Geest boven lichaam: hoe u uw onderbewustzijn opnieuw kunt programmeren voor een betere gezondheid en welzijn

Veel van mijn cliënten zoeken hulp bij mij voor lichamelijke klachten. Nee, ik ben geen arts en ik stel ook geen diagnoses. Maar ik geloof wel dat de vrouwen en mannen die mij opzoeken op de een of andere manier begrijpen dat hun symptomen – pijn, slaapproblemen, depressie, onvruchtbaarheid, angst, gewichtsproblemen, maagklachten, hoge bloeddruk en verslaving of middelenmisbruik – verlichting kunnen vinden door hypnose. En ze hebben gelijk. Het zijn vrouwen en mannen van alle leeftijden, achtergronden en bewustzijnsniveaus, en velen komen als een soort laatste redmiddel naar mij – ze zijn al bij artsen, psychologen, acupuncturisten, predikanten of sjamanen geweest die protocollen van allerlei pluimage hebben aangeboden. Maar hun problemen zijn hardnekkig, diepgeworteld en laten hen vaak hopeloos achter.
Door ons gerichte werk op het onderbewustzijn en de kracht van de geest over het lichaam, ontdekken mijn cliënten een nieuwe manier om na te denken over welzijn, hun lichaam en hun lichamelijke klachten. Ik luister, observeer en begeleid ze vervolgens om contact te maken met hun innerlijke zelf om de oorzaak van hun probleem te achterhalen en hoe ze het onbewust mogelijk hebben gecreëerd. Ja, gecreëerd. We erkennen graag al het goede dat we voor onszelf creëren, maar voelen ons ongemakkelijk en weigeren de problemen die we voor onszelf creëren toe te geven. Er zit iets ongelooflijk krachtigs in het erkennen van de rol die je speelt in je gezondheid: zodra je de verantwoordelijkheid neemt voor het probleem dat je hebt gecreëerd, kun je proactieve stappen ondernemen om het op te lossen!
Je vraagt je waarschijnlijk af hoe een fysiek probleem of kwaal kan ontstaan en wat de verbinding is met het onderbewustzijn. Ik neem aan dat je de uitdrukking "geest boven lichaam" al vaak hebt gehoord. Maar wat betekent dat? Door mijn werk ben ik gaan begrijpen dat fysieke problemen kunnen worden veroorzaakt door liefdesverdriet uit het verleden of heden. Slopende angst kan het gevolg zijn van trauma of een emotionele schok voor je algehele lichaam-hersensysteem. Gefrustreerd en hopeloos weten de meeste mensen niets van deze verbinding tussen lichaam en geest. Het geeft me veel voldoening als cliënten bij mij terechtkomen en door onze samenwerking, en vaak met de hulp van hun arts, kunnen ze weer in uitstekende gezondheid komen.
Wat voor resultaten heb ik gezien? Claire kwam bij me na bijna een jaar worstelen met menopauzesymptomen die niets leek te verlichten. Ze gebruikte hypnose om zich af te stemmen op haar lichaam en te bepalen of ze haar symptomen zelf kon kalmeren. Toen ze stopte met zich te verzetten tegen de opvliegers, humeurigheid en slaapproblemen, begonnen de symptomen af te nemen. Voor Claire wakkerde haar weerstand haar hormonale disbalans aan. Het concept van controle over haar geest boven haar lichaam hielp haar de pijn te verlichten die werd veroorzaakt door de menopauzesymptomen.
Todd, een cliënt die behandeld werd voor mesothelioom (een agressieve vorm van longkanker), kwam na de behandeling bij mij; de helft van de kankerlong was door de noodzakelijke medische ingrepen genezen en zijn artsen waren tevreden met de resultaten. Todd echter niet. Hij wilde kijken of hij een manier kon vinden om met zijn beschadigde long te communiceren. Toen zocht hij mij op. Door middel van hypnose en dieper werk met zijn onderbewustzijn kon hij zich optimistisch voelen, contact maken met zijn immuunsysteem en zijn stress verminderen. Na een maand deze hypnotische trucjes te hebben beoefend, keerde Todd terug naar zijn oncoloog, die verbaasd was over zijn verbeteringen. Het onderbewustzijn kan soms bijna magisch lijken.
Deze reacties op stress en ziekte kunnen verlichting brengen. Je hoeft echter niet ziek te zijn of een specifieke aandoening te hebben om te profiteren van de zes principes en hypnotische trucs die ik in mijn boek heb beschreven. Mijn werk met mensen leert hen hoe ze het concept van genezing van de geest boven het lichaam en hun onderbewustzijn kunnen gebruiken om hun gezondheid in het algemeen te verbeteren, niet om een specifieke aandoening aan te pakken. Ik zie ons lichaam als een kanaal voor alles wat we zijn – lichaam, geest en ziel – en het heeft bescherming en goede zorg nodig. En wanneer we onze onderbewuste kracht gebruiken om ons lichaam en de signalen ervan aan te spreken, en echt luisteren naar wat ons lichaam ons vertelt, zijn we beter in staat om hun rentmeesters te zijn en een optimale gezondheid en welzijn te bereiken of te behouden.
Als uw ziekte voor u werktIk heb veel cliënten zien wennen aan hun eigen ziekte omdat die op een ondoorzichtig niveau voor hen 'werkt'. Dit klinkt misschien tegenstrijdig – hoe kan iemands ziekte voor hen werken? – maar denk er eens over na. Als iemand zich alleen voelt of een dierbare ouder mist, kan het hebben van zorgzame vrouwen en mannen in witte labjassen die dol op hen zijn, een leegte opvullen. Maar wat voor leven is dat? Ik begeleid cliënten door hun afhankelijkheid heen door hen te helpen hun eigen gezondheid te visualiseren en zich een leven van welzijn voor te stellen waarin ze echt verantwoordelijk worden. Ik laat ze zien hoe hun ziekte hen heeft gevormd, zodat ze er overheen kunnen komen.
