Новые исследования показывают, что эта добавка может замедлить старение

Главная » Образ жизни » Здоровье » Новые исследования показывают, что эта добавка может замедлить старение

Фото: Unsplash

Добавки. Некоторые люди принимают их добросовестно каждый день, в то время как другие не видят в них особой пользы. Однако новые исследования показывают, что определенная добавка действительно может замедлить старение.

Здоровое старение или максимально возможное замедление старения — тема, которая часто обсуждается в Metro . Ранее Metro беседовал с профессором Филиппом де Кейзером о том, что теперь мы живем дольше, чем наши предки, но при этом упускаем из виду, как оставаться здоровыми. А молекулярный биолог доктор Эллен Крэбб рассказала Metro , как сохранить свой биологический возраст как можно ниже.

По-видимому, добавки также влияют на процесс старения. Новые исследования показывают, что ежедневная доза витамина D помогает замедлить процесс старения. Как сообщает BBC Science Focus, прием добавок с витамином D в течение четырех лет может предотвратить старение на три года.

Предыдущие исследования также показывают, что витамин D может помочь в борьбе с некоторыми основными признаками старения. Например, такие заболевания, как рак, сердечно-сосудистые заболевания и деменция. Ранее Metro беседовал с нейропсихологом Роем Кесселсом о болезни Альцгеймера и снижении риска развития деменции.

Американские ученые хотели глубже изучить эти открытия, касающиеся витамина D. В эксперименте приняли участие тысячи женщин старше 55 лет и мужчин старше 50 лет, которым в течение пяти лет приходилось ежедневно принимать дозу витамина D, омега-3 или плацебо.

И, судя по всему, употребление витамина D влияет на теломеры в нашем организме. Теломеры — это защитные «колпачки» на концах наших хромосом, похожие на пластиковые точки на концах шнурков. Они защищают ДНК от повреждений в процессе деления клеток и играют роль в старении клеток и подавлении опухолей. Ранее также было известно, что витамин К, по-видимому, полезен для замедления старения мозга.

Каждый раз, когда клетка делится, теломеры становятся немного короче. Когда теломеры становятся слишком короткими, они теряют способность делиться, а это означает, что их клетки больше не могут функционировать. Исследование показало, что у участников, принимавших витамин D, наблюдалось значительно меньшее укорочение теломер.

Это может дать важную информацию о том, как мы можем поддерживать здоровье людей дольше, поскольку укорочение теломер связано со многими возрастными заболеваниями. «Я часто называю их сердитыми стариками — клетками, которые утратили свою жизненную функцию, стали неактивными и портят окружающую среду», — рассказал профессор Мортен Шибай-Кнудсен в интервью BBC Science Focus. Он является доцентом кафедры клеточной и молекулярной медицины Копенгагенского университета. «Укорачивание теломер может способствовать появлению большего количества старых клеток и, следовательно, большему воспалению в нашем организме, особенно в клетках, которые часто делятся, таких как клетки костного мозга, кожи и волос».

Важнейшим источником витамина D является солнечный свет. Но его также можно найти в таких продуктах, как жирная рыба, печень, мясо, яйца и молочные продукты.

Хотите ли вы прямо сейчас запастись всевозможными баночками с таблетками и витаминами? В этом нет необходимости. Хотя прием витамина D может иметь преимущества, согласно вышеупомянутому исследованию, врач общей практики Стаф Хендрикс ранее также объяснял, что разнообразное питание, в частности, гарантирует получение вами достаточного количества питательных веществ, витаминов и минералов. «Тем временем целая индустрия была создана для добавок, но если вы питаетесь разнообразно, они вам не нужны. У Homo sapiens тоже не было добавок. Конечно, не повредит принимать дополнительный витамин С, когда вы больны, или таблетки железа, если у вас дефицит. Но здоровым людям добавки не нужны».