Вот почему вы чаще страдаете от изжоги с возрастом (и что с этим делать)

Фото: Pexels

Жгучая боль за грудиной, кислый или горький привкус в задней части горла. Изжога — это не весело. Чем вы старше, тем выше вероятность возникновения этого недуга. Как это происходит и что с этим можно сделать?

Желудочная кислота — это сильная кислота, которую вырабатывает ваш желудок и которая играет важную роль в переваривании пищи. Он расщепляет белки и убивает вредные бактерии. Пока кислота остается на месте, проблем не возникает. Однако если желудочная кислота попадает в пищевод, это может вызвать симптомы жжения. Это также может стать причиной частой отрыжки .

Изжогой может страдать каждый, но с возрастом она становится более распространенной. Как сообщает Huffpost , на это есть три причины. Одной из важных причин является то, что мышцы пищевода со временем естественным образом ослабевают. Кроме того, с возрастом работа пищеварительной системы замедляется. Это дает кислоте больше времени, чтобы пойти «неправильным» путем.

Изжога также может быть побочным эффектом лекарств от гипертонии или эректильной дисфункции, которые часто назначают в пожилом возрасте. Наконец, определенную роль может играть увеличение веса. Ожирение связано с замедлением пищеварения. Увеличение веса с возрастом — обычное явление, отчасти из-за замедления обмена веществ и уменьшения мышечной массы.

Неужели вы полностью зависите от своей судьбы? Не совсем. По словам гастроэнтерологов доктора Михаила Якубова и доктора Али Каземи, а также микробиолога доктора Вивека Лала, есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить вероятность возникновения изжоги. Прежде всего, очевидное: если побочным эффектом вашего лекарства является изжога, вы можете спросить у врача, можно ли его заменить. Врачи также утверждают, что здоровый вес снижает риск.

Они советуют вам определить свои триггеры. Лал: «Обычные виновники — острая пища, кофе, цитрусовые, шоколад и алкоголь. Постарайтесь избегать их хотя бы две недели, а затем вводите их по одному, чтобы определить причину симптомов». Есть определенные продукты, которые лучше не есть натощак .

Лал добавляет, что прием пищи небольшими порциями, но чаще, вместо больших, также может помочь. По его словам, это снижает давление на желудок, поскольку он будет менее наполненным. В идеале последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна. Неужели все это не помогает? Наконец, Каземи рекомендует держать верхнюю часть тела приподнятой на 30 градусов с помощью подушки и не ложиться после еды.

Неужели все это не помогает? Затем, при необходимости, посоветовавшись с врачом, вы можете начать принимать лекарства. Действительно, сильные антациды могут иметь серьезные побочные эффекты. Например, использование тяжелых антацидов приводит к повышенному риску развития остеопороза, кишечных инфекций и почечной недостаточности, предупреждал ранее профессор Гронингенского университета Ринс Версма .