen Therapeuten empfohlen wird, um die Aufmerksamkeit auf die Körperempfindungen zu lenken und sich darauf zu konzentrieren, auf seine Bedürfnisse einzugehen. Ich habe diesen Bodyscan basierend auf dem, was bei meinen Klienten und mir am besten funktioniert hat, angepasst. Er ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Unterbewusstsein mit den Bereichen Ihres Körpers zu verbinden, die möglicherweise aus dem Gleichgewicht geraten sind und Aufmerksamkeit, Pflege und Heilung für Körper, Geist und Seele benötigen.

Ich finde dieses Protokoll in Verbindung mit regelmäßigen Arztbesuchen sehr hilfreich, da Ihr Arzt Sie oft nach Ihren Beschwerden, Symptomen oder dem Grund Ihres Besuchs fragen wird. Wenn Sie diese Informationen an Ihren Arzt weitergeben, kann er die Probleme besser identifizieren, Ihre Fragen beantworten und auf Ihre Bedenken eingehen. Denken Sie daran: Eine überraschende Diagnose kann eine geschwächte Verbindung zwischen Unterbewusstsein, Bewusstsein und Körper bedeuten.

1. Schließen Sie die Augen und gehen Sie in sich.

2. Atmen Sie entspannt tief ein und aus .

3. Stellen Sie sich bei jedem Atemzug verschiedene Körperteile vor. Beginnen Sie oben am Kopf, bewegen Sie sich zum Nacken, die Wirbelsäule hinunter, in jedes Gliedmaß und enden Sie bei den Füßen.

4. Achten Sie auf die Empfindungen, die Sie verspüren, und darauf, wo an Ihrem Körper diese Empfindungen auftreten. (Spüren Sie Steifheit? Blockaden? Verspannungen?)

5. Wenn ja, atmen Sie in den betroffenen Körperteil. Spüren Sie den Rhythmus Ihres Atems und massieren Sie die Beschwerden, bis sich der Körperteil entspannt.

6. Bitten Sie Ihr Unterbewusstsein, die ursprüngliche Quelle dieses Unbehagens zu identifizieren. (Oftmals wird Ihnen der Name einer Person, eines Ortes oder einer Sache ins Bewusstsein rücken.) Atmen Sie weiter in die Lösung hinein und lassen Sie so das verbleibende Unbehagen los.

7. Wiederholen Sie diese Atemtechnik mit jedem neuen Körperteil, bis alle Symptome abklingen.

8. Während Sie weiterhin tief atmen, senden Sie Ihrem Unterbewusstsein Dankbarkeit für Ihr neues Bewusstsein und die neue Verbundenheit mit Ihrem physischen Körper.

Freuen Sie sich über Ihre Entdeckungen, denn Sie können Ihren Körper jederzeit überprüfen. Und denken Sie daran: Körperliches Unbehagen soll Ihre Aufmerksamkeit erregen. Sie können zugeben, dass nichts unsere Aufmerksamkeit so sehr erregt wie Unbehagen. Es ist Ihr Verbündeter, Ihr Wegweiser. Nutzen Sie es als das, was es ist: ein Alarmsignal. Hier kommt das Unterbewusstsein ins Spiel. Anders ausgedrückt: Wenn innere Emotionen nicht mit der äußeren Umwelt im Einklang stehen, kann ein körperliches Ungleichgewicht entstehen.

Die Bedeutung von Fitness

Gesundheit kommt von innen. Fit zu werden durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung ist keine Frage der Eitelkeit. Es geht darum, einen Körper aufzubauen, der zuverlässig und leistungsfähig ist. Kennen Sie das Gefühl, so müde zu sein, dass Sie Ihre Energielosigkeit davon abhält, das zu tun, was Sie wollen? Respekt für Ihren Körper macht ihn zuverlässig. Wenn Sie Ihren Körper wie ein Gefäß behandeln, zeigen Sie Ihrem Seelengeist, dass er Ihnen wichtig ist. Diese Fürsorge ist eine Form des Respekts gegenüber Ihrem Seelengeist und einer der wichtigsten Schlüssel zur Heilung von Körper, Geist und Seele.

