Doktor José Manuel Felices, yaz aylarında sıcak çarpmasından kaçınmak için: “Havayı koltuk altlarınıza ve kasıklarınıza doğru yönlendirin.”

Nüfusun büyük bir kısmı , yazın en karakteristik özelliklerinden biri olarak sıcaklığı vurgulama eğilimindedir. Açık hava aktivitelerine katılmak veya evlerimizde klimayı açmak gibi bu durumu hafifletmek için çözümler bulunsa da, bunlar genellikle sorunu çözmek için yeterli kaynaklar değildir .

Bu bağlamda, sıcak hava dalgaları , maruz kaldıklarında toplum için en büyük riski oluşturan meteorolojik olaylardan biridir. Yaz aylarında yüksek sıcaklıklarla mücadele etmek zaten zor olsa da, bu durum koruyucu önlemler almayan kullanıcılarda çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir.

İşte bu nedenle , çok sayıda sağlık uzmanı, insanların bu durumda kendilerini daha iyi koruyabilmeleri için tavsiyelerini sosyal medyada paylaşıyor. Bunun bir örneği, TikTok profili aracılığıyla bizi her zaman güvende tutmak için bir dizi öneri paylaşan doktor José Manuel Felices .

Isı çarpmasını önlemeye yönelik önlemler

Uzmanın videoda sunduğu ilk öneri, açık havada yürüyüş yapmak için gölgeli alanlar bulmak kadar basit. Güneş ışığına aşırı maruz kalmak sıcak çarpmasına yol açabilir, bu nedenle güneşle sürekli temastan kaçınmak iyi bir başlangıç noktasıdır.

Öte yandan doktor, vantilatör gibi basit bir araç sayesinde çoğu zaman erişilebilir bir havalandırmaya sahip olmanın önemini vurguluyor. Dr. Felices, "Havayı koltuk altlarınıza veya kasıklarınıza doğru yönlendirin. Bunlar, vücudunuzun geri kalanına taze kan taşıyan geniş, yüzeysel kan damarlarına sahip bölgelerdir," diyor.

Son olarak, su ile kademeli olarak sıvı alımını öneriyor. Birçok kişi elektrolit veya tuz eklemeyi önerse de, sıcak çarpması vücudun anında soğumasını gerektirir, bu nedenle vücudumuzun daha hızlı emebileceği için çiğ su tercih edilir .