Entzündungen natürlich behandeln: So heilen Sie Muskelkater, Gelenkschmerzen und mehr

Entzündungen und entzündungsbedingte Erkrankungen gehören zu den am häufigsten berichteten und diagnostizierten Erkrankungen. Bei über 44 % der Amerikaner (125 Millionen Menschen) [ 1 ] wurde eine chronische Entzündungserkrankung diagnostiziert, und viele weitere Millionen leiden regelmäßig unter leichten Entzündungsreaktionen (wie Gelenkschmerzen, Schwellungen, Muskelkater und Kopfschmerzen). Rezeptfreie Entzündungshemmer gehören weltweit zu den am häufigsten verwendeten Arzneimitteln. Über 30 Millionen Menschen nehmen täglich verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Entzündungshemmer ein. [ 2 ] Aber wussten Sie, dass viele dieser synthetischen Medikamente auf lange Sicht entzündungsfördernde Nebenwirkungen haben können? Arzneimittel können zwar Schmerzen und Entzündungen schnell lindern, die langfristige Einnahme dieser synthetischen Optionen kann jedoch verheerende Nebenwirkungen haben, die lebenswichtige Organe sowie die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Die langfristige Einnahme von Entzündungshemmern kann das Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt, Nierenversagen und Magengeschwüre erhöhen. [ 3 ]

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, seit Monaten oder sogar Jahren mit akuten oder chronischen Entzündungen zu kämpfen hat, ist es jetzt an der Zeit, einen natürlicheren Ansatz auszuprobieren. Die Wissenschaft zeigt, dass natürliche Pflanzen und Kräuter bei der Behandlung von Schmerzen und Entzündungen genauso wirksam (oder sogar wirksamer) sein können als rezeptfreie Mittel. [ 4 ] Das Beste an der Verwendung rein natürlicher Nahrungsergänzungsmittel gegen Entzündungen ist, dass sie keine schädlichen Langzeitnebenwirkungen haben. Und diese Pflanzenstoffe können helfen, die zugrunde liegende Ursache der Entzündung zu heilen – anstatt nur die Symptome zu lindern.

Hier ist ein kurzer Überblick über einige der besten entzündungshemmenden Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel. Ob Sie gelegentlich leichte Schmerzen haben oder mit einer chronischen Entzündung oder einer Autoimmunerkrankung zu kämpfen haben – wenn es darum geht, akute Schmerzen und Entzündungen im Körper zu lindern, sind diese Pflanzen die besten Helfer!

1. Boswellia serrata (auch bekannt als Weihrauch) ist eine in Indien beheimatete Pflanze mit bemerkenswerten entzündungshemmenden Eigenschaften. Sie wirkt, indem sie Zytokine, die den Entzündungsprozess auslösen, abschaltet und die Bildung von Leukotrienen, den für Entzündungen verantwortlichen Immunzellen, stoppt. [ 5 ]

2. Bromelain ist ein Enzym, das aus dem Stamm der Ananas gewonnen wird. Es lindert nachweislich Entzündungen, Schwellungen, Schmerzen und Wundsein. [ 6 ]

3. Schwarzer Pfeffer ist viel mehr als nur ein Grundnahrungsmittel. Sein Wirkstoff Piperin wirkt natürlich entzündungshemmend und Studien zeigen, dass er Entzündungen im Zusammenhang mit Asthma, Arthritis, chronischer Gastritis, Alzheimer und anderen Krankheiten reduzieren kann. [ 4 ]

4. Cayennepfeffer enthält die entzündungshemmende Verbindung Capsaicin, die ein starker Inhibitor der Substanz P ist, dem schmerzerzeugenden Neuropeptid, das als Folge einer Entzündung entsteht. [ 7 ]

5. Zimt ist nicht nur ein köstliches Gewürz. Untersuchungen zeigen, dass Zimt Entzündungen drastisch reduziert, indem er die Freisetzung entzündungsfördernder Fettsäuren aus Zellmembranen blockiert und die Bildung anderer entzündungsfördernder Substanzen hemmt. [ 7 ]

6. Die Teufelskralle ist eine krallenförmige Frucht, die in Südafrika heimisch ist. Dort wird sie seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel gegen Entzündungen und als moderne Behandlungsmethode gegen Arthritisschmerzen eingesetzt. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass sie genauso wirksam ist wie gängige rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente. [ 5 ]

7. Ingwer ist ein weiteres Grundnahrungsmittel, das starke entzündungshemmende Verbindungen enthält. Mehrere Studien haben gezeigt, dass er Entzündungen und Schmerzen im Zusammenhang mit Migräne, Menstruation, Arthritis und anderen Beschwerden lindert und dabei genauso wirksam ist wie Aspirin und Ibuprofen. [ 8 ]

8. Kurkuma ist eine weitere in Indien heimische Pflanze mit beeindruckender entzündungshemmender Wirkung. Dieses weit verbreitete Gewürz enthält Curcumin, ein entzündungshemmendes Polyphenol, das natürlich in der Pflanze vorkommt. In einer Doppelblindstudie zeigte sich, dass es Schmerzen und Entzündungen nach Operationen wirksamer lindert als pharmazeutische Alternativen. [ 9 ]

