Co się stanie, jeśli zjem pestki arbuza?
Zazwyczaj, gdy zjadamy duży kawałek arbuza, część pestek przedostaje się do środka i połykamy. Jednak spożywanie pestek arbuza jest całkiem bezpieczne, wbrew powszechnemu przekonaniu. W rzeczywistości pestki arbuza są często spożywane jako przekąska, a nawet w herbacie, ze względu na ich prozdrowotne właściwości.
Po wyjęciu z owoców nasiona są zazwyczaj prażone lub smażone przed spożyciem, ale Najlepiej jest je ugotować w wodzie i wypić ekstrakt, ponieważ w ten sposób lepiej wykorzystuje się korzyści odżywcze.
Zaleca się gotowanie garści nasion w litrze wody przez 15 minut i picie płynu przez trzy dni. Zaleca się również odczekanie jednego dnia przed powtórzeniem zabiegu.
Pestki arbuza zawierają wiele składników odżywczych takie jak białka, węglowodany, lipidy, wapń, żelazo, cynk, fosfor, witaminy B1, B2, E i niacyna, między innymi. Podobnie aminokwasy zawarte w tych nasionach są bardzo ważne dla naszego układu nerwowego, a także dla naszych mięśni, narządów i kości.
Przeczytaj: Co się stanie z moim ciałem, jeśli zjem banana na pusty żołądek? Oto korzyści płynące ze spożywania pestek arbuza.- Kontroluje poziom glukozy we krwi: Nasiona pomagają obniżyć poziom cukru we krwi i złagodzić insulinooporność.
- Zapobiega chorobom układu sercowo-naczyniowego: Nasiona pomagają regulować poziom lipidów we krwi, zmniejszając ryzyko wystąpienia takich schorzeń jak miażdżyca czy problemy sercowo-naczyniowe.
- Poprawia zdrowie włosów: Wiele osób nie wie, że nasiona, będące bogatym źródłem białka i magnezu, korzystnie wpływają na zdrowie skóry głowy, ograniczając wypadanie włosów przy regularnym stosowaniu.
- Poprawia wygląd skóry: dzięki zawartości przeciwutleniaczy i witamin nasiona pomagają zachować zdrową skórę i zapobiegają trądzikowi.
- Wzmacnia układ odpornościowy: Zawierające cynk pestki arbuza są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
- Zapobiega osteoporozie: Aminokwasy zawarte w nasionach zwiększają gęstość kości, wzmacniając je i zapobiegając ryzyku osteoporozy.
- Poprawia pamięć: Dzięki zawartości witaminy B nasiona wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego, co pomaga poprawić pamięć.
Jak wspomniano powyżej, najlepszym sposobem na skorzystanie z jego dobroczynnych właściwości jest picie herbaty z pestek arbuza , choć można je również jeść smażone.
Należy również pamiętać, że osoby z wrażliwym żołądkiem, cierpiące na biegunkę lub problemy trawienne powinny unikać jego spożywania, ponieważ może to pogorszyć ich stan. Zaleca się nie przekraczać zalecanego spożycia.
* * * Bądź na bieżąco z nowościami, dołącz do naszego kanału WhatsApp * * * https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03
DO
informador
