Муджинга Камбунджи: «Я перевела тест на беременность в Китае с помощью Google Translate»

Муджинга Камбунджи, как у вас идут дела во время беременности?

С самого начала всё шло очень хорошо; мне повезло. Я ни разу не заболел. Больше всего я чувствовал усталость, но всё равно мог нормально тренироваться и показывать хорошие результаты. До десятой недели в физическом плане мало что изменилось; только потом гормоны начали вносить свой вклад. Потом я заметил, что мои результаты упали.

Как вы заметили эти гормональные изменения?

Они появлялись постепенно. За неделю до того, как я рассказала ему о беременности, мой физиотерапевт заметила, что моё бедро стало более подвижным, чем когда-либо. Связки и сухожилия становились слабее. У меня был снижен тонус. В начале апреля, на тренировочном сборе в Белеке, мой уровень подготовки всё ещё был высоким. Лишь незадолго до начала Бриллиантовой лиги в Китае в конце апреля я заметила, что моя выносливость снизилась. Затем, в середине мая, перед гонкой в Дохе, я заметила, что всё изменилось. Мой живот начал меняться, хотя и не стал больше. У меня больше не было прежней стабильности.

Вы подошли к этим встречам Бриллиантовой лиги с тем же настроем, что и обычно?

В Китае я чувствовал себя хорошо и бодро во время разминки и старта. Только на 200-метровке я понял, что к концу у меня заканчиваются силы. После забега у меня кружилась голова; это показалось мне очень изнурительным. 100 метров, наверное, было бы нормально.

А до Дохи?

Тренировки были с переменами, но я не хотела всё списывать на беременность. Вместо этого я старалась оставаться спортсменкой. Во время разминки я чувствовала, что чего-то не хватает. Главная проблема, вероятно, заключалась в потере мышечного тонуса, чего я не сразу осознала. Бег с гораздо меньшей взрывной силой – это совсем другое. В Дохе стало ясно, что это мои последние соревнования. Потому что я выступила не на должном уровне, а не потому, что чувствовала себя плохо.

Вам нравится быть беременной?

Мне это нравится. Но мне также повезло, что у меня всё так хорошо — я слышала совершенно разные истории. С каждой неделей я становлюсь немного медленнее в тренировках. Но в целом я рада, что беременность проходит хорошо. У моей мамы и сестры был такой же опыт; иначе я бы, наверное, не рискнула забеременеть во время сезона тренировок в зале.

То есть вы забеременели во время сезона в закрытых помещениях, когда проходили чемпионат Европы и чемпионат мира?

Я узнал об этом незадолго до чемпионата мира в помещении. Он проходил в Китае, а у меня не было с собой теста. Поэтому я нашёл аптеку, сдал тест на китайском и перевёл инструкцию с помощью Google Translate. Было забавно испытать это на себе.

В каком возрасте вы начали задумываться о том, что вам можно делать, а что нельзя?

Когда стало ясно, что беременность – это вариант, я проконсультировалась с разными специалистами: гинекологом, эндокринологом и женщиной, которая много работает со спортсменами и проводит занятия по послеродовой гимнастике. Просто чтобы узнать, насколько реально выступать на соревнованиях во время беременности. Я не знала, когда всё начнёт меняться. Например, какие добавки мне ещё можно принимать?

Вы сознательно планировали свою беременность сейчас, чтобы было достаточно времени до Олимпийских игр 2028 года ?

Да, идея была в том, чтобы использовать этот период между Олимпийскими играми. На самом деле, чем раньше, тем лучше, но я не знала, захочу ли я соревноваться в следующем сезоне. В какой-то момент я решила провести сезон в закрытых помещениях. Но никогда не знаешь, когда забеременеешь, поэтому планировать сложно.

Значит, вы уже заранее этим интенсивно занимались.

Да, например, всегда говорили, что женщины лучше себя чувствуют в первые месяцы беременности, но я ничего толком не нашла на эту тему. Поэтому я просто хотела узнать: что делают гормоны в начале беременности? Помогают они или нет? До какого времени я могу что-то делать? Допустимы ли учащенное сердцебиение и стресс от соревнований? Узнать, имеет ли вообще смысл пробовать это во время сезона тренировок в помещении.