9. Silberweidenrinde enthält eine Verbindung namens Salicin, die im Körper eine ähnliche entzündungshemmende Wirkung wie Aspirin hat, jedoch ohne die gastrointestinalen Nebenwirkungen. [ 5 ]

Fully Human Supplements vereint all diese entzündungshemmenden Inhaltsstoffe in einer Kapsel. Gründer Tim Chrisman gründete Fully Human Supplements, nachdem er zahlreiche Medikamente und Behandlungen ausprobiert hatte, die seine anhaltenden, starken Gelenkschmerzen und Arthritis nur vorübergehend linderten. Verzweifelt auf der Suche nach Linderung begann er intensiv nach natürlichen Alternativen für chronische Entzündungen zu forschen, was zu bemerkenswerten Ergebnissen und zur Gründung von Fully Human Supplements führte. Die Marke bietet zwei natürliche entzündungshemmende Optionen in zwei verschiedenen Stärken: Liberty und Freedom.

Liberty ist ein proaktives Erhaltungspräparat, das mit Ihrem Körper zusammenarbeitet, um langfristigen Entzündungen vorzubeugen. Diese Dosierung ist besonders nützlich für Sportler und Menschen mit einem sehr aktiven Beruf oder Lebensstil, da sie die Erholungszeit verkürzt. Es hilft auch, tägliche Entzündungsauslöser durch Ernährung und Stress zu reduzieren. Freedom ist eine wirksamere und gezieltere Dosierung, die chronische Entzündungen lindert. Diese Option eignet sich am besten für diejenigen, die aktiv Linderung von chronischen Entzündungen und entzündlichen Erkrankungen suchen. Wie der Name schon sagt, sind sowohl Liberty als auch Freedom darauf ausgelegt, Sie vollständig von Entzündungen zu befreien.

Sowohl Liberty als auch Freedom enthalten die neun oben aufgeführten entzündungshemmenden Superkräuter und -extrakte, die wissenschaftlich erwiesen Entzündungen heilen oder ein gesundes Niveau aufrechterhalten. Über 400 wissenschaftliche Studien belegen die entzündungshemmenden Eigenschaften dieser neun Inhaltsstoffe. Zwar gibt es viele natürliche und sichere Mittel gegen Entzündungen (von kalten Bädern bis hin zur PEMF-Therapie), doch nur wenige sind so günstig und wirksam wie hochwertige Nahrungsergänzungsmittel. Im Gegensatz zu rezeptfreien Arzneimitteln sind sowohl Liberty als auch Freedom bei langfristiger Anwendung äußerst sicher und wirksam.

Als ehemalige Turnerin, die seitdem mit Schmerzen in Handgelenken und Rücken zu kämpfen hat, habe ich Liberty von Fully Human Supplements selbst ausprobiert. Hier sind meine Beobachtungen nach vierwöchiger Anwendung.

Woche 1

+ Reduzierte Rötungen, Schwellungen und Aufgedunsenheit in Händen und Gesicht (manchmal bereits 30 Minuten nach der Einnahme von Liberty) + Weniger Spannungskopfschmerzen während der Arbeitswoche

Woche 2

+ Weniger Gehirnnebel; weniger Kopfschmerzen + Erhöhte geistige Klarheit und Konzentration + Geringere Gelenkschmerzen in den Handgelenken

Woche 3

+ Verringerte PMS-Symptome + Weniger schmerzhafter Menstruationszyklus

Woche 4

+ Geringere Reaktivität gegenüber entzündungsfördernden Lebensmitteln wie Gluten und Milchprodukten + Weniger Rückenschmerzen und Schmerzen

Um sich von Schmerzen und Entzündungen zu befreien, besuchen Sie FullyHumanSupplements.com

Bei diesem Artikel handelt es sich um einen gesponserten Beitrag, der in Zusammenarbeit mit Fully Human Supplements verfasst wurde, deren Produkte und Ethos den strengen Qualitäts- und Integritätsrichtlinien des Conscious Lifestyle Magazine entsprechen.

Über den Autor

Meghan McDonald ist Mitbegründerin und Chefredakteurin des Conscious Lifestyle Magazine . Sie hat einen Master-Abschluss in Sozialpsychologie von der San Diego State University, wo sie preisgekrönte Forschungen über die Natur des menschlichen Sozialverhaltens durchführte. Sie setzt sich für viele Umwelt- und soziale Gerechtigkeitsthemen ein und ist eine Verfechterin von Marken und Produkten mit sozialem Impact, die hohen Nachhaltigkeits- und Ethikstandards entsprechen. Als regelmäßige Reise- und Lifestyle-Autorin für das Conscious Lifestyle Magazine lässt Meghan ihr umfangreiches Wissen über Naturprodukte, ökologisches Leben und Verbraucherverhalten in die Recherche und Bewertung von Marken und Produkten einfließen, die Gesundheit, Wohlbefinden, Nachhaltigkeit, Gleichberechtigung und positiven sozialen Wandel fördern. Sie hat über 25 Länder bereist und liebt es, die unterschiedlichsten Reiseziele weltweit zu erkunden und dabei die lokalen Kunsthandwerker und Unternehmen zu dokumentieren, die bewusste, gesunde Alternativen anbieten.