Estimule seu corpo: isso é o que acontece quando você se exercita pela manhã

Quer perder uns quilinhos? Então, tente mudar seu treino para a parte da manhã. Isso vai realmente acelerar seu metabolismo , fazendo com que você queime calorias de forma mais rápida e eficiente.

Isso ajuda a prevenir a obesidade em primeiro lugar. Para aproveitar ao máximo o seu treino, você deve tomar café da manhã após o treino.

Além de preparar o corpo para o desempenho, exercitar-se pela manhã também beneficia o cérebro. De acordo com o pesquisador do cérebro Stefan Schneider, da Universidade de Esportes de Colônia, o exercício melhora a concentração e o raciocínio lógico – e isso pode durar até 10 horas após o treino.

"Você pode imaginar como reiniciar um computador com a RAM sobrecarregada", diz o especialista. A reinicialização nos permite concentrar melhor e focar nossa atenção em conteúdo relevante.