Займите позицию: голландские рабочие сидят по девять часов в день

По данным голландского статистического агентства CBS, опубликованным на этой неделе, работники в Нидерландах в среднем проводят сидя по девять часов в рабочий день.

Хотя это на один час больше, чем обычный рабочий день, цифры показывают, что в 2024 году люди в среднем сидели 4,5 часа во время работы, 1,1 часа по дороге на работу (не считая езды на велосипеде) и 3,3 часа в свободное время дома или на работе.

За последние пять лет эта цифра практически не изменилась: в 2019 году сотрудники в среднем проводили сидя 8,6 часа в день по сравнению с 8,9 часами в прошлом году. Больше всего сидят специалисты в области ИКТ (7,1 часа в день), а бухгалтеры и другие специалисты в сфере бизнеса и администрирования также ведут малоподвижный образ жизни.

Меньше всего сидят работники сферы услуг, включая официантов и уборщиков — около 1,1 часа в день. Кроме того, было обнаружено, что работающие на дому проводят в сидячем положении более чем в два раза больше времени, чем те, кто работает вне дома.

Результаты основаны на опросе 60 000 сотрудников, проведенном Статистической службой Нидерландов (NEA), о том, сколько времени они проводят сидя в течение своего типичного рабочего дня. По данным CBS, длительное сидение и недостаток физической активности сопряжены с рисками для здоровья и социальными издержками. Исследовательское агентство TNO , по данным Financieele Dagblad , называет это «новым профессиональным риском».

Врач-профпатолог Фемке ван Леувен сообщила изданию FD , что движение «определённо» ведётся. «Но изменение поведения требует много времени», — сказала она. Сотрудники и работодатели должны внести свой вклад в поощрение более здорового образа жизни на работе.

По её словам, небольшие шаги могут иметь большое значение. «Для поддержания артериального давления, уровня сахара в крови и жирового обмена полезно регулярно и непродолжительно двигаться — желательно каждые полчаса, особенно если у вас есть проблемы с психическим или физическим здоровьем. Это позволяет людям с сидячей работой снизить негативное воздействие длительного сидения».

Эксперты утверждают, что могут помочь ежечасные физические упражнения (даже просто танцы по офису), а также сидячая-стоячая мебель.

«В среднем, чтобы выработать привычку, требуется 66 дней», — сказал Ван Леувен. «Затем она уже укоренилась, и вам больше не нужно спорить с собой… Каждая привычка, которая помогает вам избавиться от сидячего образа жизни, полезна. К концу дня у вас будет больше энергии, вы будете меньше уставать и, вероятно, будете работать продуктивнее».