Pilates, Yin Yoga: ¿Por qué son esenciales los métodos suaves?

Concretamente, los movimientos propuestos durante la sesión son precisos, sutiles, pero profundos. También son variados, creativos, incluso desconcertantes: por ejemplo, podría tratarse de concentrarse durante quince minutos en... ¡la planta del pie, con una pelota blanda colocada bajo los dedos!

Durante las sesiones, «el cuerpo se libera de tensiones, rigidez y dolores, y la respiración y los movimientos recuperan amplitud», promete Claire Daviaud, practicante de antigimnasia en Burdeos. Este método te permite dominar tu cuerpo, hacerte amigo de él. Y si, vistos desde fuera, los ejercicios sugieren que los estudiantes no hacen nada, ¡en realidad, los músculos, tendones, articulaciones o tejidos conectivos los recuerdan durante varios días!

Pilates y Yin

El mismo éxito se observa con Pilates y Yin Yoga, otras dos prácticas consideradas suaves. "Nuestra época necesita esta lentitud", asegura Laura Lobjoit, profesora de estas dos disciplinas, tras haber sido durante mucho tiempo educadora de fitness. »