Yeni bir araştırma, bu takviyenin yaşlanmayı yavaşlatabileceğini gösteriyor

Ana Sayfa » Yaşam Tarzı » Sağlık » Yeni araştırma, bu takviyenin yaşlanmayı yavaşlatabileceğini gösteriyor

Takviyeleri bazı insanlar her gün düzenli olarak kullanırken, bazıları ise pek faydasını görmüyor. Ancak yeni araştırmalar, belirli bir takviyenin yaşlanmayı yavaşlatabileceğini gösteriyor.

Sağlıklı yaşlanmak veya yaşlanmayı mümkün olduğunca geciktirmek Metro'da sıklıkla ele alınan bir temadır. Metro daha önce Profesör Filip de Keyser ile atalarımızdan daha uzun yaşadığımızı, ancak sağlıklı kalmanın yollarını unuttuğumuzu konuşmuştu . Moleküler biyolog Dr. Ellen Crabbe, Metro'ya biyolojik yaşınızı mümkün olduğunca düşük tutmanın yollarını anlattı.

Görünüşe göre takviyeler de yaşlanma sürecini etkiliyor. Yeni bir araştırma, günlük D vitamini dozunun yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. BBC Science Focus'un haberine göre, dört yıl boyunca D vitamini takviyesi almak, üç yıllık yaşlanmayı önleyebiliyor.

Daha önce yapılan araştırmalar da D vitamininin yaşlanmanın bazı önemli belirtileriyle mücadelede yardımcı olabileceğini gösteriyordu. Kanser, kalp-damar hastalıkları ve bunama gibi hastalıklar gibi. Metro daha önce nöropsikolog Roy Kessels ile Alzheimer ve bunama riskini azaltma konusunda görüşmüştü.

Amerikalı bilim insanları D vitaminiyle ilgili bu bulguları daha fazla araştırmak istediler. 55 yaş üstü binlerce kadın ve 50 yaş üstü binlerce erkek deneyde yer aldı ve beş yıl boyunca günlük bir doz D vitamini, omega 3 veya plasebo almaları gerekiyordu.

Ve görünüşe göre D vitamini kullanımı vücudumuzdaki telomerleri etkiliyor. Telomerler, tıpkı ayakkabı bağcıklarının uçlarındaki plastik noktalar gibi, kromozomlarımızın uçlarındaki koruyucu "kapaklardır". Hücre bölünmesi sürecinde DNA'nın hasar görmesini önlerler ve hücresel yaşlanma ve tümör baskılanmasında rol oynarlar. K vitamininin beyin yaşlanmasını yavaşlatmada faydalı olduğu daha önce de biliniyordu .

Hücre her bölündüğünde telomerler biraz daha kısalır. Telomerler çok kısaldığında bölünme yeteneklerini kaybederler, bu da hücrelerinin artık işlevini yerine getiremeyeceği anlamına gelir. Çalışmada, D vitamini alan katılımcıların telomer kısalmasının önemli ölçüde daha az yaşandığı bulundu.

Telomer kısalmasının yaşa bağlı birçok hastalıkla bağlantılı olması nedeniyle, bu durum insanların daha uzun süre sağlıklı kalmasını nasıl sağlayabileceğimiz konusunda önemli bilgiler sağlayabilir. Profesör Morten Schiebye-Knudsen BBC Science Focus'a yaptığı açıklamada, "Ben onlara genellikle öfkeli yaşlı adamlar diyorum; yaşamsal işlevlerini yitirmiş, hareketsiz hale gelmiş ve etraflarındaki ortamı kirleten hücreler" dedi. Kopenhag Üniversitesi Hücresel ve Moleküler Tıp Bölümü'nde doçenttir. "Telomer kısalması, vücudumuzda daha fazla öfkeli yaşlı hücreye ve dolayısıyla daha fazla iltihaplanmaya yol açabilir; özellikle kemik iliği, cilt ve saç gibi çok fazla bölünen hücrelerde."

D vitamininin en önemli kaynağı güneş ışığıdır. Ancak bunu yağlı balık, karaciğer, et, yumurta ve süt ürünleri gibi yiyeceklerde de bulabilirsiniz.

Hemen şimdi her çeşit hap ve vitamin kavanozlarını stoklamak ister misiniz? Buna gerek yok. Yukarıda bahsi geçen çalışmaya göre D vitamini almanın faydaları olabilse de, Aile Hekimi Staf Hendrickx daha önce de özellikle çeşitli beslenmenin yeterli besin, vitamin ve mineral almanızı sağladığını açıklamıştı. "Bu arada, takviyeler için bütün bir endüstri kuruldu, ancak çeşitli bir diyet uyguluyorsanız, bunlara ihtiyacınız olmaz. Homo sapiens'in de takviyeleri yoktu. Elbette, hasta olduğunuzda biraz ekstra C vitamini veya eksikliğiniz varsa demir tabletleri almak zarar vermez. Ancak sağlıklı insanların takviyelere ihtiyacı yoktur."

Diyetisyenlere göre kuruyemişler sağlıklıdır, ancak bu kuruyemiş bir 'sağlık bombası'

Hasta kadın mı? O zaman boşanma şansı önemli ölçüde daha yüksek görünüyor