Dat was het geval bij Robert, die al jaren last had van een pijnlijke rug. Voordat hij de healing voor lichaam en geest probeerde, klaagde hij constant over zijn pijn. Toch hoorde ik in zijn regelmatige tirade een zekere trots, toen hij impliceerde dat het doorstaan van het fysieke lijden een prestatie was.
Hij beschreef zijn wekelijkse routine op zo'n manier dat het duidelijk werd dat hij gehecht was aan zijn lijden. Zo vertelde hij me dat zijn favoriete dag van de week zaterdag was. Toen ik hem vroeg waarom, legde hij uit dat het de dag was waarop hij fysiotherapie voor zijn rug had. Hij beschreef dat hij onderweg naar de fysiotherapeut tijd vrijmaakte om zijn favoriete yoghurt te eten, daarna een latte te drinken en daarna snel een potje mahjong te spelen in het park. Eenmaal bij de fysiotherapeut, zei hij, vond hij het heerlijk om even snel met de receptionisten te flirten en van elk moment te genieten. Hij beschreef die details met een brede glimlach.
Wat is er mis met deze foto?Roberts pijnlijke rug werkte hem in de kaart. Hij hield deze kwaal vast omdat hij er geluk van wilde maken – in de vorm van lattes, mahjong en bevroren lekkernijen. Hij creëerde een dag van gezelligheid rond zijn kwaal, en die dag was de hoeksteen van zijn weekend geworden. Welke intrinsieke motivatie had hij om beter te worden en van zijn pijnlijke rug af te komen? Onbewust is zijn pijnlijke rug helemaal niet zo erg.
Met andere woorden, Robert was afhankelijk geworden van een lichamelijke aandoening omdat die hem toestemming gaf om te genieten. Door onze samenwerking kon hij de discrepantie tussen het daadwerkelijke ongemak dat hij in zijn rug ervoer en zijn behoefte aan meer plezier verhelderen. Toen hij eerlijker kon zijn over zijn verlangen naar plezier en hoe hij ten onrechte dacht dat zijn rugpijn hem van dit plezier weerhield, kon hij de 'mind over the body'-techniek gebruiken om concrete stappen te zetten om zijn relatie met zijn slechte rug te veranderen. Ten eerste gaf hij zichzelf gedurende de week beloningen, en reserveerde hij ze niet alleen voor de zaterdagen. Vervolgens nam hij meer verantwoordelijkheid voor de onderliggende oorzaken (de stijfheid in zijn heupen en zijn zwakke core-spieren, om te beginnen) van de chronische pijn die hij ervoer. Met deze twee simpele handelingen kon Robert zichzelf toestemming geven om echt plezier in zijn leven na te streven en op een meer complete, bewuste manier voor zijn lichaam te zorgen.
Ik wil nog een verhaal delen over de macht van de geest over het lichaam. Dit verhaal gaat over mijn cliënt Will, de vleeseter. Will is dol op barbecueën in de achtertuin, zo dol zelfs dat hij zijn grill een naam heeft gegeven: hij noemt haar Sue. Will houdt ook van fitness, dus het was logisch dat hij verliefd zou worden op Rebecca, zijn yogalerares, die er volgens hem geweldig uitziet in haar downdog en een fanatieke vegetariër is.
De twee werden smoorverliefd en verloofden zich al snel. Dankzij zijn toewijding aan Rebecca volgt hij haar voorbeeld wanneer ze een nieuwe gezondheidshype introduceert: detoxen, bootcamps, vloeibare diëten, intermittent fasting – noem maar op, ze probeerden het. Voor de bruiloft vroeg Rebecca aan Will om geen vlees meer te eten, en als teken van zijn liefde en goede bedoelingen stemde hij toe. Dit was niet géén seks vóór de bruiloft; dit was géén vlees vóór de bruiloft.
Groenten waren een tijdje de baas – vegetarische broccolisteak, vegetarisch gedroogd vlees, vegetarische chili. Je snapt het wel. Maar al snel begon Will zich niet lekker te voelen. Hij voelde zich de hele dag prima op zijn werk, maar zodra hij thuiskwam, kreeg hij last van maagpijn en -pijn en moest hij naar bed. Rebecca nam aan dat zijn lichaam de overgang maakte van een lichaam gebouwd op vlees naar een gezonder lichaam gevoed door groenten.
Maar wat maakte Will nou echt zo misselijk? Eén ding vertelde hij Rebecca niet: hij had tijdens zijn werk de hele dag stiekem vlees gegeten tijdens de lunch. Het ging niet echt om het vlees.
Het was dat vlees dat belangrijk voor Will was. Onbewust had Rebecca Will gevraagd een heel basale maar belangrijke behoefte in zijn leven op te geven, en Will kon dat niet zomaar opgeven zonder diepe wrok te voelen. Maar de tol van het liegen tegen Rebecca was zwaarder dan de wrok: het maakte hem fysiek ziek.Totdat Will verantwoording aflegde en aan Rebecca bekende dat hij vlees was blijven eten, bleef hij zich misselijk voelen. Hij had een conflict, want hij hield van zowel Rebecca als (zijn grill) Sue. Maar geheimen binden ons niet; ze verscheuren ons.
Will en Rebecca vonden uiteindelijk een mooi compromis: Will mocht vlees eten, maar mocht ook meedoen aan Rebecca's maaltijden, waarbij hij veel groenten at en ervan genoot! Ze hadden er allebei baat bij om eerlijker te zijn over hun behoeften en leerden hoe ze een meer wederzijdse 'geven-nemen'-houding in hun relatie konden creëren. Een win-winsituatie!
Hypnotische hack: wees je bewust van je lichaamWelke rol speel jij in je ziekte? Je moet bereid zijn om de emotionele banden met je pijn of kwalen te onderzoeken. Wees eerlijk wanneer je naar jezelf kijkt en hoe bepaalde keuzes en patronen je vasthouden aan fysiek ongemak. Door je onderbewustzijn aan te spreken, kun je fysieke afhankelijkheden loslaten die zich voordoen als ziekte. Deze oefening stelt je in staat om helder te krijgen wat fysiek is... en wat mogelijk onopgeloste emotionele wortels heeft.
