Вы болеете чаще других? Это может быть причиной.

Один человек может уже простудиться и болеть горло, когда падают первые осенние листья, а другой никогда не болеет. Почему одни люди болеют чаще других?

Буква «р» вернулась в этом месяце, и различные простудные вирусы стали циркулировать. Многие знают кого-то, кто заболел, или, возможно, вы сами болеете. Кашель, насморк, боль в горле... Пока вы готовите себе здоровую пищу каждый день, ваш партнёр, который ест вредную пищу несколько раз в неделю, никогда не болеет. И это может быть правдой, ведь питание — не единственный фактор, влияющий на вероятность заболевания. Простуда тоже может играть свою роль.

«Я думаю, что главная причина, по которой некоторые люди простужаются чаще других, — это контакт с другими», — пишет доктор Дин Блумберг, глава отделения детских инфекционных заболеваний в Калифорнийском университете в Дэвисе (Калифорния), в статье на HuffPost . «Тот, кто часто контактирует с инфицированными, по определению будет болеть чаще, чем тот, кто редко общается с кашляющими или насморкающимися людьми».

Другими словами, не «слабый» или «сильный» иммунитет полностью определяет, заболеете ли вы, а то, как часто вы контактируете с вирусами. «Каждый подвержен риску простуды или респираторной инфекции, такой как грипп или COVID-19 », — подчёркивает доктор Тим Хендрикс, главный врач AdventHealth Centra Care во Флориде. «Но самое большое различие между людьми заключается в уровне их подверженности».

Проживание с несколькими людьми увеличивает риск заражения. «Наиболее интенсивное воздействие происходит дома», — объясняет Блумберг. «Там происходит длительный и тесный контакт с другими людьми». Вспомните об использовании общих полотенец, прикосновении к одним и тем же поверхностям и длительном нахождении в одной комнате.

Особенно страдают семьи с маленькими детьми. «Мы знаем, что дети гораздо чаще подхватывают простуду в школе», — говорит Хендрикс. Кроме того, маленькие дети ещё не умеют соблюдать гигиену рук и прикрывать рот при кашле или чихании. В результате они быстрее распространяют вирусы, а родители и воспитатели легко их подхватывают. «Это увеличивает риск заражения», — говорит Блумберг.

Учителя в детских садах и начальных школах также подвергаются большему риску: каждый день они проводят много времени в помещениях с больными или насморком.

По словам Блумберга, ситуация меняется по мере взросления детей. «С возрастом дети всё ещё могут приносить вирусы из школы, но их гигиена улучшается, и они реже контактируют с родителями. Следовательно, риск снижается». Взрослые, у которых дома нет детей, как правило, реже болеют.

Респираторные вирусы распространяются преимущественно воздушно-капельным путём: чем ближе вы находитесь к кашляющему или чихающему человеку, тем выше риск. Также играет роль прикосновение: вирусы могут передаваться через руки в нос, рот или глаза.

Хендрикс подчёркивает важность гигиены рук. «Мытьё и дезинфекция рук по-прежнему остаются самым эффективным способом снижения передачи вируса», — говорит он. «Звучит просто, но это действительно работает, особенно в сезон гриппа».

Он также отмечает важность здорового образа жизни: «Иммунная система — ваш главный актив. Чем лучше она функционирует, тем лучше ваш организм борется с вирусными инфекциями». Достаточный сон полезен для нашей иммунной системы, как и здоровое питание, водный баланс и предотвращение переутомления.