Sudoku veya TV değil: 70 yaşından sonra zihninizi zinde tutan alışkanlık

Yıllar geçtikçe, bir kişinin yaşlanmanın etkilerini hissetmeye başlaması kaçınılmazdır . Bu durum göz önüne alındığında, yaşlı bir yetişkinin zihnini meşgul edebilecek aktiviteler vardır, ancak gerçekten fark yaratan bir aktivite vardır. Hangisi?

Yaşam tarzı sitesi OK Diario'ya göre dikiş dikmek, beyni aktif tutan ve hayatın böylesine önemli bir aşamasında kaygının etkilerini azaltan bir hobi. Ayrıca , nakış işlerken kişinin derin konsantrasyonunun harekete geçtiğini ve bu sayede düşüncelerin daha hızlı aklına geldiğini de eklemek gerekir.

(Devamını okuyun: Herkesin hayatında bir kez ziyaret etmesi gereken Kolombiya'daki sahil kasabası.)

Ayrıca bu durum, stres azaltıcı ve kalp atış hızını düşürücü etkileri nedeniyle de oldukça olumludur ve bu da bir kişinin hayatının bu aşamasında benimseyebileceği çok sağlıklı bir alışkanlık haline getirir. Aktif kalmanıza yardımcı olabilecek iki aktivite nedir?

TheraMart, resmi blogu aracılığıyla 70 yaş üstü yetişkinlerin uygulayabileceği iki faydalı adımı duyurdu: 1. Yüzme, enerji verir ve suyla temas sayesinde rahatlamalarını da sağlar. (Daha fazla bilgi için: Kolombiya'da Avrupa'ya benzeyen küçük bir kasaba: İsviçre tarzı evler, köprüler ve kanallar.) 2. Yoga, yaşlı bir yetişkinin yaşam kalitesini de iyileştirebilir. Demans ve hatta depresyonun başlangıcını önler.

Yaşlandıkça hangi besinleri yemelisiniz?

Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Yaşlanma Enstitüsü bu konuyu ele alarak, beslenmenizde küçük değişikliklerle başlamanın sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabileceğini ekledi. (Daha fazla bilgi için: Kolombiya'da emeklilik ve yaşlılık maaşları arasındaki fark nedir?) Bilimsel araştırmalar, balık ve sebze yemenin olumlu etkileri olduğunu ve hatta sağlığı iyileştirebileceğini kanıtlamıştır. Ayrıca, yeşil sebzeler yemek yaşlı yetişkinlerde bilişsel gerilemeyi geciktirmeye yardımcı olabilir.