1. Sluit je ogen en ga naar binnen.
2. Denk aan uw gezondheid.
3. Welke lichamelijke problemen of beperkingen ervaart u?
4. Welke secundaire voordelen ervaart u door aan deze aandoening vast te houden? (Deze stap vereist verantwoording. We willen niet geloven dat we een rol spelen in het beperken van onszelf; onthoud, deze informatie komt niet uit uw bewuste geest, maar uit uw onderbewustzijn. U kunt onbewust ongemak ervaren als een vorm van zelfbescherming of zelfbeperking. Houdt deze aandoening u ervan af om te werken aan een baan die u toch al niet leuk vindt? Bent u bang om te falen? Misschien geeft deze stress u de aandacht die u verlangt van een anderszins afstandelijk familielid of partner. Wordt u beperkt in plezierige activiteiten? Wat is de kern van het niet kunnen wandelen met uw gezin?)
5. Stel je alle dingen voor die je succesvol zou doen als deze aandoening of situatie niet in je leven zou zijn. Op welke manieren zou deze nieuwe vrijheid je in staat stellen om van je leven te genieten, meer tijd met je dierbaren door te brengen en nieuwe carrièrehoogten te bereiken?
Er is een zeer krachtig feit: de beslissing is aan jou. Fysieke aandoeningen kunnen ontstaan door voortdurend te negeren wat er werkelijk aan de hand is. Wanneer je je onderbewustzijn aanspreekt en je echt afstemt op een niveau van controle over lichaam en geest, zul je weten wat echt is en wat niet. Ja, je zult moedig moeten zijn. Ja, je moet jezelf er misschien aan herinneren dat je capabel en ondersteund bent. Heb vertrouwen dat je er inderdaad klaar voor bent – het is tijd om je gezondheid te verbeteren.
Op de symptomenlijst van Louise HayLouise Hay was in veel opzichten de eerste die identificeerde en definieerde hoe onze geest verbonden is met ons lichaam. In haar bekende symptomenlijst, die ik hier heb aangepast, wijst Hay erop hoe bepaalde lichaamsdelen en specifieke symptomen verband kunnen houden met emotionele toestanden of gevoelens. Overweeg deze lijst terwijl je je begint af te stemmen op je eigen lichaam en de kracht van de geest over het lichaam leert kennen.
Acne : Jezelf niet accepteren. Een hekel hebben aan jezelf. Verslavingen : wegrennen van jezelf. Angst. Niet weten hoe je van jezelf moet houden. Allergieën : Je eigen kracht ontkennen. De ziekte van Alzheimer : Weigeren om met de wereld om te gaan zoals die is. Hopeloosheid en hulpeloosheid. Woede. Enkel : Onbuigzaamheid en schuldgevoel. Enkels vertegenwoordigen het vermogen om genot te ontvangen. Angst : geen vertrouwen hebben in de stroom en het proces van het leven. Artritis : Het gevoel ongeliefd te zijn. Kritiek, wrok. Eerdere uitgaven : vertegenwoordigt de steun van het leven. Pijn in de onderrug : angst voor geld of gebrek aan financiële steun. Pijn in de middenrug : Schuldgevoel. Vastgelopen in al die ellende daar. "Ga van mijn rug af!" Pijn in de bovenrug : Gebrek aan emotionele steun. Gevoel van ongeliefd zijn. Liefde achterhouden. Gebroken botten : in opstand komen tegen autoriteit. Kanker : Diepe pijn. Langdurige wrok. Diep geheim of verdriet dat aan jezelf knaagt. Haatdragend. Cholesterol : Verstopping van de kanalen van vreugde. Angst om vreugde te accepteren. Obstipatie : Onvolledig loslaten. Vasthouden aan de rommel uit het verleden. Schuldgevoel over het verleden. Soms gierigheid. Depressie : Woede waar je het gevoel hebt dat je geen recht op hebt. Hopeloosheid. Diabetes : verlangen naar wat had kunnen zijn. Een grote behoefte aan controle. Diep verdriet. Geen zoetigheid meer over. Eczeem : Adembenemende vijandigheid. Mentale uitbarsting. Vermoeidheid : Weerstand, verveling. Gebrek aan liefde voor wat je doet. Voetproblemen : angst voor de toekomst en om niet vooruit te komen in het leven. Handen : Vasthouden en hanteren. Grijpen en vasthouden. Vastpakken en loslaten. Strelen. Knijpen. Alle manieren om met ervaringen om te gaan. Hoofdpijn : Zelfverloochening. Zelfkritiek. Angst. Hartaanval : Alle vreugde uit je hart persen ten gunste van geld of status. Je alleen en bang voelen. "Ik ben niet goed genoeg. Ik doe niet genoeg. Ik zal het nooit redden." Hartproblemen : Langdurige emotionele problemen. Gebrek aan vreugde. Verharding van het hart. Geloof in spanning en stress. Heup : Angst om belangrijke beslissingen te nemen. Niets om naartoe te bewegen. Impotentie : seksuele druk, spanning, schuldgevoel. Sociale overtuigingen. Wrok jegens een vorige partner. Angst voor de moeder. Indigestie : Angst, vrees, bezorgdheid in de darmen. Klagen en grommen. Ontsteking : Angst. Rood zien. Ontstoken gedachten. Woede en frustratie over de omstandigheden die je in je leven ziet. Slapeloosheid : angst. Geen vertrouwen in het levensproces. Schuldgevoel. Nierstenen : Brokken van onverwerkte woede. Knie : vertegenwoordigt trots en ego. Koppig ego en trots. Onvermogen om te buigen. Angst. Onbuigzaamheid. Niet toegeven. Benen : Dragen ons vooruit in het leven. Problemen met de menopauze : angst om niet langer gewenst te zijn. Angst om ouder te worden. Zelfverwerping. Je niet goed genoeg voelen. Nek : Staat voor flexibiliteit. Het vermogen om te zien wat er achter zit. Weigeren om andere kanten van een vraag te zien. Koppigheid, onbuigzaamheid. Onbuigzame koppigheid. Osteoporose : Het gevoel dat er geen houvast meer is in het leven. Mentale druk en stijfheid. Spieren kunnen niet meer rekken. Verlies van mentale mobiliteit. Pijn : Schuldgevoel. Schuldgevoel zoekt altijd naar straf en kan chronische pijn veroorzaken. Bijholteproblemen : irritatie jegens één persoon, iemand dichtbij. Verstuikingen : Woede en weerstand. Niet in een bepaalde richting willen bewegen in het leven. Stijfheid : Starre, stijve gedachten. Keelpijn : Boze woorden inhouden. Het gevoel hebben zichzelf niet te kunnen uiten. Schildklier : Vernedering. "Ik kan nooit doen wat ik wil. Wanneer is het mijn beurt?" Hyperthyreoïdie : Woede omdat je buitengesloten wordt. Spataderen : in een situatie staan die je haat. Ontmoediging. Je overwerkt en overbelast voelen. Gewichtsproblemen : vertegenwoordigt vaak angst en toont een behoefte aan bescherming. Weglopen voor gevoelens. Onzekerheid, zelfverwerping en het zoeken naar vervulling. Pols : Staat voor beweging en gemak.
