Депрессия и избыток сахара в газированных напитках тесно связаны друг с другом: вот как это работает

Вы, вероятно, уже знали, что сладкая газировка вредна для зубов и веса. Но новое исследование, проведённое в Германии, предполагает, что вся эта сладкая вода может также влиять на ваше психическое здоровье. Женщины, регулярно пьющие колу или лимонад, по-видимому, подвержены более высокому риску развития депрессии.

Исследователи проанализировали данные почти тысячи взрослых. Они обнаружили, что у женщин, употреблявших много газированных напитков, вероятность развития депрессии была на 17% выше. Более того, тяжесть симптомов у них была выше, чем у женщин, употреблявших мало или совсем не употреблявших газированные напитки. У мужчин подобной корреляции не обнаружено.

Объяснение, вероятно, кроется в вашем кишечнике. Исследователи обнаружили поразительно высокий уровень специфической бактерии Eggerthella в кишечнике женщин, употребляющих много газированных напитков. Предыдущие исследования связывали эту бактерию с депрессией. Хотите узнать больше о кишечнике и его микрофлоре? Посмотрите видео выше.

По-видимому, сахар и добавки в газированных напитках нарушают баланс микрофлоры кишечника, что способствует размножению вредных бактерий и потенциально провоцирует воспалительные процессы в нервной системе. Это может способствовать развитию депрессивного настроения.

Почему этот эффект наблюдался только у женщин, остаётся загадкой. Возможно, играют роль гормоны или различия в работе иммунной системы . Исследователи подчёркивают необходимость дальнейших исследований.

По словам учёных, исследование открывает новые возможности: возможно, пробиотики или диетические вмешательства помогут облегчить симптомы депрессии в будущем. Пока же идея проста: следите за потреблением сахара, особенно в виде газированных напитков. Небольшие изменения в еде и напитках могут иметь большое значение для вашего тела и разума в долгосрочной перспективе.