Yeni bir araştırmaya göre, kaslar arasında biriken yağlar, kalp damar sağlığı için yeni bir sessiz düşman olabilir.
The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, daha az belirgin ancak potansiyel olarak daha tehlikeli bir yağ türü hakkında uyarıda bulunuyor: kas lifleri arasında bulunan intermusküler yağ . Özellikle uyluk bölgesindeki bu birikim, aşırı kilolu veya obez kişilerde karın yağından daha iyi bir kardiyometabolik risk göstergesi olabilir.
Keşif ve onu kim yönetti? Araştırma, Granada Biyomedikal Araştırma Enstitüsü (ibs.GRANADA), Granada Üniversitesi (UGR), Navarra Devlet Üniversitesi (UPNA) ve CIBER (Ulusal Biyomedikal Araştırma Enstitüsü) tarafından Clínico San Cecilio ve Virgen de las Nieves üniversite hastanelerinin katılımıyla gerçekleştirildi.
Çalışmaya, ibs.GRANADA'daki Metabolik ve Kemik Hastalıkları Biyobelirteçleri grubunda ve San Cecilio Üniversitesi Klinik Hastanesi'ndeki Endokrinoloji ve Beslenme Bölümü'nde doktora sonrası araştırmacı olan Dr. Alba Camacho Cardeñosa liderlik etti.
Yayında, "Yıllarca uyluk ve kalça gibi vücudun alt kısımlarında bulunan yağların kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyucu olduğu düşünülüyordu . Bu bulgu bizi bu görüşü sınırlandırmaya zorluyor " deniyor.
Araştırma nasıl yürütüldü? Çalışmaya, yarısı kadın olmak üzere 189 kilolu veya obez yetişkin katıldı. Her birinden, hem karın hem de uyluk bölgelerindeki kaslar arası yağ miktarını ölçmek için MRI çekildi. Ayrıca, glikoz seviyeleri iki hafta boyunca sürekli olarak izlendi ve kolesterol, kan basıncı, açlık kan şekeri ve bel çevresi gibi diğer faktörler değerlendirildi.
Sonuçlar , uylukta kaslar arası yağ birikiminin, tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık dahil olmak üzere kardiyometabolik bozukluk riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu gösterdi.
Kaslar arası yağ birikiminin kardiyometabolik bozukluklarla ilişkili olduğunu buldular. Fotoğraf: iStock
Araştırmacılara göre, karın yağı deri altı ve iç organ yağını içerir; iç organ yağlarının metabolik sorunlarla ilişkisi zaten bilinmektedir . Ancak, kaslar arası uyluk yağının, kilolu kişilerde kardiyometabolik riskin daha doğru bir göstergesi olduğu görülmektedir.
Tanı için manyetik rezonans görüntüleme veya bilgisayarlı tomografi tetkiklerine ihtiyaç vardır.
Bilmeniz gerekenler. Fotoğraf: iStock
Araştırmada alıntılanan Mayo Clinic ise şunları ekliyor: " Günde harcadıklarından daha fazla kaloriyi düzenli olarak yiyen ve içen kişilerin, yağ da dahil olmak üzere kilo alma olasılığı daha yüksektir."
Sonuçlar ve öneriler Çalışma, riskleri değerlendirmek ve tedavileri tasarlamak için vücut yağlarının türleri ve yerleri arasında ayrım yapmanın önemini vurguluyor.
Ayrıca, kardiyovasküler sağlık açısından belirleyici olabilecek, daha az belirgin yağ birikimlerinin tespiti için daha hassas ölçüm yöntemlerinin dahil edilmesi ihtiyacını ortaya çıkarıyor.
Uzmanlar, aşırı kilo ve obeziteyi azaltmak için kapsamlı bir yaklaşımın benimsenmesini öneriyor:
- Düzenli egzersiz, özellikle kuvvet antrenmanları ve aerobik aktiviteler.
- Yağsız proteinler, sebzeler, meyveler ve sağlıklı yağlar açısından zengin, dengeli bir beslenme.
- Sürdürülebilir kilo kaybı için günlük 200 ila 500 kalori arasında orta düzeyde kalori açığı sağlanmalıdır.
- Riskleri değerlendirmek ve alışkanlıkları ayarlamak için periyodik sağlık kontrolleri.
Ayrıca metabolizma ve genel sağlık için gerekli olan avokado, fındık, zeytinyağı ve yağlı balık gibi sağlıklı yağların da tüketilmesini öneriyorlar.
El Universal (Meksika) / GDA.
EL TIEMPO'da daha fazla haber *Bu içerik, El Universal (GDA)'dan alınan bilgilere dayanarak yapay zeka yardımıyla yeniden yazıldı ve gazeteci ve bir editör tarafından incelendi.
eltiempo