Waar ben je nu?Neem even de tijd om na te denken over uw eigen lichaam en beantwoord de onderstaande vragen:
1. Wordt u na een nacht slapen vaak uitgerust wakker? 2. Heb je voldoende energie voor de activiteiten waar je van geniet? 3. Kunt u gemakkelijk een trap oplopen? 4. Kunt u uw knieën aanraken (of misschien uw tenen!)? 5. Kunt u uw armen boven uw hoofd heffen? 6. Kunt u langere tijd op één been in evenwicht blijven? 7. Heb je vaak honger of trek in bepaald voedsel? 8. Ga je elke avond rond dezelfde tijd naar bed en blijf je ook slapen? 9. Houdt u ervan om actief buiten te zijn? 10. Ben je lid van een sportschool?
Als je op de meeste van deze vragen "ja" hebt geantwoord, zorg je hoogstwaarschijnlijk goed voor je fysieke gezondheid. Als je op meer dan drie vragen "nee" hebt geantwoord, besteed dan vooral aandacht aan de lessen in dit artikel. De waarheid achter verrassende diagnoses
Wanneer je verbonden bent met je onderbewustzijn, ben je op cellulair niveau in harmonie met je lichaam. Je bent in harmonie met de ups en downs, de eb en vloed. Je weet dat je hoofdpijn hebt omdat je uitgedroogd bent na een lange wandeling of hardloopsessie. Je weet dat je je futloos wakker voelde omdat je de avond ervoor een paar glazen wijn te veel had gedronken, een ongezonde maaltijd had gegeten of een te groot dessert had gegeten. Je weet dat je stressniveau wat hoger is dan normaal omdat je onlangs bent verhuisd. Met andere woorden, je hebt het vermogen om naar je lichaam te luisteren en de signalen ervan te lezen, waardoor je direct kunt reageren om het symptoom te verlichten of de oorzaak aan te pakken. Je drinkt voldoende vocht om uitdroging tegen te gaan. Je rust uit, vermijdt suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken en doet een mini-reiniging om je lever en bloed te reinigen en van dat katergevoel af te komen. Wat het probleem ook is, je pakt het aan, zodat het geen kans krijgt om te verergeren.
Het tegenovergestelde gebeurt wanneer je niet synchroon loopt met je onderbewustzijn; het is alsof waarschuwingen uit het niets komen, maar let je er wel op? Hier is een voorbeeld uit mijn eigen leven. Tijdens een periode van enorme stress, toen mijn bejaarde vader met gezondheidsproblemen kampte, draaide hij zich vanuit zijn ziekenhuisbed naar me om en zei: "Kimberly, wat is die bolle bult op je voorhoofd?" Ik voelde niets en ik dacht dat het zijn slechte zicht was of een schaduw van de slechte verlichting. Toen ik uiteindelijk in de spiegel keek, zag ik inderdaad een grote, opgezwollen, blauwpaarse ader op mijn slaap. Ik stuurde er een foto van naar mijn arts.
"Wees heel voorzichtig", zei mijn dokter, "want het is een gevaarlijke situatie."
“Wat is er?” vroeg ik gefrustreerd.
"Het is waarschijnlijk stress," antwoordde de dokter opgewekt. Ik luisterde. "Je staat momenteel onder grote stress, Kimberly, nietwaar?"
“Ja,” antwoordde ik.
"En je reist heen en weer tussen Nevada, Californië en Texas, klopt dat?"
"Ja."
“Dit soort dingen kunnen zich voordoen in stressvolle tijden, dus ik raad je aan om diep adem te halen, even te gaan zitten, te ontspannen en het dan in de gaten te houden.”
Ik volgde het advies van mijn arts op en binnen dertig minuten was de uitpuilende ader verdwenen. Ik maak me geen zorgen dat hij terugkomt, want dat hoeft ook niet – ik ben nu verbonden met mijn onderbewustzijn en houd mijn stressniveau onder controle. Dankzij die letterlijke waarschuwing, die diende als een herinnering aan de macht van de geest over het lichaam.
De verrassing zit niet in de diagnose zelf; de verrassing zit hem in het feit dat we ons niet bewust zijn van ons lichaam en de veranderingen die het ondergaat. Wanneer we ons onderbewustzijn gebruiken om ons te blijven afstemmen op ons lichaam, de veranderingen en veranderingen die het ondergaat, is het makkelijker om onze gezondheid op peil te houden.
