L’exercice réduit considérablement le risque de décès prématuré
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Une nouvelle étude souligne une fois de plus l'importance d'une activité physique suffisante. Les adultes qui pratiquent une activité physique régulière tout au long de leur vie peuvent réduire leur risque de décès prématuré jusqu'à 40 %.
C’est ce qui ressort d’une étude mondiale menée par l’Université du Queensland, basée sur 85 études et 8 millions de personnes.
L'inactivité physique est un facteur de risque majeur pour la santé dans le monde et est associée à plusieurs maladies non transmissibles. Elle est le quatrième facteur de risque de mortalité.
L'étude a examiné l'impact de l'activité physique sur la mortalité et la santé et a montré que rester actif ou devenir actif réduit le risque de décès de 20 à 40 % et le taux de mortalité par maladie cardiovasculaire de 30 à 40 %. Devenir actif plus tard dans la vie est également bénéfique, réduisant le risque de décès prématuré de 20 à 25 %.
Le Dr Gregore Iven Mielke de l' Université du Queensland affirme que les résultats soulignent l'importance de l'exercice régulier et montrent qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à être actif.
« Ces résultats sont encourageants, surtout lorsqu'une activité physique régulière n'est pas toujours possible en raison des contraintes de la vie », déclare le Dr Mielke. « On me demande souvent s'ils sont trop vieux pour commencer à faire de l'exercice. Ma réponse est non, vous pouvez commencer dès maintenant et en tirer des bénéfices durables. »
De plus, si vous étiez autrefois en forme mais que vous avez ensuite arrêté, vous pourriez encore en profiter plus tard. « Cela permettrait de profiter des bienfaits de l'exercice des années, voire des décennies, plus tôt, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. »
Il est prouvé qu'il n'est pas nécessaire de passer des heures à la salle de sport . Une étude de l'Université de Sydney a montré que quatre minutes d'exercice intense par jour peuvent grandement contribuer à améliorer la santé.
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