Wenn ich an Gesundheit und Fitness denke, stelle ich mir gerne einen Piloten vor, der versucht, das Gleichgewicht zu halten und beide Flügel parallel zum Horizont zu halten, um das Flugzeug waagerecht auszurichten. Wenn das Flugzeug Schlagseite bekommt oder eine Störung erkannt wird, blinken Lichter, Sirenen heulen und gelegentlich wiederholt eine mechanische Stimme eine Warnung, um die Aufmerksamkeit des Piloten zu erregen. Stellen Sie sich vor, das Flugzeug ist Ihr Körper und die surrenden Instrumente Ihr Unterbewusstsein.

Eine Studie von Professoren der Cornell University aus dem Jahr 2007 ergab eine überraschende Statistik: Frauen verlieren vor ihrer Hochzeit am meisten Gewicht. Wie erklären die Bräute selbst den Gewichtsverlust? Weil sie auf ihren Hochzeitsfotos gut aussehen wollen. Die Studienergebnisse widersprechen dem jedoch und legen vielmehr nahe, dass die ursprüngliche Anweisung des Unterbewusstseins darin bestand, Frauen zum Abnehmen zu drängen, damit ihre Bräutigame glauben, sie hätten die beste Partnerwahl getroffen. Die Forschung legt nahe, dass wir unterbewusst als fit wahrgenommen werden wollen.

Tatsächlich stellte ich bei Klienten, die mit ihrer Fitness zu kämpfen hatten, einen direkten Zusammenhang zwischen ihrem Unglück und der Menge an Nachlässigkeit fest, die sie sich erlaubten: Je mehr sie sich um ihre Gesundheit kümmerten, desto fitter waren sie; je mehr Nachlässigkeit sie sich gönnten, desto weniger fit waren sie … und desto unglücklicher waren sie. Die Nachlässigkeit, die sie sich gönnten, und ihr Unglück standen in direktem Verhältnis zueinander. Anders ausgedrückt: Je mehr sie ihre Gesundheit vernachlässigten und dies erkannten, desto unglücklicher waren sie.

Gewichtsschwankungen sind im Laufe des Lebens keine Seltenheit, und es gibt viele Gründe, warum Menschen hin und wieder zunehmen – Scheidung, Stress, Krankheit, Hormonschwankungen, Jobverlust, Jobgewinn … die Liste ist endlos und ändert sich ständig. Wir alle sind in stressigen Zeiten anfällig für Gewichts- und Fitnessschwankungen. Der Schlüssel liegt darin, den Kurs dann wieder zu korrigieren. Fitness sollte niemals mit endlosem Fress- und Erbrechen einhergehen. Es erfordert weder Verzicht noch Mangel.

Auch wenn ich jetzt ein heikles Thema anspreche, möchte ich auf den wahren Schmerz von Gewichtsproblemen eingehen: Sie können ein äußeres Zeichen dafür sein, dass im Inneren etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Unser Körper ist darauf ausgelegt, stets nach Homöostase zu streben, einem Gleichgewicht aller physiologischen Prozesse. Homöostase bildet die Grundlage für einen interessanten und manchmal kontroversen Ansatz zur Behandlung hartnäckiger Gewichtsprobleme: den Sollwert. Die 1982 von den Ernährungswissenschaftlern William Bennett und Joel Gurin erstmals beschriebene Sollwerttheorie besagt, dass der Körper eines Menschen einen vorgegebenen Gewichtsbereich hat, in dem er sich am wohlsten fühlt. Dies bedeutet, dass sich der Körper beim Abnehmen selbst sabotiert, indem er den Stoffwechsel und die Kalorienverbrennung verlangsamt. Dieser vom Hypothalamus regulierte Sollwert deutet auch darauf hin, dass das innere Regulationssystem übergewichtiger oder adipöser Menschen durch übermäßiges Essen, Bewegungsmangel und andere Faktoren gestört ist. Die Sollwerttheorie erklärt natürlich auch, warum es so schwerfällt, Gewicht zu verlieren und dauerhaft zu halten. Unser ganzer Körper versucht, zu seinem Sollwert zurückzukehren.

