Эти три простых упражнения тантры помогают женщинам почувствовать свое желание
Только те, кто чувствует себя, способны обрести истинное сексуальное удовлетворение. – Три простых упражнения тантры могут превратить неуверенность в постели в новую уверенность в себе. Учитель тантры Регина Хеккерт описывает их так, что их можно применять немедленно.
Многие женщины не совсем уверены, чего именно хотят в постели. И это неудивительно — при быстром сексе практически не остаётся времени спокойно осознать сигналы своего тела. Нехватка времени и сосредоточенность на оргазме оставляют мало места для физического осознания.
Регина Хекерт — директор BeFree Tantra, сексолог, писатель и эксперт по женскому удовольствию. Она входит в наш круг ЭКСПЕРТОВ . Материалы отражают её личную точку зрения, основанную на её личном опыте.
Положите руки на грудь и оставьте их там на некоторое время. Глубоко вдохните и выдохните. На выдохе слегка усильте давление рук на грудь; на вдохе
Положите одну руку на одну грудь, а другую — на йони (термин, обозначающий женские гениталии в тантре). Дышите глубоко и ровно, как в первом упражнении. Затем, через некоторое время, поменяйте грудь.
Постарайтесь сосредоточить внимание на груди в повседневной жизни, например, прогуливаясь по городу. Почувствуйте, как она ощущается изнутри, сознательно направляя туда своё внимание. Вы удивитесь: люди вдруг начнут оборачиваться, чтобы посмотреть на вас , или придерживать перед вами дверь!
Последнее упражнение особенно простое, и вы можете выполнять его где угодно, и никто вас не заметит.
Эта статья подготовлена экспертным сообществом EXPERTS Circle – группой избранных экспертов с глубокими знаниями и многолетним опытом. Содержание статьи основано на индивидуальных оценках и соответствует текущему состоянию науки и практики.
FOCUS
