Психология: Вы слишком самокритичны?

Умение размышлять о себе — важный навык. Мы все совершаем ошибки, и если мы их признаем, мы можем учиться на них и развиваться. Однако многие из нас слишком глубоко усвоили это отношение. Потому что мы часто судим себя слишком строго. Мы внутренне принижаем себя за то, что несовершенны.

Но какой уровень самокритики уместен и когда мы слишком строги к себе? Есть некоторые признаки того, что ваш внутренний критик снова работает сверхурочно.

Эти 7 признаков указывают на то, что вы слишком строги к себе 1. Вы не рискуете

Кто не рискует, тот не выигрывает. С этим высказыванием ничего не поделаешь. Поскольку вы всегда видите свои ошибки через увеличительное стекло, риск их совершения для вас всегда слишком велик. Подайте заявку на новый крупный проект на работе, который действительно может помочь вам продвинуться? Лучше не надо, иначе потерпите неудачу. Хотите отправиться в путешествие, о котором вы всегда мечтали? Лучше этого не делать, иначе что-то может пойти не так.

Конечно, хорошо и важно разумно взвешивать риски. Но если страх совершить ошибку мешает нам следовать за своей мечтой, то мы явно слишком строги к себе.

2. Вы очень сдержанны в своих суждениях.

Не говори ничего плохого! Из-за страха сказать что-то глупое или скучное вы предпочитаете полностью сдерживаться. И это касается даже тех тем, с которыми вы на самом деле очень хорошо знакомы. Еще один верный признак того, что вы слишком самокритичны. Потому что другие люди обычно никогда не судят нас так строго, как мы сами. Во-первых, потому что они, как правило, так же эгоцентричны, как и мы, а во-вторых, потому что они просто не считают, что ошибки других — это так плохо, как думаем мы.

Вы ищете процедуры, которые помогут вам отключиться? Хотите наконец снова хорошо выспаться? Научитесь спокойно справляться со стрессовыми ситуациями.

Откройте для себя сейчас

3. Вы вините себя во всем

Что бы ни случилось, вы всегда в первую очередь ищете вину в себе? Как я уже говорил: умение размышлять о себе и своих ошибках полезно и важно. Но, скорее всего, вы не всегда будете во всем виноваты. Будь то ссора с девушкой или проваленный групповой проект на работе, вы, скорее всего, внесли свой вклад в проблему — как и другие люди. Но если вы всегда сразу предполагаете, что все плохое — это ваша вина, то вам стоит присмотреться.

4. Вы все воспринимаете очень лично.

Ваша девушка отменяет встречу или не отвечает на ваше сообщение? Вы сразу же чувствуете себя атакованным и предполагаете, что она на вас сердится. Вы снова задаетесь вопросом, что вы сделали не так. Быстрая проверка реальности: в большинстве случаев ни отмена встречи, ни отсутствие ответа не имеют к вам никакого отношения. Возможно, у нее просто что-то произошло и/или у нее был напряженный день. Но тот факт, что вы воспринимаете эти вещи так лично, показывает, насколько вы неуверенны в себе и самокритичны.

5. Вы не можете радоваться успеху

Как бы хорошо у вас ни складывались дела, трудно по-настоящему радоваться этому. Страх, что вы все равно совершите ошибку или кто-то раскритикует ваш успех, слишком велик. И кроме того, малейшая радость от чего-то достигнутого сразу же заставляет вспомнить о том, что в прошлом пошло не так. Если вы видите только свои ошибки и не можете радоваться успехам, вам следует внимательнее присмотреться к своему внутреннему критику.

6. Вы не любите просить о помощи.

Вы ясно видите, что просьба о помощи — это признак слабости. В конце концов, вы должны быть в состоянии сделать это самостоятельно! Если вы боитесь признать, что не можете чего-то сделать или, по крайней мере, нуждаетесь в поддержке, это, вероятно, потому, что вы очень строги к себе. Нет ничего плохого в том, чтобы нуждаться в помощи. В конце концов, никто не может сделать всё. Но это не имеет никакого отношения к вашей ценности как личности.

7. Вы плохо воспринимаете критику.

Критика — это часть жизни. В отношениях, на работе или в совершенно других ситуациях — если мы делаем что-то неправильно, мы также должны уметь это принять. Людям, у которых внутренний критик очень активен, часто трудно принять негативную обратную связь. На первый взгляд может показаться, что они чрезмерно уверены в себе и самоуверенны. Но на самом деле отсутствие критических способностей часто является признаком того, что мы слишком строги к себе.

Источник использован: psychologytoday.com

мбл Бригитта

#Темы