Wanneer je onderbewustzijn en je bewuste geest echter uit balans zijn, zul je er niet op je best uitzien of je niet op je best voelen. Sommige mensen zullen zich overbelasten. Anderen stoppen met gezond eten of eten te veel voedsel waar ze zich niet goed bij voelen. Weer anderen zullen slecht gaan slapen en tekenen van vermoeidheid vertonen, bijvoorbeeld rond de ogen. Interessant genoeg merken vrienden en dierbaren die in harmonie zijn met hun onderbewustzijn dit meteen aan je. Vandaar hun goedbedoelde opmerkingen als "Je ziet er moe uit" of "Voel je je wel goed? Je lijkt niet jezelf." Omdat het onderbewustzijn een oerinstinctieve kennis is die we allemaal delen en die ons verbindt op roedelniveau, kunnen we aanvoelen wanneer anderen in de roedel niet optimaal fit zijn.
Als we losgekoppeld zijn van ons onderbewustzijn, communiceert het op een andere manier met ons: ons lichaam reflecteert belangrijke boodschappen uit het onderbewustzijn. Wanneer we ons lichaam en deze boodschappen negeren, zullen kwalen de kop opsteken en ons verrassen. Dit is het onderbewustzijn dat ernaar verlangt gehoord te worden. Wanneer we ons onderbewustzijn echt onderdrukken, kunnen we de ziekte triggeren.
In de volgende paragrafen leer je veel meer over hoe je lichaam de verlangens van je onderbewustzijn weerspiegelt. Neem de waarschuwingen ter harte. Zorg er goed voor. Je fysieke lichaam en gezondheid zijn een belangrijke graadmeter voor de verbinding tussen je onderbewustzijn en je bewustzijn.
Ken je lichaamLeven vereist voortdurende genezing op cellulair niveau . Ons lichaam reageert en past zich voortdurend aan op negatieve invloeden van buitenaf – omgevingsstress, vervuiling, virussen en een groot aantal microscopische organismen die een negatieve invloed kunnen hebben op ons lichaam en onze hersenen. De sleutel tot het behouden van je onderbewuste kracht en het gebruiken ervan om je gezondheid te beschermen en je weerstand tegen bedreigingen van buitenaf te versterken, is door regelmatig contact te maken met je lichaam. Gebruik de onderstaande bodyscan-truc om dit te doen.
Hypnotische hack: bodyscanOm een beter beeld te krijgen van hoe uw lichamelijke kwalen mogelijk verband houden met een niet-lichamelijke bron, kunt u de volgende oefening proberen en de wonderen van genezing van de geest in plaats van het lichaam ervaren:
Merk bewust verschillende lichaamsdelen op waarvan je het gevoel hebt dat ze nu niet goed functioneren of waar je je in de toekomst zorgen over kunt maken. Let op de functie van elk lichaamsdeel en raadpleeg de symptomenlijst op de vorige pagina's. Als je handen bijvoorbeeld pijn doen, wat heb je dan moeite met vastpakken? Als je heupen pijn doen, heb je misschien behoefte aan evenwicht. De knieën vertegenwoordigen je trots en ego. Leer je te richten op de emotionele oorzaken van fysieke symptomen. Onze lichaamsdelen corresponderen met en reageren op onze gedachten, en als deze gedachten niet worden aangepakt, blijft het fysieke probleem bestaan totdat het onze aandacht trekt.
In deze oefening vraag je je onderbewustzijn om je te vertellen welke fysieke problemen en zorgen je onder je aandacht moet brengen. Het is niet ongebruikelijk dat deze oefening meer dan één probleem aan het licht brengt, dus houd een vel papier en een pen of potlood bij de hand zodat je een lijstje kunt maken.
Een bodyscan is een beproefde oefening die door veel beoefenaars wordt aanbevolen als een manier om je aandacht te richten op de sensaties van je lichaam en jezelf te trainen om aandacht te schenken aan de behoeften ervan. Ik heb deze bodyscan aangepast op basis van wat het beste voor mijn cliënten en mijzelf heeft gewerkt. Het is een geweldige manier om je onderbewustzijn in contact te brengen met de delen van je lichaam die mogelijk uit balans zijn en aandacht, zorg en genezing van lichaam, geest en ziel nodig hebben.
Ik vind dit protocol geweldig in combinatie met regelmatige doktersbezoeken, omdat uw arts u vaak zal vragen om uw pijntjes, kwalen, symptomen of de reden voor uw bezoek te benoemen. Wanneer u deze informatie aan uw arts doorgeeft, is hij of zij beter in staat om de problemen te identificeren, uw vragen te beantwoorden en op uw zorgen te reageren. Onthoud dat een onverwachte diagnose de verbinding tussen het onderbewustzijn, het bewustzijn en het lichaam kan verzwakken.
1. Sluit je ogen en ga naar binnen.
2. Adem diep in en uit terwijl u ontspant.
3. Stel je bij elke ademhaling verschillende lichaamsdelen voor. Begin bij je kruin, ga dan naar je nek, langs je ruggengraat, al je ledematen en eindig bij je voeten.
4. Let op de sensaties die je ervaart en waar op je lichaam deze sensaties zich voordoen. (Ervaart u stijfheid, blokkades of spanning?)
5. Zo ja, adem dan in het aangedane lichaamsdeel. Voel het ritme van je ademhaling en masseer eventuele pijn totdat dat lichaamsdeel loslaat.
6. Vraag je onderbewustzijn om de oorspronkelijke bron van dat ongemak te identificeren. (Vaak komt de naam van een persoon, plaats of ding in je bewustzijn.) Blijf ademen in de richting van de oplossing en laat eventueel resterend ongemak los.
