Из-за недостатка сна мозг находится во власти неконтролируемых волн.

Последствия бессонной ночи , такие как спутанность сознания и трудности с концентрацией внимания , вызваны выбросами спинномозговой жидкости – жидкости, которая окружает центральную нервную систему, защищая её , питая и выводя продукты жизнедеятельности . Об этом свидетельствует исследование Массачусетского технологического института,опубликованное в журнале Nature Neuroscience.

Во время сна спинномозговая жидкость движется по замкнутому кругу , распределяясь по полостям между мозговыми оболочками, окружающими мозг. Это способствует выведению продуктов жизнедеятельности. Однако, если вы не высыпаетесь, этот процесс очищения продолжается и во время бодрствования, что приводит к временным потерям внимания .

Исследователи под руководством Лоры Льюис отобрали 26 добровольцев, которых обследовали с помощью ЭЭГ и функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) как после ночи отдыха, так и после ночи без сна . Во время нарушений внимания, вызванных недосыпанием , авторы исследования наблюдали одновременные физиологические изменения , наиболее значимые из которых были связаны с движением спинномозговой жидкости .

«Если вы не спите, — говорит Льюис, — волны спинномозговой жидкости начинают вторгаться во время бодрствования , где они обычно не должны возникать. Но за это приходится платить: внимание ослабевает , когда жидкость выводится, и возобновляется, когда она снова всасывается».

Помимо прилива жидкости, нарушения внимания также были связаны с замедлением частоты дыхания, сердечного ритма и сужением зрачков , что указывает на существование единого контура, управляющего всеми этими функциями. «Эти результаты, — заключает Льюис, — свидетельствуют о том, что единый контур управляет как высшими функциями мозга, такими как внимание, так и базовыми физиологическими процессами».