Взрослым людям может быть сложно заводить друзей. Вот 6 шагов, которые помогут вам найти свою команду
Для взрослых завести новых друзей может оказаться нелегкой задачей.
Исчезли привычные места, такие как школа, внеклассные клубы или команды, студенческие общежития и другие места, где дети, подростки и молодые люди естественным образом общались и заводили друзей.
Взрослая жизнь ставит множество проблем: физическая удаленность от лучших друзей, например, ограниченное время после работы, семейные обязательства и общее сокращение социальных сетей, которое приходит с возрастом. Затем следует рассмотреть нашу растущую тенденцию к социальной изоляции , поскольку некоторые, возможно, просто были воспитаны так, чтобы сосредоточиться на карьере и семье, оставляя дружбу далекой заботой.
Понятно, что люди могут внезапно осознать, что прошли годы с тех пор, как они по-настоящему общались с друзьями. Так что же делать взрослому человеку, который ищет команду или лучшего друга?
Тренер по дружбе и автор Даниэль Байярд Джексон, ведущая подкаста о женском мире Friend Forward , и комик и писатель Аарон Каро, ведущий подкаста о мужской дружбе Man of the Year , побеседовали с ведущей Just Asking Сарохой Коэльо, чтобы поделиться советами о том, с чего начать.
Круг общения естественным образом меняется со временем — люди , как правило, меняют примерно половину своих друзей за семилетний период — но даже если прошло некоторое время, не поддавайтесь чувству смущения или неловкости по этому поводу и просто протяните руку помощи, говорит Каро.
«Не ждите, пока вас пригласят. Вы должны сами наладить контакт», — сказал он из Лос-Анджелеса.
Когда человек переезжает в новое сообщество, идея создания совершенно нового круга общения с нуля может показаться пугающей. Джексон призывает отказаться от мышления, с которого вы начинаете, находясь за поворотом, и вместо этого выбрать позитивное мышление, сосредоточенное на уверенности и цели.
Например, дети часто привязываются к одноклассникам, однако «становясь взрослым, вы можете выбирать... и позиционировать себя более стратегически и намеренно, чтобы пригласить в свою жизнь единомышленников», - сказал Джексон.
Пандемия COVID-19 усугубила и без того растущую склонность некоторых людей к домоседству, а другие перестали собираться вместе для общения с друзьями.
Это может быть еще более выражено у молодых людей, для которых изоляция могла быть частью их формирующего опыта обучения в средней школе или после окончания средней школы.
Простой способ вырваться вперед? Выберите то, что вам уже нравится — например, занятия спортом, прогулки с собакой, рукоделие или любимая игра — и выведите это на новый уровень, найдя способ делать это с другими людьми или на публике.
Это может означать, например, вступление в очный шахматный клуб, а не только участие в онлайн-матчах или занятия йогой с другими, а не в одиночку. Совмещая любимое времяпрепровождение, «не кажется таким уж тяжелым подъемом выходить и делать все эти вещи», сказал Джексон из Тампы, штат Флорида.
Она добавила, что постоянная посещаемость имеет решающее значение.
«Если вы ходите туда каждый вторник вечером или каждый первый четверг месяца, вы видите одни и те же лица. Вы выстраиваете отношения, и это дает возможность чему-то строиться, в отличие от... разовых единичных событий».
Будьте честны в своих намеренияхПроявление интереса для дальнейшего развития отношений — например, от коллеги по работе до друга — может оказаться сложным, если потенциальные приятели делают предположения о ваших намерениях. Джексон советует с самого начала четко понимать, что вы ищете дружбу.
«У нас есть разрешение говорить людям прямо: «Привет, ты мне нравишься... Я стараюсь намеренно заводить новые знакомства в этот период моей жизни», — сказала она.
«Я не думаю, что это заставляет вас отчаиваться. Я думаю, это звучит… [как] «Она знает, чего хочет, и уверена в себе». И в этом есть что-то заразительное».
Каро добавляет, что предложение провести время вместе или приглашение потенциальному другу вместе с его супругом также может сработать.
По его словам, когда вы приглашаете партнера, «нет никакой опасности, что это будет неправильно истолковано».
«Если вы приглашаете пятерых человек выпить после работы, совершенно очевидно, что вы не заигрываете ни с кем. Вы пытаетесь подружиться с ними».
Знакомства в горнодобывающей промышленности вполне приемлемыВозможно, вы уже встречались и даже проводили время с кем-то, кто может стать вашим другом, познакомившись с ним на встрече с вашим супругом. или в более широкой группе. И Каро, и Джексон призывают глубже погружаться в эти существующие связи.
«Нет никаких причин, по которым вы не можете подружиться с мужьями подруг вашей жены», — отметила Каро.
«Выберите пару... которая вам действительно нравится, и составьте с ними план — без женщин или без партнеров».
Джексон добавил, что когда цель состоит в том, чтобы завести друзей, кто сказал, что всегда нужно начинать с нуля и с совершенно новыми людьми?
«Они уже есть в твоей жизни. Так как же мы можем это развивать?»
Удалось установить связь? Продолжайте и будьте стратегическимиПо словам Каро, после возникновения настоящей связи важен импульс движения вперед, хотя он добавляет, что для того, чтобы стать новыми лучшими друзьями, потребуется время.
«Если вы встречаете человека, который вас интересует в романтическом плане, вы не говорите: «Я поговорю с ним в другой раз»... Вы сразу же начинаете разговор», - отметил он, посоветовав делать то же самое и с платоническими отношениями.
«Это сложно, но мы бы посоветовали вам погружаться в воду медленно. Вам не обязательно спрашивать их об их самых сокровенных, самых темных мечтах [сразу]. Сначала вам нужно немного узнать их, прежде чем нырять глубоко».
Кроме того, поскольку время является ограниченным ресурсом, Джексон отдает предпочтение стратегии концентрации усилий на тех, с кем вы хотели бы углубить свои знакомства.
Она рекомендует подход, который включает в себя выражение признательности, демонстрацию вашего любопытства по отношению к другому человеку, открытость и уязвимость, доказательство того, что вы надежны, и «работайте вместе часы».
Джексон добавил, что для родителей значимая дружба со взрослыми людьми не только полезна для них самих, но и является здоровым примером для детей.
«Им нужно услышать, как мы говорим: «Ладно, папа уходит. Ладно, мама общается с друзьями», и посмотреть, как это выглядит».
cbc.ca
