Para todas as idades: que tipo de atleta você é? Faça o teste e encontre o seu par perfeito!

Nunca praticou atividade física, quer começar e não sabe como? Aqui, explicamos como iniciantes podem começar um estilo de vida saudável — e o que considerar em cada idade.

O esporte te faz feliz ! O esporte te mantém jovem! Você nunca está velho demais para o esporte! O que parece um clichê para alguns é uma certeza alegre para Sieghard Murawski, terapeuta e cientista esportivo: "Os hormônios da felicidade são liberados durante o esporte", diz o homem de 39 anos de Munique. E mais:

"Os efeitos positivos começam em qualquer idade. Mesmo que você nunca tenha feito exercícios antes."

Mas como alguém que transpira só de olhar para um tênis de corrida começa a correr? É fácil começar desde cedo, mas, no máximo, a partir dos 25 anos, recomenda-se que iniciantes façam um histórico médico – de preferência com um médico – e, em seguida, façam o autoteste em nossa galeria de fotos (veja acima). Nosso especialista explica o que acontece no corpo de uma pessoa não treinada e quais esportes podem ajudar todos – independentemente da idade – a ficarem em forma, jovens e saudáveis...