Menschen, die entweder nicht mit ihrem Unterbewusstsein verbunden sind oder deren Unterbewusstsein und Bewusstsein nicht im Einklang sind, neigen dazu, nicht genug zu essen oder über das Sättigungsgefühl hinaus zu essen und mehr Nahrung zu sich zu nehmen, als ihr Körper verwerten kann. Aufgrund der Verbindung zwischen Körper und Geist ist unser Unterbewusstsein darauf programmiert, alles zu tun, um dem Körper das zu geben, was er braucht; manchmal widersetzt sich das Bewusstsein dieser Information.

Manche Menschen gehen natürlich in die andere Richtung und treiben ihre Fitness bis zum Äußersten. Manchmal so extrem, dass es zu Verletzungen, Stressanfällen oder Erschöpfung kommen kann. Fanatismus in beide Richtungen bringt das Gleichgewicht aus der Bahn.

Wahre Gesundheit entsteht, wenn Sie Ihre wahren Gedanken und Gründe für Ihre Ernährung und Ihr Training verstehen. Entfernen Sie sich von dem, was Ihnen guttut? Verbringen Sie Zeit mit anderen Familienmitgliedern oder Freunden, bei denen ungesundes Essen zur Routine und zu Ihrer Bindung geworden ist – eine Ausrede, nicht zu gedeihen? Haben Sie eine Beziehung, bei der das Leid in Gesellschaft liegt, und zwar mit Ben & Jerry's?

Wenn Sie diese Fragen erforschen und in Ihr Unterbewusstsein hineinhören, werden Sie überrascht sein, was Sie entdecken. Letztendlich ist Ihr tatsächlicher, persönlicher Sollwert irrelevant; wichtig ist, dass Sie Ihr wahres Ich finden, Ihre gesündeste Version von sich selbst, unabhängig von Ihrer Größe und Ihrem Fitnesslevel. Nur ein fehlgeleitetes Unterbewusstsein fühlt sich in einem ungesunden Körper wohler. Die gute Nachricht für uns ist, dass unser Unterbewusstsein unseren Sollwert verändern und den Körper zu einem neuen Normalgewicht, einem neuen Basisgewicht oder einem neuen Bereich gesunden Gewichts führen kann.

Mit der Macht des Geistes über den Körper können Sie sich nicht nur auf neue Weise selbst sehen, sondern auch lebenserhaltende Gewohnheiten entwickeln, die Ernährung und Sättigung unterstützen. Sie wissen oder glauben vielleicht nicht bewusst, dass Sie mit wenig Aufwand einen gesunden, fitten Körper erreichen können. Wichtiger noch: Sie können einen gesunden, ausgeglichenen Körper behalten, denn Leichtigkeit bedeutet Gleichgewicht. Unwohlsein bedeutet Ungleichgewicht. Haben Sie schon einmal versucht, einen wackeligen Einkaufswagen durch den Laden zu manövrieren und dabei ständig gegen die unausgeglichenen Räder ankämpfen müssen? Der Wagen neigt sich zur Seite und kommt vom Kurs ab, sodass Sie sich nur mit großer Anstrengung in den nächsten Gang rollen können? Dasselbe gilt für einen Körper, der aus dem Gleichgewicht geraten ist. Der Kampf, das Zerren, das Ziehen ist erschöpfend und erfordert große Anstrengung, nur um geradeaus zu rollen. Sie kennen das Gefühl.

