Araştırmaya göre kızlar sosyal medyanın olumsuz etkilerini daha fazla hissediyor

Sosyal medya, gençlerin günlük yaşamlarının bir parçası haline geldi, ancak yeni bir araştırma, kızların Instagram, TikTok ve diğer platformları kullanmanın duygusal etkilerini daha yoğun bir şekilde hissettiğini ortaya koyuyor. Estetik baskı ve sürekli karşılaştırma gibi olumsuz etkileri fark etmelerine rağmen, çoğu kız sosyal medya kullanımına karşı tarafsız bir bakış açısına sahip ve bu da sıkıntı belirtilerini fark etmeyi zorlaştırabiliyor.

Mart ayında Revista de Comunicación'da yayınlanan ve İspanya'daki Universitat Pompeu Fabra'dan bilim insanları tarafından yürütülen araştırma, 12-18 yaş arasındaki 1.043 ergene, ağların yaşamın çeşitli yönleri üzerindeki etkisine ilişkin algılarını değerlendirmek amacıyla bir anket uygulandıktan sonra bu sonuca ulaştı. Ankette, en olumsuzdan en olumluya doğru 1'den 5'e kadar puanlanan sorular soruldu.

Einstein Hospital Israelita'dan psikolog Bianca Dalmaso, "Birçok çalışma, kızların beden imajı, görünüm ve ilişkilerle ilgili içeriklere daha fazla maruz kaldığını ve bunların bu yaşta oldukça hassas olduğunu gösteriyor. Dahası, kendilerini daha fazla eleştirme eğiliminde oluyorlar ve ne hissettiklerini daha net bir şekilde tanımlayabiliyorlar," diyor.

Araştırma, genel olarak, hem erkek hem de kız ergenlerin sosyal medyanın etkisine dair nötr bir algıya sahip olduğunu göstermektedir: imaj ve fiziksel görünüm üzerindeki baskı gibi olumsuz yönleri algılasalar da, olumlu yönleri olumsuz yönleri dengelemeye yardımcı olmaktadır. Olumlu olarak değerlendirilen yönler arasında en yüksek puanlar grup organize etme becerisi ve aidiyet duygusuna verilirken, en düşük puanlar refaha verilmiştir.

Ancak sosyal medyaya dair bu tarafsız bakış açısı, kişinin kendi hayatı üzerindeki etkisine dair daha eleştirel bir bakış açısına engel olabilir. Psikolog, "Her ne kadar bir miktar farkındalıkları olsa da, [ çalışmadaki ergenlerin ] bu daha tarafsız tepkisi, sanki faydaları risklerden otomatik olarak daha ağır basıyormuş gibi bir tür rehaveti maskeliyor ve eleştirel bakış açılarını zayıflatıyor olabilir," diyor.

Eleştiri eksikliği, günlük platform kullanımına bağlı sıkıntı belirtilerini tespit etme yeteneğimizi olumsuz etkileyebilir. "Karşılaştırma, aşırı maruz kalma veya onaya bağımlılık rutinimizin bir parçası haline geldiğinde, bu etkiler artık sorunlu olarak algılanmaz ve normalleşir," diyor yine Einstein'dan nöropsikolog Ana Lucia Karasin.

Yoğun maruz kalma

Sosyal medyaya yoğun maruz kalma, özellikle kimliğin henüz oluşturulma aşamasında olduğu bir dönemde derin duygusal etkiler yaratmasının yanı sıra kaygı, imaj bozulmaları ve hatta depresif semptomlar riskini de artırabilir.

Dalmaso'ya göre, kullanım otomatik ve düşüncesiz olduğunda çeşitli riskler ortaya çıkıyor. "Örneğin, sürekli beğeni peşinde koşmak kişinin kendi değerini ölçmenin bir yolu haline gelebilir. Dahası, başkalarıyla aşırı karşılaştırma yapmak öz saygıyı etkileyebilir, kaygıya neden olabilir ve hatta uykuyu veya okul performansını bozabilir. Ayrıca, gerçekçi olmayan güzellik standartları veya agresif konuşmalar gibi bazı zehirli içeriklerin farkına bile varmadan normalleştirilmesi riski de var."

Karasin'e göre, kişinin kendi imajı üzerindeki bu aşırı tetikte olma hali duygusal bir aşırı yüklenmeye de yol açıyor. "Kızlar sadece daha fazla estetik içerik tüketmekle kalmıyor, aynı zamanda internette ideal bir versiyonlarını sergilemek için daha fazla baskı hissediyorlar. Sessiz bile olsa bu sürekli baskı, sürekli bir tetikte olma hali yaratarak öz saygıyı, doğallığı ve hatta kişinin kendi bedeniyle olan bağını etkileyebiliyor," diyor.

Otomatik kullanımın sınır koyma becerisini tehlikeye atabileceğini de belirtmekte fayda var. Karasin, "Gençler farkında olmadan saatlerce her zaman faydalı olmayan içeriklere dalıyorlar ve bu da ruh hallerinden yüz yüze ilişkilerinin kalitesine kadar her şeyi etkiliyor. Dahası, düşünme eksikliği, güvensizlik veya yetersizlik duygularını besleyen dijital bağlantılardan ne zaman kopup ara vermeleri gerektiğini anlamalarını zorlaştırıyor," diyor.

Sosyal ağların bilinçli kullanımı

Hem gençler hem de ebeveynleri için olumsuz etkileri azaltmak adına sosyal medyayı daha bilinçli kullanmak mümkün. Küçük yaştaki gençler için, ne tükettikleri ve bunun kendilerine nasıl hissettirdiği üzerine düşünmek faydalı olacaktır. "Bu profili neden takip ediyorum?" veya "Akışımda gezinirken nasıl hissediyorum?" gibi basit sorular, karşılaştırma veya gereksiz baskı yaratan içerikleri belirlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, ara verme zamanının geldiğini fark etmek ve sosyal medyada görünenlerin gerçek değil, sadece bir anlık görüntü olduğunu unutmamak da önemlidir.

Ebeveynler için en önemli öneri, yargılamadan veya nutuk atmadan açık bir diyalog sürdürmeleri ve çocuklarının gördükleri, takip ettikleri ve paylaştıkları şeylere gerçek bir ilgi göstermeleridir. Dahası, örnek olmak çok önemlidir: Yetişkinler kendi ekran sürelerini dengelediklerinde, çocuklarının çevrimdışı dünyanın da ilgi gerektirdiğini pratikte anlamalarına yardımcı olurlar. Bianca Dalmaso, "Çevrimdışı aile anları yaratmak, açık hava etkinlikleri önermek; tüm bunlar, en önemli bağlantının Wi-Fi değil, insanlar arasında olduğunu pekiştirir," diyor.

Ve unutmayın: Anda olmak, çocuğunuzun veya gencinizin eriştiği şeyleri denetlemek ve kontrol etmek anlamına gelmez. Karasin, "Çocukların ceza veya yanlış anlaşılma korkusu olmadan dijital deneyimleri hakkında konuşabilecekleri güvenli bir alan sağlamak önemlidir," diye hatırlatıyor.

Kaynak: Einstein Ajansı

Kızlar sosyal medyadan daha fazla olumsuz etkileniyor, araştırma ortaya koydu başlıklı yazı ilk olarak Agência Einstein sitesinde yayınlandı.