Bilim dünyasının incelediği 77 yaşındaki Jeannie Rice'ın "VO2 max değeri 25 yaşındaki kadınlardan yüksek" öyküsü.

77 yaşındaki Jeannie Rice, atletizm dünyasının gerçek bir ikonu haline geldi. Sporcunun çaba, özveri ve fedakarlık kapasitesi, İngiltere'deki Loughborough Üniversitesi Spor, Egzersiz ve Sağlık Bilimleri Okulu'ndaki araştırmacılar tarafından inceleniyor .

Güney Kore doğumlu sporcunun sınır tanımadığı görülüyor ve yaşına rağmen 1.500 metreden 42 kilometrelik maratona kadar uzanan mesafelerde kadınlar 75-79 yaş grubunda birçok dünya rekoru kırmış durumda : "Sağlıklı kalmayı umuyorum ki 80 yaşıma geldiğimde de iyi bir maraton koşabileyim" diye ekliyor Rice.

Çalışmanın amacı

Jannie Rice'ın anatomisini inceleyen araştırmacılardan Michele Zanini, Güney Korelinin VO2 max değerinin "25 yaşındaki kadınlardan bile yüksek" olduğunu belirtti. BBC Mundo'ya verdiği röportajda, "Verileriyle ilgili inanılmaz olan şey, VO2 max değerinin muhtemelen 25 yaşındaki kadınlardan bile daha yüksek olması" dedi.

Peki... VO2 max gerçekten nedir? Herhangi bir fiziksel aktivite sırasında vücudun emebileceği, kullanabileceği ve taşıyabileceği maksimum oksijen miktarıdır.

Zanini'nin açıkladığı gibi, Jeannie 2024'te Londra Maratonu'na katıldıktan altı gün sonra test edildi ve sayıları kesinlikle şaşırtıcıydı: "Kategorisinde dünya rekorunu kırdı. Vücudunun nasıl çalıştığını anlamak için iyi bir zamandı. Olağanüstü performansın fizyolojik belirleyicilerine odaklandık ."

Araştırma nasıl yapılır? Araştırmacıların kendilerine göre, 77 yaşındaki sporcudan günlük olarak yaptığı gibi antrenman yapmasını istediler ve onu değerlendirmeye başladılar: "Üç parametreye dayanıyor: maksimum oksijen alımı, yani bir kişinin kullanabileceği maksimum oksijen miktarı. Bu, egzersiz ekonomisini ve koşu ekonomisini değerlendirmemizi sağlıyor... oksijenin hıza ve fizyolojik eşiklere nasıl dönüştüğü."

Kilometrelerce yol arasında bir ömür

"Blok etrafında koşmaya başladım ve sonra farkına varmadan daha uzun ve daha uzun mesafeler koşmaya başladım. Önce iki mil, sonra beş mil," diye ekledi Rice, 35 yaşında koşmaya başladığı ilk günleri hatırlayarak: "Tatilde aldığım birkaç kiloyu vermek istiyordum."

Öte yandan, topluluğundaki bir koşu kulübüne katılmaya ilk karar verdiği ve onlarla birlikte 1983'te ilk yarışı olan Cleveland Maratonu'na kaydolduğu anı şöyle anlattı: "Şaşırtıcı bir şekilde, 3 saat 45 dakikada koştum. O anda çok daha iyisini yapabileceğimi biliyordum ve biraz daha sıkı antrenman yapmaya başladım."

O zamandan sonra Rice, sadece "3 saat 16 dakikada" tamamladığı Columbus Maratonu'ndan sonra rekabete "bağımlı" oldu; bu süre ona Boston yarışına katılma hakkı kazandırdı: "Bağımlı olduğum zaman buydu. O zamandan beri maraton koşuyorum. Artık sadece koşmakla ilgili değildi... aynı zamanda başka bir ülkeye seyahat etmenin ve yeni kültürleri deneyimlemenin heyecanıydı."

İlk dünya rekoru

Haftada yaklaşık altı gün antrenman yapan ve toplam 80 kilometre koşan Rice, dünya rekorunu ilk kez 2018'de Chicago Maratonu'nda kırmıştı: "Bu rekoru kırmak benim için çok büyük bir olaydı. 2019'da Berlin'e gittim ve kendi rekorumu üç dakika geçtim."

Yıllar sonra, özellikle Chicago 2023'te, 75-79 yaş grubunda yeni bir bariyeri kırmayı başardı ve bir sonraki hedefi olarak Sidney Maratonu'nu belirledi : "Kendi rekorumu kırabilir miyim diye çalışıyorum. Her zaman hazırım çünkü yıl boyunca koşuyorum.

Herkesin övgüsü

1968 Boston Maratonu şampiyonu Amby Burfoot, Jeannie'nin başarıları hakkında yorum yaparak, onun şu ana kadar "en hızlı" 75 yaşındaki koşucu olduğunu kabul etti: "Jeannie'nin performansını gördük ve o, 75 yaşındaki diğer tüm kadınlardan daha hızlı koştu."

Öte yandan, Hollanda'daki Maastricht Üniversitesi'nde Beslenme ve Hareket Bilimleri profesörü olan Bas Van Hooren, Burfoot'un Jeannie'yi derinlemesine incelemek için kendisiyle iletişime geçtiğini kabul etti: " Çok ilginç buldum çünkü kadınlarla ilgili çalışmalar yapmamıştık. Rice'ı analiz etmemi önerdi çünkü erkek atletlerle ilgili çalışmalar yaptığını biliyordu. Bana Rice'ın bu kategoride dünya rekorları kırdığını söyledi."

Titan Çölü'nü İspanyol Pilar Fernández ve Andrey Amador kazandı.

Sonuçlar nasıldı ve günlük rutininiz nasıl?

Araştırmada Rice'ın "75 yaş üstü kadınlarda kaydedilen en yüksek VO2 max'ı" kaydettiği ve "oksijeni" "çok daha genç dünya standartlarındaki uzun mesafe koşucularıyla" kıyaslanabilir şekilde "maraton metabolik eşikleri ve hızıyla" uyumlu bir şekilde olağanüstü bir şekilde kullandığı tespit edildi.

"Sonuçlar yayınlandığında, fiziksel durumumun neredeyse 25 yaşında bir kadın kadar genç olduğunu söylediler. Koşmak hayatımın çok önemli bir parçası, kendimi çok motive hissediyorum. Koşmaya aynı şekilde veya daha iyi devam etmek istiyorum, ancak yaşlandıkça daha hızlı olmak zorlaşıyor," dedi günlük hayatını ve rutinini de açıklayan koşucu: " Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürüyorum, sabah 5:30 veya 6:00'da kalkıp koşuya çıkıyorum. Bunu 42 yıldır bu şekilde yapıyorum. Erken yatıyorum, fazla uykuya ihtiyacım olmuyor. Sebze, meyve ve balık yiyorum... Ayrıca pirinci de seviyorum. Ayrıca bol su içiyorum ve her zaman susuz kalmıyorum."