Diyabetin önlenmesine, dolaşımın iyileştirilmesine ve eklemlerin korunmasına yardımcı olan meyve

Sabah kahvaltılarında sıkça tüketilen portakalın tek faydası lezzeti değil: Portakal, metabolik, kalp-damar ve eklem hastalıklarına karşı koruyucu potansiyeli en yüksek meyvelerden biri. Doğal bir C vitamini kaynağı olmasının yanı sıra günlük alımının sağlık üzerinde klinik olarak ölçülebilir etkileri olabilir.

Clinical Nutrition ESPEN dergisinde yayımlanan klinik bir araştırma , obezite ve insülin direnci olan kişilerde 15 gün boyunca portakal suyu tüketmenin lipid profilini önemli ölçüde iyileştirebileceğini ve kan basıncını düşürebileceğini gösterdi. Özellikle oleik ve linoleik gibi inflamatuvar ve kardiyovasküler süreçlerle ilişkili yağ asitleriyle ilişkili olan 37 plazma trigliserid türünde azalma gözlendi.

Eklem iltihabına karşı koruma

Portakalın metabolik faydalarının ötesinde, eklemleri koruyabilen iltihap önleyici özellikleri de bulunmaktadır. Nutrients dergisinde yayınlanan bir makaleye göre, turunçgillerde bulunan flavonoidler gibi bazı bileşiklerin iltihap belirteçleri üzerinde düzenleyici etkileri bulunuyor ve bu, özellikle romatoid artrit gibi kronik eklem rahatsızlıkları olan kişiler için yararlı olabilir.

Sonuçlar, portakalda bulunan antioksidanlar, polifenoller ve mikro besin öğelerinin kombinasyonunun yalnızca daha iyi dolaşım ve kilo kontrolüne değil, aynı zamanda daha dengeli bir inflamatuar yanıta da katkıda bulunabileceğini düşündürmektedir. Metabolik, kardiyovasküler ve eklemsel olmak üzere bu üçlü etki, meyveyi kronik yaşam tarzıyla ilişkili hastalıkların önlenmesinde önemli bir müttefik haline getirir.

Mevcut kanıtlar , doğal portakal suyunun kontrollü ve dengeli bir diyete dahil edilmesinin, tip 2 diyabet ve bununla ilişkili diğer komplikasyonların önlenmesine odaklanan halk sağlığı stratejilerinde etkili bir önlem olabileceğini göstermektedir. Her hastanın klinik bağlamı mutlaka göz önünde bulundurulmalı ve bir hekime danışılmalıdır , ancak bu bulgular fonksiyonel gıdaların bütüncül beslenme yaklaşımı içindeki değerini desteklemektedir.