Забота о себе: привычки, которые успешные люди развивают каждый день

Каждый человек определяет успех для себя. Для кого-то это может быть ответственная должность на работе, для других — успешные отношения, а для некоторых — достижение социальной цели, к которой они привержены. Но все эти определения имеют некоторые общие характеристики: когда мы успешны, мы находимся в мире с собой, живем в гармонии со своими ценностями и удовлетворены жизнью, которую создали для себя.

Так же, как различаются интерпретации такой успешной жизни, различаются и пути к ней. Но большинство (здоровых) топ-менеджеров, социальных деятелей и счастливых людей имеют некоторые общие привычки . Вот некоторые из них:

Эти 8 вещей, которые успешные люди делают каждый день 1. Они визуализируют свое будущее

И это возвращает нас к нашему индивидуальному определению успеха. Потому что, как бы оно ни выглядело, нам нужно четкое видение наших целей, чтобы их достичь. Полезно каждый день выделять время на визуализацию будущего, которого мы хотим. Этот шаг очень помогает напоминать себе каждый день, почему мы работаем над достижением своей цели.

2. Вы уделяете время структурированию своего дня.

У большинства из нас есть ооочень длинный список дел, в котором, кажется, не менее десяти пунктов с приоритетом один. Но в наших сутках всего 24 часа, и это очень помогает структурировать это время и все остальное, что нужно сделать в течение него. Успешные люди находят время, чтобы спланировать свой день со всеми предстоящими задачами и темами.

Конечно, всегда полезно оставаться гибким, но знание того, что является самым важным в данный момент, очень помогает в организации мыслей. Создаете ли вы этот план накануне вечером на следующий день или первым делом с утра, конечно, зависит от ваших личных предпочтений.

Вы ищете процедуры, которые помогут вам расслабиться? Вы хотите наконец-то хорошо выспаться? Узнайте, как спокойно справляться со стрессовыми периодами.

Откройте для себя сейчас

3. Они прислушиваются к их потребностям

Это подводит нас к следующему пункту: вы часто читаете, что все успешные люди встают очень рано. Это звучит так, как будто никто из тех, кто заводит будильник после 6 утра, ничего не добьется. Это, конечно, чушь. Для тех, кто любит вставать рано и наиболее продуктивен по утрам, эта рутина, безусловно, работает. Но почему сова, чье естественное время сна — между полуночью и 8 утра, и у которой лучшие идеи в любом случае возникают вечером, должна заставлять себя ограничивать себя во времени?

Гораздо разумнее и полезнее прислушиваться к своему телу и его индивидуальным потребностям. Это касается как ежедневного планирования, так и основ: достаточного сна, осознанного выделения времени на хорошую еду и перерывов, когда они нам нужны.

4. Вы сознательно ищете баланс в работе

Тема перерывов настолько важна, что заслуживает своего собственного раздела! Даже самому успешному предпринимателю нужно время, чтобы подзарядить свои батареи. Мы часто думаем, что для того, чтобы многого добиться, нам нужно работать практически 24 часа в сутки. Это заблуждение: наши тела и разум не могут просто работать и работать безостановочно. Периоды отдыха, во время которых мы сознательно отвлекаемся, чтобы сделать что-то хорошее для себя, по крайней мере так же важны для производительности. Это может быть время для упражнений, йоги или качественного времени с семьей и друзьями. Все, что вам нужно.

5. Они держатся подальше от энергетических вампиров.

К сожалению, мы не всегда можем выбирать, с кем проводить время. Это особенно актуально в профессиональном контексте, но иногда в наших семьях есть люди, которые действуют нам на нервы. Даже если встреч с трудными коллегами или постоянно ворчащей тетей Эрной не всегда удается избежать, мы можем, по крайней мере, ограничить время (и мысли!), которое мы уделяем таким высасывающим энергию личностям. Там, где у нас есть влияние, мы можем и должны стараться окружать себя людьми, которые нам приятны и дают нам силы — и которые не ведут себя как вампиры.

6. Вы получаете вдохновение

Жизнь предлагает нам бесчисленное множество возможностей узнать что-то новое каждый день. Мы, вероятно, все сразу думаем о книгах, и это ясно: чтение — очень важный источник образования, который может открыть нам двери в новые миры. Но это не единственный! Подкасты, телевизионные документальные фильмы и даже сериалы и путешествия могут вдохновлять нас, и мы можем многому научиться из них. Успешные люди тренируют свои глаза для захватывающих и вдохновляющих вещей повсюду в своей жизни.

7. Вы сознательно делаете паузу

Мы уже говорили о важности перерывов. И мы также оказываем нашему разуму большую услугу, когда осознанно делаем регулярные паузы. На самом деле недостаточно просто смотреть телевизор, читать или общаться с другом. Наши мысли также скачут, как обезьяны в лесу. Осознанность — эффективный инструмент, позволяющий вашему разуму по-настоящему отдохнуть.

Существует ряд заблуждений о медитации , так как многие люди считают, что они должны сидеть и ни о чем не думать. Однако главное — полностью присутствовать в моменте, здесь и сейчас. Нам не нужно контролировать свои мысли; мы просто наблюдаем за ними. Даже нескольких минут в день — желательно утром — достаточно, чтобы чувствовать себя яснее, спокойнее и более расслабленным в целом.

8. Они благодарны и празднуют свои успехи.

Благодарность — важный инструмент влияния на наше настроение и развития позитивного мышления. Для этого перед сном напомните себе о нескольких вещах, за которые вы были благодарны в тот день и которыми вы гордитесь. Если хотите, вы также можете вести дневник благодарности, но для многих людей достаточно просто закончить день с этими позитивными мыслями.

мбл Бригитта

#Темы