Rafforza il tuo sistema immunitario, riduci lo stress: che sia al lago o in una piscina coperta, nuotare vale la pena anche in autunno

Quando le temperature scendono, molte persone pensano automaticamente di dire addio al nuoto all'aperto. Ma soprattutto in autunno, nuotare o fare un bagno nel ghiaccio può essere un prezioso alleato per la forma fisica. L'acqua fredda stimola il corpo, rafforza il sistema immunitario e può persino aumentare la resistenza mentale.

Mentre altri ripongono il costume nell'armadio, tu puoi trarre un vero vantaggio nuotando regolarmente in laghi o fiumi. Molti si uniscono anche a gruppi di nuoto in acque fredde o ghiacciate per allenarsi insieme in tutta sicurezza.

Allo stesso tempo, c'è una buona alternativa per chi teme il freddo: la piscina coperta. Anche lì, è possibile beneficiare dei versatili effetti allenanti del nuoto, a temperature piacevoli e in un ambiente prevedibile.