Salud. Por qué tu café matutino te hace más feliz.

Las personas que consumen cafeína con regularidad suelen estar de mejor humor. ¿Mito o realidad?

Para averiguarlo, investigadores de las universidades de Bielefeld en Alemania y Warwick en Gran Bretaña siguieron a 236 adultos jóvenes durante casi cuatro semanas.

A los participantes se les pidió que completaran cuestionarios breves en sus teléfonos inteligentes siete veces al día, indicando su estado de ánimo actual y si habían consumido una bebida con cafeína en los 90 minutos anteriores.

Los resultados fueron inequívocos: los voluntarios informaron sentirse significativamente más felices y entusiastas las mañanas en que habían consumido café, en comparación con los días en que no lo habían hecho.

El estudio también observó vínculos con la reducción de emociones negativas como la tristeza. Después de tomar café, los participantes se sintieron ligeramente menos tristes o molestos que en días comparables sin café.

Los investigadores explican el efecto de mejora del estado de ánimo de la cafeína por la mañana por su capacidad de bloquear los receptores de adenosina (que promueven el sueño), lo que produce una sensación de energía y bienestar.

A pesar de estos efectos positivos, los autores del estudio advierten contra el consumo excesivo. La cafeína puede ser adictiva y consumirla a última hora del día puede interrumpir el sueño.