7. Herhaal deze ademhalingstechniek bij elk nieuw lichaamsdeel totdat alle symptomen verdwijnen.
8. Blijf diep ademhalen en wees dankbaar voor je nieuwe bewustzijn en de verbinding met je fysieke lichaam.
Verwelkom je ontdekkingen, wetende dat je je lichaam kunt controleren wanneer je maar wilt. En vergeet niet dat fysiek ongemak bedoeld is om je aandacht te trekken; je kunt toegeven dat niets onze aandacht trekt zoals ongemak. Het is eigenlijk je bondgenoot, je gids. Gebruik het voor wat het is: een alarm. Dit is waar het onderbewustzijn om de hoek komt kijken. Met andere woorden, wanneer emoties van binnen niet in overeenstemming zijn met de ecologie van buiten, kan er een fysieke disbalans ontstaan.
Het belang van fitnessJe gezondheid komt van binnenuit. Fit worden door een gezond, evenwichtig dieet te volgen en regelmatig te bewegen is geen kwestie van ijdelheid. Het gaat erom een lichaam te ontwikkelen dat betrouwbaar en vindingrijk is. Ken je dat gevoel dat je zo moe bent dat je gebrek aan energie je ervan weerhoudt te doen wat je wilt? Respect voor je lichaam maakt het betrouwbaar. Door je lichaam als een voertuig te behandelen, laat je je Zielsgeest ook zien dat je om hem geeft; deze zorg is een vorm van respect voor je Zielsgeest en een van de belangrijkste sleutels tot genezing van lichaam, geest en ziel.
Als ik denk aan gezondheid en fitness, stel ik me graag een vliegtuigpiloot voor die zijn evenwicht zoekt en beide vleugels parallel aan de horizon houdt om het vliegtuig waterpas te zetten. Wanneer het vliegtuig overhelt of er een storing wordt gedetecteerd, flitsen de zwaailichten, loeien de sirenes en herhaalt af en toe een mechanische stem een waarschuwing om de aandacht van de piloot te trekken. Stel je voor dat het vliegtuig je lichaam is en de zoemende instrumenten je onderbewustzijn.
Een onderzoek uit 2007, uitgevoerd door professoren van Cornell University, bracht een verrassende statistiek aan het licht: het grootste gewichtsverlies, of het grootste gewichtsverlies, vindt plaats vóór hun bruiloft. Hoe verklaren de bruiden zelf dit gewichtsverlies? Omdat ze er mooi uit willen zien op hun trouwfoto's. Maar de onderzoeksresultaten zijn het daar niet mee eens en suggereren dat de primaire richtlijn van het onderbewustzijn vrouwen aanspoorde om af te vallen, zodat hun bruidegoms zouden geloven dat ze de beste partnerkeuze hadden gemaakt. Het onderzoek lijkt te suggereren dat we onbewust als fit willen worden gezien.
Sterker nog, bij cliënten die worstelen met hun conditie, ontdekte ik een direct verband tussen de mate van ongelukkigheid die ze ervaren en de mate van speling die ze zichzelf gunnen: hoe meer ze om zichzelf gaven, hoe fitter ze waren; hoe meer speling ze zichzelf gaven, hoe minder fit ze waren... en hoe minder gelukkig ze waren. De speling die ze zichzelf gunden en de mate van ongelukkigheid waren recht evenredig met elkaar. Met andere woorden: hoe meer ze hun gezondheid lieten versloffen en erkenden, hoe meer ongeluk ze ervoeren.
Gewichtsschommelingen zijn niet ongebruikelijk gedurende een mensenleven, en er zijn talloze redenen waarom mensen hier en daar wat extra kilo's aankomen: scheiding, stress, ziekte, hormoonschommelingen, baanverlies, baanverandering... de lijst is eindeloos en verandert voortdurend. We zijn allemaal vatbaar voor gewichts- en conditieschommelingen in stressvolle tijden. De sleutel is om vervolgens onze koers te corrigeren. Fit worden hoeft nooit een eindeloze cyclus van vreten en braken te zijn. Het vereist geen ontbering of schaarste.
Nu, met het risico een gevoelig onderwerp aan te snijden, wil ik de echte pijn van gewichtsproblemen aanpakken: ze kunnen een uiterlijk teken zijn dat er van binnen iets niet in balans is. Ons lichaam is ontworpen om altijd homeostase te zoeken, een evenwichtspunt voor al onze fysiologische processen. Homeostase vormt de basis voor een interessante en soms controversiële benadering van hardnekkige gewichtsproblemen: setpoint. De setpointtheorie, voor het eerst vastgesteld in 1982 door voedingswetenschappers William Bennett en Joel Gurin, stelt dat iemands lichaam een vooraf bepaald gewichtsbereik heeft waarin het zich het meest comfortabel voelt. Dit impliceert dat je lichaam zichzelf zal saboteren tijdens het afvallen door je metabolisme en de snelheid waarmee het calorieën verbrandt of verbruikt te vertragen. Deze setpointtheorie, gereguleerd door de hypothalamus, suggereert ook dat het interne regulatiesysteem van mensen met overgewicht of obesitas verstoord is geraakt door overeten, een sedentaire levensstijl en andere factoren. Natuurlijk verklaart de setpointtheorie ook waarom het zo moeilijk is voor mensen om af te vallen en het gewicht er permanent af te houden. Al onze lichamen willen terugkeren naar hun oorspronkelijke staat.
Mensen die niet in contact staan met hun onderbewustzijn of wiens onderbewustzijn en bewustzijn niet synchroon lopen, hebben de neiging om niet genoeg te eten of te lang te eten, waardoor ze meer eten dan hun lichaam kan verwerken. Door de verbinding tussen lichaam en geest is ons onderbewustzijn voorgeprogrammeerd om er alles aan te doen om het lichaam te geven wat het nodig heeft; soms verzet het bewustzijn zich tegen deze informatie.
Sommige mensen gaan natuurlijk de andere kant op en gaan fitnessen en pushen zichzelf tot het uiterste. Soms zelfs zo extreem dat een blessure, stressaanval of uitputting kan optreden. Fanatisme in beide richtingen zal je evenwicht verstoren.
Echte gezondheid is het resultaat van het eerst begrijpen van je ware gedachten en de werkelijke redenen om te eten en te sporten zoals je doet. Verander je van wat het beste voor je is? Ga je om met andere familieleden of vrienden waar ongezond eten je routine is geworden en een band, een excuus om niet te floreren? Heb je een 'misery-loves-compagnie'-relatie met Ben & Jerry's?
