Polecane portfolio: Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem

Książka Javiera Galvisa „Medycyna Twoich Marzeń” to coś więcej niż książka. To zaproszenie do uzdrawiania od podstaw poprzez medycynę funkcjonalną, łączącą naukę z naturą. Autor stara się w niej obalić głęboko zakorzenione mity na temat zdrowia i medycyny , dając czytelnikom możliwość przejęcia kontroli nad swoim samopoczuciem poprzez przystępny język i dane naukowe.

(Czytaj więcej: Polecane portfolio: Prezentowane są książki Akademii)

Nie jest to typowa książka o dietach i suplementach, lecz raczej przewodnik, który pomoże Ci odrzucić błędne przekonania i przyjąć holistyczne podejście do zdrowia.

Galvis, pionier medycyny funkcjonalnej w Ameryce Łacińskiej, podkreśla wagę leczenia przyczyn chorób przewlekłych, a nie tylko ich objawów. Obejmuje to zaawansowane badania laboratoryjne i podejścia multidyscyplinarne.

Książka porusza takie tematy, jak krytyka rozdrobnionej medycyny tradycyjnej, znaczenie spersonalizowanego odżywiania i radzenia sobie ze stresem oraz stosowanie potwierdzonych naukowo terapii naturalnych.

Część książki poświęcona jest nagromadzonemu ciężarowi emocjonalnemu i omawia fizyczny wpływ, jaki z biegiem czasu na organizm wywierają niekontrolowane emocje (takie jak stres, lęk, trauma czy uraza). Galvis podkreśla, że ​​emocje te mogą zaburzać funkcjonowanie ważnych układów, takich jak układ hormonalny, odpornościowy i trawienny, co może prowadzić do chorób przewlekłych, jeśli nie zostaną odpowiednio leczone. Książka podkreśla, że ​​wiele dolegliwości fizycznych (takich jak przewlekłe zmęczenie, migreny i choroby autoimmunologiczne) ma nierozwiązane podłoże emocjonalne. Medycyna tradycyjna ignoruje ten związek, ale medycyna funkcjonalna integruje go jako istotny element diagnostyki i leczenia.

Ale jak objawia się to obciążenie emocjonalne? Przewlekły stres: ciągłe wydzielanie kortyzolu, który osłabia układ odpornościowy i sprzyja stanom zapalnym; tłumione emocje: mogą powodować napięcie mięśni, zaburzenia trawienia (zespół jelita drażliwego) lub zaburzenia hormonalne; oraz wpływ na sen: bezsenność lub sen nieodświeżający z powodu nagromadzonego lęku.

Aby poradzić sobie z obciążeniem emocjonalnym, proponuje praktyczne strategie medycyny integracyjnej.

(Czytaj więcej: Oto najchętniej czytane książki w Kolumbii w ciągu ostatnich pięciu lat, według AI)

Przeciwko dziennikarzom i innym kontrautorom Autor: Karl Kraus (1874-1936) Etykieta: Byk

Zbiór aforyzmów, krótkich esejów i ostrej krytyki skierowanej przede wszystkim przeciwko sensacyjnej prasie i korupcji dyskursu publicznego jego czasów. Przewidział współczesne debaty na temat dezinformacji i etyki mediów. Jego obrona języka jako narzędzia uczciwości rezonuje w dobie mediów społecznościowych i fake newsów. Nie jest to pobieżna krytyka, lecz filozoficzny i moralny atak na przemysł medialny i jego wpływ na społeczeństwo. Uważał on frywolne dziennikarstwo za zagrożenie dla demokracji. Potępiał sposób, w jaki media kreowały zniekształconą rzeczywistość, służąc politycznym agendom.

Plan główny Autor: Javier Sierra Pieczęć: Planeta

W 1990 roku do Javiera Sierry zwrócił się mężczyzna z Muzeum Prado, który wyznał mu, że istnieje tajna społeczność, która od wieków chroni wybrane dzieła sztuki, będące bramą między różnymi światami. Od tamtej pory autor obsesyjnie dąży do odnalezienia tej postaci i odkrył, że istnieje „mistrzowski plan”, który nadaje sztuce istotne znaczenie, plan, który przez wieki knuli tajemniczy mistrzowie, którzy przekształcali nasz gatunek do nieoczekiwanych granic. Niektóre mity nazywają ich bogami, inne demonami; lub aniołami.

(Czytaj więcej: Polecane portfolio: Tragedie, które wzmacniają: El Nogal)

Widok na otchłań Autor: Tomás González Etykieta: Alfaguara

Pary owładnięte namiętnością, ale niemogące znieść życia razem. Mężowie, którzy uciekają, by wtopić się w swój ogród. Martwi ludzie, którzy albo nie chcą odpuścić, albo nie chcą odejść. Bliźniaczki zakochane w tej samej kobiecie. Martwe kobiety, które po śmierci doprowadzają swoich mężów do samobójstwa. Mąż i kochanek, którzy są dla siebie serdeczni z przyzwyczajenia. Topielcy, osoby bliskie tonięciu i małżeństwa pogrzebane pod domem. Tama, która po przeciekaniu odsłania już pogrzebaną wioskę, stanowiąc motyw przewodni całej historii. Różnorodność postaci w tych historiach, przejmujących, a jednocześnie ironicznych i pełnych humoru.

Szept śniegu Autor: Nicolás Obregón Wydawca: RBA

Jak morderca może ukrywać się przez dziesięciolecia w małym miasteczku, gdzie wszyscy zdają się znać? Mała dziewczynka zaginęła w Nectar, mieście w Pensylwanii. W miejscu, gdzie widziano ją po raz ostatni, pozostawiono kopiec cukru jako wiadomość: „Cukiernik” powrócił. Agentka FBI Dakota Finch musi wrócić do rodzinnego miasta, aby dowiedzieć się, kim jest morderca, który od dziesięcioleci unika wykrycia. Odkrycie prawdy nie będzie łatwe. Finch musi zmierzyć się z własnymi uprzedzeniami i wkrótce zdaje sobie sprawę, że musi zbadać Versammlung, społeczność przypominającą sektę, założoną ponad dwieście lat temu, kierującą się wartościami grupy religijnej. Problem w tym, że włamanie się do tej grupy jest skomplikowane.

(Czytaj więcej: Polecane portfolio: Niezależność finansowa – marzenie)

TECZKA