Haşlanmış elma yemenin tüm faydalarını öğrenin
Elma, birçok insanın favori meyvesidir; çünkü sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda lif, A ve C vitaminleri ve potasyum, magnezyum, flavonoidler ve kalsiyum gibi mineraller açısından da zengindir. Özellikleri sayesinde, Elma koroner kalp hastalığı ve kanseri önlemeye yardımcı oluyor.
Bu meyve farklı şekillerde tüketilebilir: tuz ve limonla doğranarak, smoothielerde, kahvaltılık olarak, içeceklerde, püre haline getirilerek vb. Peki ya haşlanmış veya ezilmiş elmalar? Aşağıda açıklayacağız.
Elma haşlandığında özellikleri ne olur?Uzmanlar, elmanın pişirilmiş veya ezilmiş haldeki özelliklerini analiz etti ve faydalarının çiğ elmanın faydalarıyla neredeyse aynı olduğu sonucuna vardı. Aşağıdan bunları keşfedin.
Elma, ister haşlanmış ister ezilmiş olsun, fitokimyasallar içerir. Hastalık riskini azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar kanser, diyabet ve kalp hastalıkları gibi.
Tıbbi portal WebMD , "Kabuk dahil tüm meyveyle taze elma püresi yapmak, mümkün olan en yüksek antioksidan miktarını sağlamaya yardımcı olur " diyor.
Okuyun: Uluslararası Bira Günü bugün, 5 Ağustos'ta nasıl ve neden kutlanıyor?Haşlanmış elmalar da meyvenin kendisiyle neredeyse aynı miktarda lif içerir. Bu lif çözünür ve WebMD'ye göre kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
Haşlanmış meyve de ishal veya kabızlık gibi sindirim sorunlarının tedavisine yardımcı olur , irritabl bağırsak sendromunun etkilerini nötralize ettiği için.
Özellikleri nelerdir?Haşlanmış elmanın içeriğinde şunlar bulunur:
- Potasyum
- A vitamini
- C vitamini
- B6 vitamini
- Kalsiyum
- Magnezyum
İçindekiler:
- Herhangi bir çeşitten 4 ila 6 elma.
- 1 su bardağı su.
- Damak tadınıza göre tarçın veya limon suyu.
Talimatlar:
- Elmaları dilimler halinde kesin ve çekirdeklerini çıkarın. İsterseniz kabuklarını soyabilir, isterseniz de kabuklarını soymadan kullanabilirsiniz.
- Elmaları ve suyu büyük bir tencereye koyun.
- Orta-yüksek ateşte kaynatın.
- Kaynamaya başlayınca, elmalar yumuşayana kadar, 20-30 dakika kadar kısık ateşte pişirin.
- Bir mutfak robotunda veya blenderda karıştırın veya sıvılaştırın.
Soğuk veya sıcak olarak tüketilebilir.
* * * Haberlerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın * * * https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03
İÇİN
informador