Die Säulen der Selbstfürsorge

Ihr Körper ist ein Schiff zum Erstellen und Nutzen von Energie. Es funktioniert effizienter und funktioniert optimaler, wenn es mit sauberen Lebensmitteln genährt, gut hydriert, beigefügt und mit angemessener Ruhe betrieben wird. Diese Säulen der Selbstpflege sind keine neuen Konzepte, aber für die körperliche Gesundheit wesentlich. Sie sind notwendig, um Ihr Unterbewusstsein nach bestmöglichen Fähigkeiten zu nutzen. Selbstpflege ist ein wichtiger Teil des großen Spiels in Ihrem Leben. Warum? Denn großes Spielen besteht darauf, dass Sie sich an die erste Stelle setzen und sich um Ihren Körper kümmern. Ihr Körper und Ihr Gehirn sind lebende biochemische Organismen, die Unterhalt, Treibstoff und viel TLC erfordern. Es ist auch wichtig, ein expansives Leben zu führen, um sich gut um Ihre Gesundheit zu kümmern. Schlaf, sauberes Essen und regelmäßige Bewegung erfrischen die Verbindung zwischen Ihrem Unterbewusstsein und Ihrem Bewusstsein.

Denken Sie daran, das Universum wird Ihnen mehr geben, als Sie sich vorstellen können. Um auf diese übergroßen Ziele zuzugreifen, müssen Sie bereit sein, das zu nutzen, was dies körperlich bedeutet. Dies beginnt mit der Selbstpflege.

Schlaf gut

Dein Tag beginnt mit einem guten Schlaf. Wenn wir nicht gut schlafen, denken wir nicht gut. Der schlechte Schlaf lässt uns anfällig für eine Vielzahl von Krankheiten. Es bedeutet, dass wir bei Tageslicht nicht so produktiv sein können. Stellen Sie sich den Schlaf als die Zeit vor, in der die Mechanik Ihres Körpers eindringt, um den Schaden des Tages zu reparieren, was auch immer das ist. Heilung des Immunsystems, der Zellreparatur, der Neurogenese, der Gedächtniskonsolidierung und mehr werden alle stattfinden, wenn der Körper in Ruhe ist. Wenn Sie Ihrem Körper die notwendige Pflege geben, damit er sich selbst reparieren kann, ist sie sowohl für Ihre kurz- als auch für Ihre langfristige Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Und Ihr Unterbewusstsein ist auch im Schlaf sehr beschäftigt. Dies ist die späte Verschiebung für die Arbeitsmechanismen Ihres Körpers.

Was ist, wenn Sie mit gestörter Schlaf zu kämpfen haben? Erinnern Sie sich, wie das Unterbewusstsein Sie um 3:00 oder 4:00 Uhr aufweckt, wenn Sie unvollendetes Geschäft haben? Wenn Sie nicht gut schlafen, behalten Sie einen Stift und Papier neben Ihrem Bett. Wenn Sie sich wach befinden, schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, notieren Sie sich die Fragen, Zweifel und Sorgen, die Sie auf dem Laufenden halten - wenn Sie beim Aufwachen auf dem Laufenden halten, werden Sie feststellen, dass Ihr Unterbewusstsein Lösungen herausgefunden hat.

Gut essen

Obwohl ich keinen Stil oder einen Ansatz zum Essen abonniere, empfehle ich meinen Kunden, dass sie so sauber wie möglich essen wie Teil des Geistes über den Körperheilungsprozess. Denken Sie an Ihren Körper wie ein Hochleistungsauto. Sie würden diesem Auto einen optimalen Kraftstoff für eine optimale Leistung geben, und sauberer Kraftstoff funktioniert am besten. Was bedeutete es, „sauber zu essen“? Saubere Lebensmittel sind Lebensmittel, die in der Natur vorkommen und nicht verändert werden, einschließlich:

+ Frisch, lokal angebautes oder Bio -Gemüse und Hülsenfrüchte + Frisch, lokal angebaute oder organische Niedrig-Zuckerfrucht (Beeren) + Grasgefüttertes Fleisch + Wildfisch und Meeresfrüchte + Alte Körner, die nicht verarbeitet wurden + Minimale Milchprodukte