Zodra je deze vragen onderzoekt en je onderbewustzijn onderzoekt, zul je misschien verrast zijn door wat je ontdekt. Uiteindelijk is je werkelijke, persoonlijke setpoint irrelevant; het gaat erom dat je je ware zelf vindt, de gezondste versie van jezelf, ongeacht je beoogde gewicht of fitnessniveau. Alleen een verkeerd gericht onderbewustzijn voelt zich prettiger in een ongezond lichaam. Het goede nieuws voor ons is dat onze onderbewuste kracht ons setpoint kan veranderen en het lichaam kan begeleiden naar een nieuw normaal, een nieuwe basislijn of een bereik van gezond gewicht.
Met de kracht van de geest over het lichaam kun je jezelf niet alleen op een nieuwe manier visualiseren, maar ook levensondersteunende gewoonten creëren die je voeding en verzadiging ondersteunen. Je weet of gelooft misschien niet bewust dat je met weinig moeite een gezond, fit lichaam kunt bereiken. Belangrijker nog, je kunt een gezond, evenwichtig lichaam behouden, want gemak staat gelijk aan evenwicht. Ongemak staat gelijk aan onbalans. Heb je ooit geprobeerd een wankel winkelwagentje door de winkel te loodsen, voortdurend vechtend tegen de wielen die uit balans zijn? Het winkelwagentje helt over en raakt van koers, waardoor je enorme inspanning moet leveren om naar het volgende gangpad te rollen? Hetzelfde geldt voor een lichaam dat uit balans is. Het gevecht, het trekken, de trek is uitputtend en vereist enorme inspanning om rechtdoor te rollen. Je kent het gevoel.
De pijlers van zelfzorgJe lichaam is een schip voor het produceren en gebruiken van energie. Het werkt efficiënter en functioneert optimaaler wanneer het wordt gevoed met schoon voedsel, goed gehydrateerd, gegeven lichaamsbeweging en getanken met voldoende rust. Deze pijlers van zelfzorg zijn geen nieuwe concepten, maar ze zijn essentieel voor lichamelijke gezondheid; Ze zijn nodig om je onderbewustzijn naar beste vaardigheden te gebruiken. Zelfzorg is een belangrijk onderdeel van het spelen van groot in je leven. Waarom? Omdat het spelen van groots erop staat dat je jezelf op de eerste plaats zet en voor je lichaam zorgt. Je lichaam en hersenen zijn levende biochemische organismen die onderhoud, brandstof en veel TLC vereisen. Goed voor je gezondheid zorgen, is ook van vitaal belang om een uitgebreid leven te kunnen leiden. Slaap, schoon voedsel en regelmatige beweging verfrissen de verbinding tussen je onderbewustzijn en je bewuste geest.
Vergeet niet dat het universum je meer zal geven dan je je kunt voorstellen. Maar om toegang te krijgen tot die extra grote doelen, moet je klaar zijn om te omarmen wat dat fysiek betekent - je moet voorbereid zijn om op een top fysiek niveau te presteren. Dit begint met zelfzorg.
WelterustenJe dag begint met een goede nachtrust. Als we niet goed slapen, denken we niet goed. Slechte slaap maakt ons kwetsbaar voor een groot aantal ziekten. Het betekent dat we niet zo productief kunnen zijn tijdens daglichturen. Denk aan slaap als de tijd dat de mechanica van je lichaam binnenkomt om de schade van de dag te herstellen, wat dat ook is; Genezing van het immuunsysteem, cellulaire reparatie, neurogenese, geheugenconsolidatie en meer vinden allemaal plaats wanneer het lichaam in rust is. Uw lichaam de nodige zorg geven zodat het zichzelf kan repareren, is van cruciaal belang voor zowel uw gezondheids- als langetermijngezondheid. En je onderbewustzijn is ook erg druk tijdens de slaap; Dit is de late verschuiving voor de werkmechanismen van uw lichaam.
Wat als u worstelt met verstoorde slaap? Weet je nog hoe het onderbewustzijn je om 3:00 of 04:00 uur wakker maakt als je nog een onafgemaakte zaken hebt? Als je niet goed slaapt, houd een pen en papier naast je bed. Als je wakker bent, schrijf dan op wat er te binnen schiet. Als alternatief, als je problemen ondervindt in slaap, noteer je de vragen, twijfels en zorgen die je ophouden - een keer als je bij wakker wordt, zul je merken dat je onderbewustzijn oplossingen heeft ontdekt.
Eet goedHoewel ik me niet abonneer op een stijl of benadering van eten, raad ik mijn klanten aan dat ze zo schoon mogelijk eten als onderdeel van de geest over lichaamsgenezingsproces. Zie je lichaam als een krachtige auto. U zou die auto optimale brandstof geven voor optimale prestaties en schone brandstof werkt het beste. Wat betekende het om "schoon te eten"? Schone voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die zich in de natuur voordoen en niet zijn gewijzigd, waaronder:
+ Verse, lokaal geteelde of biologische groenten en peulvruchten + Verse, lokaal geteelde of organische fruit met lage suiker (bessen) + Met gras gevoed vlees + Wild gevangen vis en zeevruchten + Oude korrels die niet zijn verwerkt + Minimale zuivelproducten
Schoon eten betekent ook het consumeren van zo weinig mogelijk suiker en wegblijven van verpakte, bewerkte voedingsmiddelen. Denk aan hele, gebakken zoete aardappelen in plaats van chips. Of een bladkoolsalade over een bewerkte energiebalk. Eet mager eiwit in de vorm van rood vlees, gevogelte en vis. Geniet in het seizoen van organisch geteeld, zodat je niet overgaat (fruit bevat suiker!). Neem altijd groene groenten op bij uw maaltijden. Bewaars bevatten vezelachtig voedsel, zoals peulvruchten, bruine of wilde rijst en zaden en noten. En drink veel water. Dit alles houdt uw bloedsuiker in balans, helpt u een gezond gewicht te behouden, ontstekingen te verminderen en u te helpen de symptomen van ziekte en ziekte te verlichten.
