Çocuğunuzun Ekran Bağımlısı Olduğunu Gösteren 5 İşaret

İnternet kullanımının aşırı veya hatta bağımlılık derecesine ulaştığı anları tespit etmek, çocukların ve ergenlerin çevrimiçi sağlık ve güvenliğini sağlamak için hayati önem taşır. Bu endişe abartılı değildir; sonuçta, İnternet kullanan çocuk ve ergenlerin oranı son on yılda tüm yaş gruplarında artmıştır. Bu durum, Bilgi Toplumu Geliştirme Bölgesel Çalışmaları Merkezi'nin (Cetic) TIC Domicílios ve TIC Kids Online Brasil anketlerine dayanan ve 2015-2024 dönemini kapsayan yeni bir çalışmasında da vurgulanmıştır.

Sonuçlar , 0-2 yaş grubunda internete bağlanan çocuk sayısının aynı dönemde %9'dan %44'e, 3-5 yaş grubunda ise %26'dan %71'e çıktığını gösteriyor. 6-8 yaş grubunda ise kullanıcı oranı on yılda iki katına çıkarak %41'den %82'ye çıktı.

Aşırı ekran süresi, çocukların ve ergenlerin gelişimine zararlıdır ve son yıllarda sayısız bilimsel çalışmayla kanıtlanmış olan psikolojik sorunları daha da kötüleştirebilir. Örneğin, yaklaşık 293.000 çocuğu (10 yaş altı) kapsayan yakın tarihli bir küresel meta-analiz, iki yönlü bir ilişki buldu: aşırı ekran süresi duygusal ve davranışsal sorunlara yol açabilir. Avustralya'daki Queensland Üniversitesi tarafından yürütülen çalışma, bu sorunlara sahip çocukların özellikle dijital oyunlar olmak üzere daha fazla ekran kullanma eğiliminde olduğunu ve bunun da kısır bir döngü yarattığını da ortaya koydu.

Ekran bağımlılığının başlıca belirtilerini ve nasıl davranılması gerektiğini açıklamak için IstoÉ, UERJ'de pediatri bölümünde profesör ve Brezilya Pediatri Derneği'nin (SBP) Dijital Sağlık Çalışma Grubu üyesi olan çocuk doktoru Eduardo Custódio ve çocuk haklarını korumaya odaklanan bir STK olan Alana Enstitüsü'nde dijital eğitim uzmanı olan psikolog Rodrigo Nejm ile görüştü.

Çocuk her zaman bağlı olmak istiyor

Brezilya Pediatri Derneği'nden (SBP) Eduardo Custódio, "Klasik bir belirti kaygı ve bağlantıda kalma ihtiyacıdır," diyor. Bu komplikasyon, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde kendini gösterebilir:

• Çocuğun cihazın pili bittiğinde sinirlenmesi;

• her yerde Wi-Fi'ye bağlanması gerekiyor;

• Dışarı çıktığında cihazını evde bırakmak istemiyor veya hiç dışarı çıkıp bir tür ekranla eğlenmeyi tercih etmiyor.

Çocuğun okul performansıyla ilgili sorunları var

Ebeveynler ve eğitimciler için bir diğer önemli uyarı işareti ise ekran süresinin çocuğun veya ergenin akademik performansını olumsuz etkilemeye başlamasıdır.

Psikolog Rodrigo Nejm, "Bir çocuğun ders çalışmaya hazır bir şekilde uyanma, konsantrasyon gösterme ve okul aktivitelerine katılma yeteneğinde ciddi sonuçlar gözlemlemek mümkün," diyor. Bu durum, sonunda karne notlarını da etkileyebilir.

Okul hayatına bu kadar müdahale edilmesinin sebeplerinden biri de doğrudan gece veya sabahın erken saatlerinde ekran kullanımıyla alakalı olup, bu durum uykuyu ve dolayısıyla ertesi gün ruh halini olumsuz etkiliyor.

Çocuk sadece boş zamanlarında cep telefonları ve tabletler hakkında bilgi edinmek istiyor

Cep telefonu dışındaki aktivitelere, örneğin spor yapmaya veya ders dışı aktivitelere karşı ilginin aniden kaybolması da sorumlular için endişe verici bir noktadır.

Alana Enstitüsü'nden Rodrigo Nejm, " Bunun nedeni, sosyal medya ve ekranların aşırı uyarıcı olması ve beyinde anında ödül yaratmasıdır. Zamanla, bu durum çocuğun beynini bu uyaranlara alıştırır ve aynı teşvikleri içermeyen her şeyi sıkıcı bulmasına neden olur. Böylece, aktiviteleri bırakmaya ve boş zamanlarını ekranların önünde geçirmek istemeye başlarlar," diye açıklıyor.