Reinigen Sie sauber, bedeutet auch, so wenig Zucker wie möglich zu konsumieren und sich von verpackten, verarbeiteten Lebensmitteln fernzuhalten. Denken Sie an ganze, gebackene Süßkartoffeln und nicht an Kartoffelchips. Oder ein Blattkohlsalat über einem verarbeiteten Energiemessel. Essen Sie mageres Protein in Form von rotem Fleisch, Geflügel und Fisch. Genießen Sie organisch angebaute Früchte in der Saison, damit Sie nicht zu übermäßig sind (Früchte enthalten Zucker!). Fügen Sie immer grünes Gemüse zu Ihren Mahlzeiten ein. Bewusst faserige Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, braune oder wilde Reis sowie Samen und Nüsse enthalten. Und viel Wasser trinken. All dies hält Ihren Blutzucker ausgewogen, hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, Entzündungen zu reduzieren und Ihnen zu helfen, die Symptome von Krankheit und Krankheit zu lindern.

Eine Reihe von Kunden kommen zu mir, weil sie mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben oder das Gefühl haben, sich nicht mit Lebensmitteln zu kontrollieren. Meine Geheimwaffe, um diesen Kunden zu helfen, Gewicht zu verlieren und gesund zu werden, besteht darin, ihre Nahrungsaufnahme zu ritualisieren, was dazu beiträgt, einen gesunden Anker für Ihre Essgewohnheiten aufzubauen. Das Schaffung eines Rituals um Essen bringt dem ehrfürchtigen Akt der Fütterung und der Seele. Hier sind einige einfache Vorschläge zum Erstellen eines Rituals um das Essen:

+ Stellen Sie die Tabelle ein, bevor Sie sich hinsetzen. + Schauen Sie sich das Gleichgewicht der Lebensmittel auf Ihrem Teller oder in Ihrer Schüssel an. + Dank dankt, dass Sie Essen zu genießen haben. + Langsam essen und den Geschmack und den Geschmack und die Textur des Essens genießen.

Wenn wir Dingen, insbesondere der Gemeinschaft, Nährstoffe aufzunehmen, Bedeutung zuweisen, befriedigen wir das Unterbewusstsein, während wir unseren Körper, meinen Geist und unsere Seele füttern. Ehrfurcht vor dem Essen zu geben, gibt es wichtig, wenn nur das Essen in unseren Mund schaufelt und unseren Hunger sättigt.

Wenn ich dem Ritual des Essens einen heiligen Aspekt bringen möchte, erstelle ich ein „One-Bowl“ -Erlebnis: eine alte Praxis, eine ganze Mahlzeit-Vaggies, etwas sauberes Eiweiß und ein Korn-in einer Schüssel zu platzieren und es dann langsam zu genießen, nur mit meinen Fingern zu essen (wenn Sie es vorziehen, können Sie Kopplagen verwenden). Diese Essweise hat mehrere vorteilhafte Aspekte. Die einfache Geschicklichkeit der Essstäbchen verlangsamt Sie, wodurch Ihr Sättigungsniveau mit Ihrer Aufnahme Schritt hält. Das Essen mit den Fingern ist sehr ursprünglich und verstärkt die Grundverbindung zu dem, was Sie treibt. Essen und Essen sind taktil, und das Bewusstsein für das Ritual, alle unsere Sinne zu essen und buchstäblich das Unterbewusstsein zu füttern. Viele trendige Restaurants bedienen jetzt diese Form des One-Bowl-Essens, weil es funktioniert. Es ist gesund, befriedigend und sehr nahe an unserer Natur des Sammelns.

