Врач назвал самую распространенную ошибку при снижении уровня холестерина: «Это может ухудшить ситуацию»

По данным портала MedlinePlus, холестерин — это воскообразное, жироподобное вещество, которое содержится во всех клетках организма, и хотя оно жизненно важно для нормального функционирования организма, его избыток может увеличить риск развития ишемической болезни сердца .

Существует два типа холестерина: ЛПВП и ЛПНП. Это два типа липопротеинов, комбинация жиров и белков, которые должны соединиться вместе, чтобы перемещаться по крови, поясняет упомянутый выше сайт.

Холестерин участвует в нескольких жизненно важных процессах, таких как пищеварение и образование гормонов. Вот почему люди должны контролировать свой уровень и не превышать его.

Доктор Луис Мигель Гарсия, президент Арагонской ассоциации семейной и общественной медицины, немного подробнее рассказывает о процессе обмена холестерина в организме.

«Один из них осуществляется с холестерином, который перерабатывается и не накапливается, то есть с хорошим холестерином, а другой осуществляется с избыточным холестерином, чтобы сохранить его или вывести, то есть с плохим холестерином », — добавляет Гарсия.

По данным MedlinePlus, холестерин низкой плотности или ЛПНП, более известный как плохой холестерин, откладывается в артериях и может затруднять кровообращение, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому важно не только снижать его уровень, но и бороться с ним.

Иногда это нелегко сбалансировать, потому что многие люди совершают различные ошибки, когда дело касается кормления. Вот почему британский врач и педагог Тим Спектор объясняет, в чем заключаются эти неудачи, когда речь заходит о его сокращении.

«Полный отказ от жиров с целью снижения уровня холестерина — это чепуха. «Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жиров может улучшить уровень холестерина, а употребление в пищу продуктов с высоким содержанием углеводов может ухудшить его », — говорит Спектор.

По словам эксперта, при высоком уровне жира в артериях происходит его накопление, что может привести к повышенному риску сердечных приступов и инсультов.

По словам эксперта, самое главное — добавлять в свой ежедневный рацион полезные жиры, такие как полиненасыщенные и даже мононенасыщенные жиры, чтобы держать уровень вредного холестерина под контролем.

Аналогичным образом, важно заниматься спортом для профилактики заболеваний, а также избегать всех ультраобработанных продуктов, сладких напитков и т. д.

Увеличивая потребление полиненасыщенных жирных кислот, вы можете снизить потребление насыщенных жиров , которые повышают уровень плохого холестерина, вызывая заболевания.

РЕДАКЦИОННАЯ СТАТЬЯ ЦИФРОВОГО ОХВАТА