Çocuk arkadaşlarıyla sanal olarak etkileşim kurmayı tercih ediyor

Dijital eğitim uzmanı Rodrigo Nejm, aynı durumun çevrimdışı ortamda çocuklar ve ergenlerle oyun oynamaya duyulan ilgisizlik için de geçerli olduğunu açıklıyor. "Bu durum, dijital dünyada mümkün olduğu gibi oyunu kontrol etmenin veya sohbeti bölmenin bir yolu olmadığı için ortaya çıkıyor. Bu durum, çocukların sosyal ve duygusal becerilerini geliştirmesini engelliyor," diyor.

Çocukta davranış değişiklikleri görülür

Ekran süresi ruh halini ve davranış değişikliklerini de etkiler ve sinirlilik, dikkatsizlik, kaygı, hafıza sorunları ve dürtü kontrolü eksikliği olarak kendini gösterebilir. Brezilya Pediatri Derneği'nden çocuk doktoru Eduardo Custódio'ya göre, bunun nedeni çocuk ve ergenlerin beyin gelişiminin henüz tamamlanmamış olması. "Ekran süresi, prefrontal korteksin (duygusal düzenlemeden sorumlu) oluşumuna zarar verir. Bu da onların rasyonel filtrelerden uzak davranışlar sergilemelerine neden olabilir," diye açıklıyor.

Çocuklar ve ergenler giyim, saç veya konuşma tarzlarını değiştirmeye başlarsa dikkatli olmak da önemlidir. Alana Enstitüsü'nden psikolog, " Daha ciddi vakalarda, aksanlarını kaybettiklerini veya başka bölgelerden argo kullandıklarını, filtrelenmiş görüntülerine benzemek için estetik ameliyat olmak istediklerini ve hatta yeme alışkanlıklarını değiştirdiklerini görürsünüz. Dijital medyanın ciddi rahatsızlıkları şiddetlendirdiğine veya hızlandırdığına dair birçok kanıt var," diye uyarıyor.

Ekran bağımlılığı belirtileriyle karşılaştığınızda ne yapmalısınız?

İşaretler tespit edildikten sonra, IstoÉ'nin danıştığı uzmanlar, cep telefonlarına, televizyona, oyunlara ve diğer cihazlara erişim konusunda kurallar koyarak döngüyü kırmayı öneriyor. Bunlar arasında şunlar yer alıyor:

• belirli araç ve uygulamalara sahip cihazların kullanımını sınırlandırın

• Yemek sırasında ekran kullanmamak veya yatmadan önce cep telefonlarını yatak odasından çıkarmamak gibi fiziksel sınırlar belirleyin.

• Dijital dünyanın ötesinde alternatifler sunun: okumak, oyun oynamak, sinemaya gitmek, spor yapmak ve diğer ders dışı aktiviteler.

Ancak Brezilya Kan ve Tansiyon Derneği'nden (SBP) Eduardo Custódio'nun da belirttiği gibi, cihazlar bir gecede tamamen çıkarılmamalı. "Ekran bağımlılığı, alkol veya madde bağımlılığı gibi diğer bağımlılıklar gibi davranır. Bu nedenle, cihazları aniden çıkarmak yoksunluk sendromuna yol açabilir," diye açıklıyor.

Ailenin geleneklerini bir bütün olarak gözlemlemek de faydalı. Custódio, "Yetişkinler bu dijital alışkanlıkları model alıyor, çocuklar ve ergenler de onları taklit ediyor. Bu nedenle, bazen aile düzeyinde alışkanlıkları yeniden yapılandırmak gerekiyor," diye ekliyor. Son olarak uzmanlar, değişimin sürekli olarak pekiştirilmesi ve gerekirse bir sağlık uzmanının yardımıyla bir alışkanlık haline getirilmesi gerektiğini hatırlatıyor.

Çocuğunuz günde kaç saat cep telefonunu kullanabilir?

Brezilya Pediatri Derneği'nin "Daha Az Ekran Süresi, Daha Fazla Sağlık" kılavuzunda önerildiği gibi, 2 yaşına kadar ekran süresinden kaçınılmalıdır . Bundan sonra, önerilen maksimum süre:

• 2-5 yaş arası çocuklar için günde 1 saat , her zaman anne-baba ve velilerin gözetiminde;

• 6-10 yaş arası çocuklar için günde 2 saat , her zaman veli gözetiminde;

• 11-18 yaş arası gençler için günde 2-3 saat ve asla bütün gece internete bağlı kalmayın.