Een aantal klanten komen naar me toe omdat ze worstelen met hun gewicht of het gevoel hebben dat ze zich niet kunnen beheersen rond voedsel. Mijn geheime wapen om deze klanten te helpen af te vallen en gezond te worden, is hun voedselinname ritualiseren, wat helpt bij het opbouwen van een gezond anker voor uw eetgewoonten. Het creëren van een ritueel rond eten brengt bewustzijn en soulfulness voor de eerbiedige daad van zichzelf voeden. Hier zijn enkele eenvoudige suggesties voor het creëren van een ritueel rond eten:
+ Stel de tabel in voordat u gaat zitten. + Kijk naar de balans tussen voedsel op uw bord of in uw kom. + Geef dank dat je eten hebt om van te genieten. + Eet langzaam en geniet van de smaak en smaak en textuur van het voedsel.
Wanneer we betekenis toekennen aan dingen, vooral de gemeenschap om voedingsstoffen in te nemen, bevredigen we het onderbewustzijn terwijl we ons lichaam, geest en ziel voeden. Het geven van eerbied aan voedsel geeft het belangrijk, behalve dat het voedsel alleen maar in onze mond duwt en onze honger verzadigt.
Als ik een heilig aspect wil brengen aan het ritueel van eten, creëer ik een "one-bowl" -ervaring: een oude praktijk van het plaatsen van een hele maaltijd-wijdverbiedingen, wat schoon eiwit en een korrel-in één kom en geniet er vervolgens langzaam van met alleen mijn vingers om te eten (als je liever hebt, je kunt chopsticks gebruiken). Er zijn verschillende gunstige aspecten aan deze manier van eten. De eenvoudige behendigheid van de eetstokjes vertraagt je, waardoor je niveau van verzadiging je inname kan bijhouden. Het eten met je vingers is zeer primair en versterkt de basisverbinding met die wat je voedt. Voedsel en eten zijn tactiel, en het bewustzijn brengen van het ritueel van het eten van al onze zintuigen en voedt letterlijk het onderbewustzijn. Veel trendy restaurants serveren nu deze vorm van maaltijd met één slag omdat deze werkt. Het is gezond, bevredigend en heel dicht bij onze aard van het verzamelen.
Er zijn extra voordelen te behalen door uw maaltijden te ritualiseren terwijl de geest het lichaamsconcept ter harte brengt. Door een handeling of gebeurtenis met betekenis te infuseren, kunt u aanwezig blijven en biedt een vollediger ervaring. In plaats van gedachteloos aan uw bureau te eten terwijl u uw sociale media tijdens het diner werkt of controleert, voegt u eerbied toe aan de ervaring. U zult meer van uw maaltijd genieten, en het zal meer bevredigend zijn - fysiek en spiritueel. Zelfs een kleine verandering als deze naar uw dagelijkse routine - van hersenloze maaltijd naar Mindful Ritual - zal uw onderbewuste geest in staat stellen om gezonde verschuivingen in uw lichaam te creëren.
Beweeg goedJe lichaam moet actief zijn om flexibel te blijven, ziekte te voorkomen, zichzelf te herstellen en de onvermijdelijke stress van ons dagelijkse leven te compenseren. En wist je dat aerobe oefening de enige manier is om nieuwe neuronen te laten groeien (een proces dat bekend staat als neurogenese)? Dit vertegenwoordigt perfect de mind-body-verbinding. Je mag beslissen wat voor soort oefeningen je moet doen, want het komt erop neer dat je, wat je leuk vindt, je zult doen! Er is echt voor elk wat wils , dus ga voor wat bij jou en je levensstijl past. En in elk geval, gebruik de principes van het onderbewustzijn om je zelfzorg op te voeren.
1. Wees verantwoordelijk over waar u fysiek bent. Wat is uw uitgangspunt? Ben je fysiek ongeschikt? Ben je enigszins fit, met ruimte voor verbetering?
2. Je hogere zelf weet het fitnessniveau perfect voor je behoeften. Duw jezelf niet om een intense spin -klasse te proberen als dat niet goed aanvoelt. Misschien is wat je nodig hebt in plaats daarvan een lange wandeling in de natuur. En vice versa.
3. Ga je op weg naar gezondheid en fitness of weg van vetheid en ziekte? Wat is uw interne motivator? Vergeet niet - het is gemakkelijker en krachtiger om naar wat positief is dan weg van het negatieve.
4. Heb je de steun van vrienden en familie om een gezondere mentaliteit en routine aan te nemen? Omring jezelf met doeners, geen praters, verhuizers, geen sitters.
5. Je gaat het alles (energie en toewijding) geven om alles te krijgen (fitness en optimale gezondheid).
6. Uw fit en gezonde lichaam zal uw voertuig zijn voor uw tijd hier. Het zal uw werk ondersteunen en spelen, uw gewenste levensstijl. Je kunt niet groot spelen tenzij je lichaam klaar is om groot te spelen.
We kunnen niet ons beste zelf zijn-lichaam, geest, geest-tenzij ons schip sterk, soepel, energiek en goed onderhouden is.
Goed zorgen voor de lichamen die we op deze aarde bewonen, is een must. Ik dring er bij u op aan om het contrast niet uw leraar te laten zijn. We weten allemaal dat we onze goede gezondheid pas echt opmerken na ziekte. Maar Daily Care houdt u in uw beste prestaties.
Uittreksel met toestemming van onderbewuste kracht: gebruik je innerlijke geest om het leven te creëren dat je altijd al wilde hebben door Kimberly Friedmutter , gepubliceerd door Atria Books, een divisie van Simon & Schuster, Inc. Copyright © 2019 door KBF Entertainment LLC.
consciouslifestylemag