Depresyon ve gazlı içeceklerdeki aşırı şeker birbiriyle çok alakalı: İşleyiş şöyle:

Şekerli gazlı içeceklerin dişleriniz ve kilonuz için zararlı olduğunu muhtemelen zaten biliyorsunuzdur. Ancak yeni bir Alman araştırması, tüm bu şekerli suyun ruh sağlığınızı da etkileyebileceğini öne sürüyor. Düzenli olarak kola veya limonata içen kadınların depresyon geliştirme riski daha yüksek görünüyor.

Araştırmacılar, yaklaşık bin yetişkinden alınan verileri analiz etti. Çok fazla gazlı içecek tüketen kadınların depresyon teşhisi alma olasılığının %17 daha fazla olduğunu buldular. Üstelik, semptomlarının şiddeti de az gazlı içecek tüketen veya hiç tüketmeyen kadınlara göre daha yüksekti. Erkeklerde ise böyle bir ilişki bulunamadı.

Açıklama muhtemelen bağırsaklarınızda yatıyor. Araştırmacılar, yüksek oranda gazlı içecek tüketen kadınların bağırsaklarında çarpıcı derecede yüksek oranda belirli bir bakteri buldu: Eggerthella. Daha önceki çalışmalar bu bakteriyi depresyonla ilişkilendirmişti. Bağırsaklarınız ve bağırsak floranız hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Yukarıdaki videoyu izleyin.

Gazlı içeceklerdeki şeker ve katkı maddelerinin bağırsak dengesini bozduğu, kötü bakterilerin çoğalmasına ve sinir sisteminde iltihaplanma süreçlerinin tetiklenmesine neden olduğu görülüyor. Bu durum, depresif ruh haline katkıda bulunabilir.

Bu etkinin neden sadece kadınlarda gözlemlendiği ise bir sır olarak kalıyor. Hormonlar veya bağışıklık sistemindeki farklılıklar rol oynuyor olabilir. Araştırmacılar, daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu vurguluyor.

Bilim insanlarına göre araştırma yeni kapılar açıyor: Belki de probiyotikler veya beslenme müdahaleleri gelecekte depresif semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Şimdilik mesaj daha basit: Şeker alımınıza, özellikle de gazlı içeceklere dikkat edin. Yeme ve içme alışkanlıklarınızda yapacağınız küçük ayarlamalar, uzun vadede vücudunuz ve zihniniz için büyük bir fark yaratabilir.