Heb je een dubbele kin? Experts raden deze oefeningen aan om deze te verminderen.

Mensen associëren een dubbele kin doorgaans met gewichtstoename, maar dit onaangename verschijnsel is een gevolg van het ouder worden .

Een dubbele kin ontstaat door verzwakking van de gezichtsspieren die de dikke laag vet in het gezicht, van de wangen tot aan de kin, ondersteunen. Een dubbele kin kan echter ook bij mensen voorkomen, zowel bij mannen als bij vrouwen, door factoren zoals een slechte houding van de schouders en de rug ten opzichte van het hoofd en ook door een verkeerde positie van de tong .

Een andere recent ontdekte factor is tech neck, de slechte houding die mensen aannemen wanneer ze overmatig naar hun mobiele telefoonscherm staren. Dit vermindert de bloedtoevoer naar de nek en veroorzaakt stijfheid in de schouders.

Lees ook: Wat zijn de voordelen van afwassen met zout?

Gezichtsyoga-expert Maiko Tahara raadt aan: " Om een dubbele kin te voorkomen, is het vooral belangrijk om een goede hoofdhouding te hebben, die in lijn is met de wervelkolom, nek, schouders en buikstreek. ".

De deskundige waarschuwt dat bij gezichtsyoga, net als bij lichaamsyoga, de spieren worden getraind en niet de huid. Het zorgt er wel voor dat de huid iets strakker wordt.

Oefening 1

Wanneer een dubbele kin het gevolg is van een verkeerde tongpositie, adviseert de deskundige om de volgende oefening drie keer per dag te herhalen:

• Kantel je hoofd naar achteren
• Druk uw tong vijf seconden lang stevig tegen uw gehemelte.
• Ontspan je tong
• Herhaal 10 keer

Op deze manier raak je gewend aan het plaatsen van je tong op de juiste plek, niet alleen voor de dubbele kin, maar ook voor een goede uitlijning van je tanden .

Wij adviseren: Wat betekent het volgens de psychologie als iemand altijd vecht? Oefening 2

• Ga op uw rug in bed liggen en laat uw hoofd over één rand van de matras hangen.
• Open je mond en steek je tong tegen je gehemelte
• Houd uw tong tegen uw gehemelte en til uw hoofd op terwijl u uitademt.
• Laat je hoofd zakken en adem in wanneer het zich in de laagst mogelijke positie bevindt
• Til en laat je hoofd 30 keer zakken

Doe deze oefening eenmaal per dag .

Oefening 3

• Steek je tong uit alsof je je neus gaat aanraken
• Hef je armen op terwijl je je tong uitsteekt
• We laten onze ellebogen in een W-vorm zakken om onze schouderbladen bij elkaar te brengen (totdat onze ellebogen en onderarmen aan ons lichaam vastgelijmd zijn)
• Vervolgens lijmen we de handen vast aan de ruggen en onderarmen, met de schouderbladen gebogen
• We veranderen de positie van de tong naar beneden, dat wil zeggen rustend op de kin
• We maken de houding weer ongedaan door onze armen weer omhoog te brengen en de oefening te herhalen.

Maiko Tahara raadt aan deze beweging 10 keer, één keer per dag, te herhalen.

Met informatie van CuídatePlus.

Misschien bent u ook geïnteresseerd in: Wat is de goedkoopste pick-uptruck van Nissan?

* * * Blijf op de hoogte van het nieuws, word lid van ons WhatsApp- kanaal * * *

FF