Насколько обширны экспертные знания по этому вопросу? Мы много знаем о беременности в видах спорта на выносливость. Но эмпирических данных о спринте очень мало.

Да, люди всегда говорят, что можно заниматься спортом, но не говорят о том, насколько это возможно и реально. Исследований, посвящённых беременным женщинам в целом, не так много, а о беременных спортсменках элитного уровня — ещё меньше .

Вы собрали информацию заранее. Вам нравится определённость?

Мне нравится, когда всё чётко. Не нужно спрашивать себя во время тренировки: «Нормально это или нет?». Таким образом, я уже знал, что долгий сон не избавит от усталости. И не сделает тебя менее эффективным. Это было хорошо.

Пришлось ли вам отказаться от чего-то конкретного, например, от высокоинтенсивных тренировок?

Не совсем. Я слышал из разных источников, что это не обязательно проблематично, и я регулярно общаюсь со своей медицинской командой в Hirslanden Group. Многие вещи, о негативном влиянии которых мы раньше не знали, теперь оказываются вполне приемлемыми, в зависимости от индивидуальных особенностей. Но я всё равно перестал заниматься с экстремально высокой молочной кислотой. Сначала я переживал, но на осмотрах всё всегда было в порядке. Поэтому я быстро привык.

Получаете ли вы более интенсивную помощь, чем другие беременные женщины?

Да, думаю, да. В первую очередь я обращаюсь к своему гинекологу. Пока я продолжаю усиленно тренироваться, а это четыре занятия в неделю, я посещаю её каждые три недели. Чтобы убедиться, что всё в порядке и я смогу продолжать в том же духе. Другие говорили мне, что внезапно наступает момент, когда, например, уже нельзя никого бить. Я не хочу упустить этот момент и зайти слишком далеко.

Вы общались с другими мамами-спринтерами? Шелли-Энн Фрейзер-Прайс — мама, Эллисон Феликс...

Я разговаривала с Нией Али. Она вдохновляет меня больше всего. Она стала чемпионкой мира в помещении через девять месяцев после рождения моего первого ребёнка, чемпионкой мира через пятнадцать месяцев после рождения моего второго ребёнка и установила личный рекорд после рождения моего третьего ребёнка.

Итак, вы планируете на долгосрочную перспективу...

Да, по крайней мере до 2028 года, до этого осталось всего два сезона.

Были ли у вас контакты с женщинами-спортсменками в Швейцарии?

С Белиндой Бенчич. Поначалу у меня было не так много вопросов, но теперь их становится всё больше. Я также общалась с Йоаной Мёдер и Сарой ван Беркель. Возможно, на соревнованиях я встречу других спортсменов, с которыми смогу поговорить.

Вы всегда хотели создать семью. Был ли момент, когда вы сказали себе: «Мне не обязательно ждать окончания карьеры»?

Шелли-Энн Фрейзер-Прайс была для меня хорошим примером. Через два года после рождения сына она стала чемпионкой мира, становясь всё лучше и лучше, и бегала значительно быстрее, чем до материнства. Эллисон Феликс тоже вернулась в соревновательный спорт после родов. Это показало мне, что это возможно. Ещё до того, как это стало конкретным планом, я уже была уверена в этом где-то в глубине души.

Вы упомянули Феликса, который был первопроходцем. Американка протестовала , потому что её подвёл поставщик, Nike . Это многое изменило. Как Nike отреагировал на вас?

Сегодня для спортсменки рождение ребёнка в течение карьеры – это нормально. Nike поздравили меня и отправили посылку со специальной одеждой для беременных. Эллисон была первопроходцем, но, к сожалению, сама не смогла воспользоваться этим. Я очень благодарна ей за всё, что она для нас сделала. Я до сих пор прекрасно помню, как получила приложение к контракту, в котором говорилось, что теперь у нас будет декретный отпуск.

Есть ли у вас план А и план Б на случай, если произойдет что-то после родов?

