Concentrazione invece della frustrazione: perché a volte il cattivo umore ci fa bene

Sei di cattivo umore, tutto ti dà fastidio , e all'improvviso ti viene l'idea migliore di sempre durante una riunione o concludi una discussione difficile con la tua risposta arguta. Coincidenza? A quanto pare no! Perché il cattivo umore non è poi così negativo come la sua reputazione. Anzi: in certe situazioni, può persino essere più utile del buon umore.

Lo psicologo sociale Joseph Paul Forgas ha condotto una serie di esperimenti per indagare come il cattivo umore influenzi il nostro pensiero e il nostro comportamento. Ha esplorato la domanda: il nostro umore influenza effettivamente i nostri processi mentali? E se sì, in che modo? L'attenzione si è concentrata sull'effettiva efficacia del nostro umore attuale, positivo o negativo che sia, sulle nostre prestazioni quotidiane.

Questo fenomeno è stato testato in diversi esperimenti in cui ai partecipanti è stato chiesto, tra le altre cose, di formulare argomentazioni convincenti. Il risultato: chi era di cattivo umore ha ottenuto risultati significativamente migliori e ha fornito argomentazioni più convincenti, mentre chi era di buon umore ha argomentato in modo più superficiale. E questo ha funzionato non solo nelle conversazioni faccia a faccia, ma anche in quelle digitali.

Per quanto spiacevole possa essere, il cattivo umore può effettivamente renderci più produttivi. Il motivo: il nostro stile di pensiero si adatta al nostro umore. Quando siamo di buon umore, tendiamo a pensare in modo più astratto e creativo , il che può essere utile in situazioni familiari, semplici o sociali.

Tuttavia, se vogliamo pensare in modo concreto e attento ai dettagli , abbiamo bisogno di un umore negativo per farlo. I nostri processi mentali in uno stato d'animo negativo sono perfetti per compiti complessi e problematici , poiché pensiamo in modo più analitico. Le persone "fuori forma" sono anche meno avverse al rischio, più concentrate e si adattano a situazioni non familiari molto più velocemente di quanto non lo sia una persona felice.

Lo so per esperienza personale: quando sono irritato o infastidito, spesso ho molta energia che deve essere sprecata. Mi metto spesso a pulire, riordinare o sistemare le cose. E, stranamente, sono più veloce e produttivo rispetto ai giorni in cui sono di ottimo umore.

Certamente no. Un buon umore ha altrettanti benefici: stimola il pensiero creativo, ci rende aperti alle novità ed è particolarmente importante per interazioni sociali di successo, soprattutto nella vita di tutti i giorni o al lavoro.

Ma: d'ora in poi, possiamo affrontare il cattivo umore con più calma. Perché – e non stiamo parlando di depressione cronica – i cattivi umori occasionali non sono solo normali, ma possono persino essere utili . Invece di reprimerli, possiamo semplicemente lasciarli uscire e usarli produttivamente . Quindi, il cattivo umore non è un nemico , ma a volte esattamente ciò di cui abbiamo bisogno.

Brigitte