Bir duruş sergileyin: Hollandalı işçiler günde dokuz saat oturuyor

Hollanda istatistik kurumu CBS'nin bu hafta yayınladığı rakamlara göre, Hollanda'da çalışanlar günde ortalama dokuz saat oturuyor.

Bu, tipik bir iş gününden bir saat fazla olsa da, rakamlar 2024 yılında insanların çalışırken ortalama 4,5 saat, işe gidip gelirken 1,1 saat (bisiklet hariç) ve evde veya iş yerinde boş zamanlarında 3,3 saat oturduğunu gösteriyor.

Bu sayı son beş yılda neredeyse hiç değişmedi: 2019'da çalışanlar günde ortalama 8,6 saat otururken, geçen yıl bu sayı 8,9 saatti. BT profesyonelleri en çok oturanlar (günde 7,1 saat) olurken, muhasebeciler ve iş ve idari pozisyonlardaki diğer kişiler de oldukça hareketsiz.

Garsonlar ve temizlikçiler de dahil olmak üzere hizmet sektöründe çalışanlar, günde yaklaşık 1,1 saatle en az oturanlar. Ayrıca, evden çalışanların ev dışında çalışanlara göre iki kattan fazla oturduğu görüldü.

Sonuçlar, Hollanda İstatistik Kurumu (NEA) tarafından 60.000 çalışana tipik bir iş gününde ne kadar oturdukları soruldu. CBS, çok fazla oturmanın ve az egzersiz yapmanın sağlık riskleri ve sosyal maliyetler getirdiğini söyledi. Financieele Dagblad'a göre araştırma kuruluşu TNO , bunu "yeni bir mesleki risk" olarak adlandırıyor.

İşyeri hekimi Femke van Leeuwen, Sağlık Bakanlığı'na "kesinlikle" bir hareketin başladığını söyledi. "Ancak davranış değişikliği çok zaman alır," dedi. Çalışanlar ve işverenler, daha sağlıklı bir çalışma yaşam tarzını teşvik etmek için üzerlerine düşeni yapmalıdır.

Küçük adımların büyük fark yaratabileceğini söyledi. "Kan basıncınız, kan şekeriniz ve yağ metabolizmanız için düzenli olarak kısa süreli hareket etmek iyidir; özellikle zihinsel veya fiziksel şikayetleriniz varsa, tercihen yarım saatte bir. Bu, hareketsiz işlerde çalışan kişilerin uzun süre oturmanın olumsuz etkilerini azaltmalarına olanak tanır."

Uzmanlar, ofiste saat başı egzersiz yapmanın, hatta sadece dans etmenin bile faydalı olabileceğini, ayrıca ayakta oturulabilen mobilyaların da faydalı olabileceğini söylüyor.

"Bir alışkanlığı edinmek ortalama 66 gün sürer," dedi Van Leeuwen. "Sonra alışkanlık sizin olur ve artık kendinizle tartışmak zorunda kalmazsınız... Hareketsiz alışkanlıklarınızı iyileştiren her alışkanlık iyidir. Günün sonunda daha enerjik olursunuz, daha az yorulursunuz ve muhtemelen işte daha üretken olursunuz."