Вот почему скука на самом деле может быть полезна

Ничего не делать? Об этом даже думать не стоит. В свободную минуту мы без конца листаем ленту в телефоне, включаем Netflix дома и слушаем подкасты в дороге. Кажется, что скуки хочется избежать любой ценой. Однако психологи и учёные утверждают: скука вовсе не плоха. На самом деле, она может быть даже полезна.

Скука — неприятное чувство. Мы хотим заполнить каждое мгновение дня, иначе нас охватит чувство тревоги. Однако скука всё же служит определённой цели.

В статье на сайте журнала Psychology Magazine профессор Артур К. Брукс подчёркивает, что скука помогает нам найти смысл жизни. Когда нам скучно, наш мозг переключается в так называемый «режим покоя» — состояние, в котором мысли могут свободно блуждать. Это блуждание может привести к размышлениям: вы спрашиваете себя, чем занимаетесь, что считаете важным, что заряжает вас энергией. Эти вопросы часто остаются без внимания в суете повседневной жизни.

Ещё одно преимущество скуки заключается в том, что она стимулирует творчество. Учёные из Университета Центрального Ланкашира предложили испытуемым выполнить скучное задание, например, переписать телефонные номера, и обнаружили, что после этого у них возникло больше оригинальных идей, чем у тех, кто этого не делал.

Об этом же пишет и научный новостной сайт Scientas , где рассказывается, как скука на работе может сделать людей более креативными . Однако есть и обратная сторона: если вам скучно долго, это может перерасти в «скуку».

Если вам скучно, не стоит сразу же подавлять это чувство телефоном. Бесконечное скроллинг в социальных сетях всё равно не поможет. Журнал Psychologie рекомендует вообще ничего не делать хотя бы пятнадцать минут в день: без экранов, музыки, подкастов. Достаточно просто смотреть в окно или гулять без отвлечений.

Также полезно тренировать внимание, выбирая головоломку или книгу вместо бесконечного пролистывания. Так вы научитесь лучше развлекать себя и обнаружите, что скука не обязательно означает пустоту, а может даже вдохновить на новые идеи.