3 Malzemeli Vegan Muzlu Kek: Kolay, Lezzetli ve Sağlıklı Bir Seçenek

Mutfakta saatler harcamadan, tatlı, ev yapımı ve sağlıklı bir şeyler mi yemek istiyorsunuz? 3 malzemeli vegan muzlu kek, lezzeti ve basitliğiyle şaşırtan tariflerden biri. Düşündüğünüzden daha kısa sürede, hayvansal ürünlere veya bulunması zor malzemelere ihtiyaç duymayan lezzetli bir seçeneğe sahip olacaksınız.

Hazırlanmasının kolay olmasının yanı sıra, bu kek, fazla olgunlaşmış muzları değerlendirmenin de harika bir yoludur. Sadece üç malzemeyle , mate veya kahveyle mükemmel uyum sağlayan nemli ve tatlı bir doku elde edebileceğinizi göreceksiniz. Beslenme planında daha doğal seçenekler arayanlar için idealdir.

resim.png

Birçok kişi, karmaşık olduğunu veya çok fazla adım gerektirdiğini düşündükleri için ev yapımı kek yapmaktan kaçınır; ancak bu tarif, doğru miktarda çabayla harika bir yemek yapabileceğinizi kanıtlıyor. Ve en güzel yanı: Yumurtaya, tereyağına veya süte ihtiyacınız yok. Sadece yemek yapma isteği ve bir kase.

Bu tarifi düzenli tariflerinize eklemek istiyorsanız veya daha bilinçli bir beslenme deniyorsanız, bu vegan muzlu kek mükemmel bir müttefik olabilir. Lezzetli olması ve ultra işlenmiş gıdalardan uzak olması nedeniyle çocuklar için de idealdir.

Bu vegan muzlu kek için ihtiyacınız olanlar:

• 3 adet çok olgun muz

• 1 su bardağı yulaf veya tam buğday unu

• ½ su bardağı elma püresi veya doğal komposto (ev yapımı olabilir)

Bu içerikler işlenmiş ürünlere ihtiyaç duymadan tatlılık, nem ve doku sağlar. Üstelik günlük beslenmenize değer katarlar, özellikle de beslenmenizde daha sağlıklı alternatifler arıyorsanız.

• Muzları çatal yardımıyla püre haline gelene kadar ezin.

• Elma püresini ekleyip iyice karıştırın.

• Yulaf ununu ekleyip pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.

• Karışımı önceden yağladığınız veya yağlı kağıt serdiğiniz kalıba dökün.

• Önceden ısıtılmış 180°C fırında 30-35 dakika pişirin.

  resim.png

  

Yani sadece birkaç adımda ve sadece üç malzemeyle lezzetli ve sağlıklı bir seçeneğiniz var. Bu kek, beslenmesine dikkat eden ve yemekten keyif alan kişiler için basit tariflerin harika bir çözüm olabileceğinin kanıtıdır.