Durch die Ritualisierung Ihrer Mahlzeiten sind zusätzliche Vorteile zu erzielen und den Geist über das Körperkonzept zu Herzen zu bringen. Das Infundieren von Handlungen oder Veranstaltungen mit Bedeutung hilft Ihnen dabei, präsent zu bleiben und bietet ein umfassenderes Erlebnis. Anstatt während der Arbeit oder beim Überprüfen Ihrer sozialen Medien während des Abendessens gedankenlos zu essen, fügen Sie der Erfahrung Ehrfurcht hinzu. Sie werden Ihr Essen mehr genießen und es wird befriedigender - physisch und geistig. Sogar eine kleine Veränderung wie diese zu Ihrem täglichen Routine - von sinnloser Mahlzeiten zum achtsamen Ritual - wird es Ihrem Unterbewusstsein ermöglichen, gesündere Veränderungen in Ihrem Körper zu schaffen.

Bewegen Sie sich gut

Ihr Körper muss aktiv sein, um flexibel zu bleiben, Krankheiten abzuwehren, sich selbst wiederherzustellen und die unvermeidlichen Belastungen unseres täglichen Lebens auszugleichen. Und wussten Sie, dass aerobes Training die einzige Möglichkeit ist, neue Neuronen anzubauen (ein Prozess, der als Neurogenese bekannt ist)? Dies repräsentiert perfekt die Mind-Body-Verbindung. Sie können entscheiden, welche Art von Übung Sie tun sollen, denn das Endergebnis ist, was auch immer Sie genießen, Sie werden es tun! Es ist wirklich für jeden etwas dabei , also entscheiden Sie sich für das, was zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passt. Nutzen Sie auf jeden Fall die Prinzipien des Unterbewusstseins, um Ihre Selbstpflege zu verbessern.

1. Seien Sie verantwortlich darüber, wo Sie physisch sind. Was ist dein Ausgangspunkt? Bist du physisch unkompliziert? Sind Sie etwas fit, mit Raum für Verbesserungen?

2. Dein höheres Selbst kennt das Fitnesslevel perfekt für deine Bedürfnisse. Drücken Sie sich nicht dazu, eine intensive Spinklasse auszuprobieren, wenn sich das nicht richtig anfühlt. Vielleicht brauchen Sie stattdessen ein langer Spaziergang in der Natur. Und umgekehrt.

3.. Bewegen Sie sich in Richtung Gesundheit und Fitness oder von Fett und Krankheit weg? Was ist Ihr interner Motivator? Denken Sie daran - es ist einfacher und mächtiger, sich auf das zu bewegen, was positiv als vom Negativen entfernt ist.

4. Haben Sie die Unterstützung von Freunden und Familie, um eine gesündere Denkweise und Routine zu übernehmen? Umgeben Sie sich mit Täter, nicht mit den Gesprächspartnern, nicht mit den Macher, nicht mit Sitter.

5. Sie werden alles (Energie und Engagement) geben, um alles (Fitness und optimale Gesundheit) zu erhalten.

6. Ihr passender und gesunder Körper wird Ihr Fahrzeug für Ihre Zeit hier sein. Es wird Ihre Arbeit und Ihr Spiel unterstützen, Ihren gewünschten Lebensstil. Sie können nicht groß spielen, es sei denn, Ihr Körper ist bereit, groß zu spielen.

Wir können nicht unser bestes Selbst sein-Körper, Geist, Geist-, es sei denn, unser Gefäß ist stark, geschmeidig, energisch und gut gepflegt.

Es ist ein Muss, sich gut um die Körper zu kümmern, in denen wir auf dieser Erde leben. Ich fordere Sie auf, nicht Ihr Lehrer zu kontrastieren. Wir alle wissen, dass wir unsere Gesundheit nach Krankheit nur wirklich bemerken. Aber tägliche Pflege wird Sie in Ihrer besten Leistung halten.

Auszug mit Erlaubnis aus unbewusster Kraft: Verwenden Sie Ihren inneren Verstand, um das Leben zu schaffen, das Sie schon immer von Kimberly FriedMutter gewünscht haben , veröffentlicht von Atria Books, einer Abteilung von Simon & Schuster, Inc. Copyright © 2019 by KBF Entertainment LLC.