De cápsulas a tabletas: tres productos para ayudar a aumentar sus niveles de magnesio
EL MAGNESIO es esencial para el sueño, la energía, la función muscular, la salud de los huesos y más.
Los aguacates, las nueces, las semillas y los pescados grasos son excelentes fuentes de este mineral, pero un suplemento también puede ayudar.
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Los datos revelan que las mujeres tienen un 70 por ciento más de probabilidades de padecer deficiencia que los hombres.
Aquí hay algunos suplementos que podrían ayudar a aumentar sus niveles...
CÁPSULAS
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ANCIENT + Brave True Magnesium utiliza tres fuentes: glicinato, malato y taurato de magnesio.
Esto último significa que el magnesio está unido a la taurina, un aminoácido presente en el músculo cardíaco.
El taurato de magnesio puede mejorar la salud cardiovascular y la función neurológica, al tiempo que reduce la presión arterial y ayuda a la función muscular.
También favorece un mejor sueño y se dice que beneficia la salud mental . Estas cápsulas son buenas para quienes sufren de estrés y problemas de presión arterial.
£ 19,20 por suministro mensual, ancientandbrave.earth .
TABLETAS
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FREE SOUL ha lanzado sus tabletas 4 en 1 de glicinato de magnesio y cúrcuma, que mezclan magnesio con otras sustancias para obtener diferentes beneficios y tasas de absorción.
Tienen el 103 por ciento de su VRN (valor de referencia de nutrientes) de magnesio real, con 704 mg de citrato de magnesio (unido con ácido cítrico para la salud de la piel), 206 mg de malato (con ácido málico para obtener energía) y 412 mg de bioglicinato (unido al aminoácido glicina para dormir) más 200 mg de raíz de cúrcuma.
Soy fan de la cúrcuma. Su principal componente activo, la curcumina, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que pueden ayudar con la artritis y proteger el hígado, el corazón, los riñones y los nervios.
Funciona bien con magnesio para los músculos, las articulaciones y el estrés.
£11,99 (o £9,99 con suscripción) por un suministro de un mes, freesoul.com .
LÍQUIDO
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El magnesio iónico VIRIDIAN no está unido a nada: es la forma más pura y se absorbe rápidamente ya que no requiere que el cuerpo lo descomponga.
Proviene de América, de la costa norte del Gran Lago Salado en Utah, que es rico en magnesio y electrolitos.
Se deja concentrar el agua de forma natural durante dos años, aumentando la potencia del magnesio y evaporando gran parte del sodio.
Luego se embotella sin añadir nada más. Simplemente se añade 1 ml, una o dos veces al día, a 500 ml de agua.
Me encanta el hecho de que también se puede administrar a niños mayores de ocho años: ellos solo necesitan 0,5 ml por día, al igual que las mujeres embarazadas y en período de lactancia.
24,70 £ por 100 ml, viridian-nutrition.com .
thesun