Надеюсь, я смогу вернуться к тренировкам как можно скорее. Другие мамы говорили мне, что можно начать с дыхательных упражнений в первый же день. И я сама почувствую, что работает, а что нет. За мной, безусловно, будут пристально следить, чтобы я не переусердствовала слишком рано. Кто-то сказал, что это можно сравнить с реабилитацией: ты наращиваешь нагрузку, но не стоит слишком усердствовать слишком рано. Честно говоря, я даже не представляю, как это будет. Возможно, сначала мне даже не захочется заниматься спортом.

Вы спокойны по этому поводу и даете себе время?

Мой срок родов — ноябрь, так что у меня будет достаточно времени, чтобы вернуться к тренировкам и как следует набраться сил. Если я смогу тренироваться и поддерживать форму как можно дольше, период бездействия, надеюсь, будет очень коротким.

Хотите ли вы снова принять участие в соревнованиях в 2026 году?

Я очень уверена в себе, потому что вижу, как это работает у других. У меня тоже несколько раз был неудачный старт сезона из-за травм, и мы всегда находили решение. Думаю, после родов будет то же самое: вы заметите, что не работает, и попытаетесь найти альтернативные методы тренировок. Мой тренер, Флориан Кливаз, достаточно гибкий, чтобы адаптироваться.

Чемпионат Европы в Бирмингеме в августе — это цель?

Надеюсь, я смогу там оказаться. Как чемпион Европы в беге на 200 метров, я имею wild card, так что проблем с лимитом времени не будет. Если я буду в форме, то неважно, что я делал раньше.

Флориан Кливаз — ваш спутник жизни. Легко ли найти правильный путь в тренировках? Он также может постоянно напоминать вам о необходимости быть внимательным.

Самое главное — избегать травм. Флориан всегда говорит, что его цель — делать как можно меньше ошибок. Например, я уже перестал тренировать старты с тумбочек, потому что это бесполезно, если я всё равно не соревнуюсь. Он также пропускает прыжки — и всё, что связано с определённым риском. Мне не нужно подворачивать лодыжку.

Обмен стал более интенсивным с тех пор, как вы забеременели?

Мы обычно много обмениваемся информацией. Когда я ещё участвовал в гонках весной, мы много обсуждали всё. Теперь у меня просто есть план, и мы каждый день его пересматриваем, чтобы понять, нужно ли что-то скорректировать. Однажды я должен был бежать 100 метров, но чувствовал усталость и пробежал только 80. Он позволяет мне многое решать самому, потому что это не так уж важно. Главное, чтобы я двигался и не делал ничего опасного.

Ваш партнёр всегда сопровождает вас на тренировочные сборы. Есть ли у вас уже план, как вы будете справляться с этим с вашим ребёнком? Будет ли с вами няня?

У нас очень хорошее положение. Мой отец на пенсии, и у него много свободного времени. У меня есть массажистка, которая тоже на пенсии, и я уверена, что она может иногда помочь. Мама Флориана работает в детском саду и имеет большой опыт работы с маленькими детьми. Моя мама всё ещё довольно много работает, но у неё часто есть свободное время по утрам. У нас есть несколько вариантов взять кого-нибудь с собой в тренировочный лагерь, но я не знаю, будет ли это возможно в следующем году.

В 2026 году вы, вероятно, не откроете сезон этапами Бриллиантовой лиги в Китае, а вместо этого проведете гонки в Швейцарии, верно?

Мы пока даже не рассматривали этот вариант. Но когда дело доходит до возвращения на трассу, не так уж важно, где ты выступаешь. У нас в Швейцарии много хороших соревнований, здесь легко можно выступать целый сезон. Но, возможно, после чемпионата Европы я посмотрю, захочу ли я выступить за границей ещё одну-две гонки.

Недавно вы впервые за долгое время отправились в летний отпуск. Какое лето без соревнований?

Мне это очень нравится. Мой распорядок дня почти тот же, но давление, связанное с необходимостью выступить, исчезло. Если тренировка не очень хорошая, то так оно и есть. Поскольку мне не нужно тратить много времени на восстановление или поездки, я могу принимать больше заявок. Зато я могу распределить четыре тренировки так, как мне удобно. И у меня остаётся время на другие дела. Я была на турнире по пляжному волейболу в Гштааде, на женском чемпионате Европы по футболу — и просто ничего не делала во время каникул.

Статья из « NZZ am Sonntag »