Атлетизм и гены: как генетика формирует движение

Дорогие читатели!

Лето медленно приближается. А вместе с ним и жара. В эти выходные температура в Ганновере впервые в этом году превысила 30 градусов. Я изрядно постонал – несмотря на то, что держал в руке стаканчик холодного кофе. А ведь еще только июнь!

Но я не хочу слишком много жаловаться, потому что, согласно последнему рейтингу жары, составленному Немецкой экологической помощью (DUH), Ганновер входит только в число городов со средней жарой. Общенациональная «проверка жары» DUH оценила данные из 190 немецких городов и обнаружила, что более двенадцати миллионов немцев подвергаются воздействию экстремальной жары в своих общинах.

Однако не только температура играет роль в тепловом стрессе города. Другим важным аспектом является соотношение изолированной поверхности и зеленых насаждений. Эти значения также учитывались в рейтинге DUH. Мангейм занимает первое место — довольно разочаровывающее в данном случае — за ним следуют Людвигсхафен и Вормс. Любой, кто думает: я просто перееду на север, где хорошо и прохладно, не получит никакой пользы.

Города на севере, такие как Киль, также имеют чрезмерно высокий уровень герметизированных поверхностей. Необходимо принять срочные меры, чтобы гарантировать, что лето останется более-менее терпимым в будущем: «Отныне озеленение городов и сохранение деревьев должны получить такой же приоритет, как и жилищное строительство и любая другая инфраструктура», — требует Барбара Метц, федеральный исполнительный директор DUH.

До тех пор я буду наслаждаться красивыми, большими, зелеными парками Ганновера, такими как Айленриде, которые дают некоторое облегчение от жары, — и, конечно же, своим холодным кофе.

Искренне

Ваша, Ина Йоханнсен

Путеводитель по здоровью, благополучию и всей семье — каждый второй четверг.

Подписываясь на рассылку, я соглашаюсь с рекламным соглашением .

Для кого-то упражнения — это легко, для кого-то — это пытка. Может ли это быть генетическим?

Источник: IMAGO/Свен Саймон

Они есть в каждом школьном классе: ультраспортсмены. Те, кто овладевает всеми видами спорта с мячом, всеми дисциплинами легкой атлетики, и кто также хорош в гимнастике. Они кажутся природными талантами, но также могут быть оснащены хорошими спортивными генами. Но подождите, существует ли вообще такое понятие, как спортивный ген? Моя коллега Ирен Хабих изучала этот вопрос. «На этот вопрос пока нет простого ответа», — говорит Билли Сперлих, профессор Института спортивной науки в Вюрцбурге, хотя исследования в этой области проводятся уже давно. Однако уже доказано, что определенный ген часто сильно выражен у профессиональных бегунов на средние и длинные дистанции: ген ACE. Он способствует выносливости, регулируя кровяное давление. С другой стороны, у бегунов на короткие дистанции обычно доминирует другой ген. Вы можете прочитать о том, какие другие факторы влияют на производительность и есть ли также «ген неатлетичности» здесь .

Мужчины и чувства: слишком часто они все еще молчат о своих собственных эмоциях. Моя коллега Кэролин Бурхардт и сексолог и семейный терапевт Энн-Марлен Хеннинг затрагивают эту деликатную тему в своем последнем выпуске подкаста — и заручились поддержкой экспертов.

Синан Хюмер — наш гость. Как секс-тренер и учитель тантры, он сталкивается с мужчинами в их самых интимных ситуациях и уязвимых моментах. Стыд — частый спутник, не для него, а для его клиентов. Узнайте, какие идеи Синан Хюмер приобрел за эти годы и какие советы он дает мужчинам, борющимся со стыдом, в эпизоде ​​ниже. Это стоит послушать!

Как показывают многочисленные исследования, тревожность и беспокойство усиливаются с возрастом.

Источник: IMAGO/MASKOT

Независимо от того, большой или маленький, страхи есть практически у каждого. Это совершенно нормально. Также нормально то, что люди становятся более тревожными с возрастом. Многочисленные исследования подтверждают это, например, долгосрочное исследование R+V Versicherung : «Чем вы старше, тем более тревожными вы становитесь», — говорит представитель Геза Фриц. «Мы также обнаружили, что разные страхи особенно выражены в зависимости от возрастной группы». Например, для людей в возрасте 20 лет и старше наибольший страх вызывает рост стоимости жизни. Это беспокойство становится вторичным после 60 лет. Опрос показал, что здесь доминирует страх стать зависимым от ухода в старости.

Но пожилые люди не только становятся более тревожными с возрастом, они также становятся более расслабленными. Причина: «Пожилые люди лучше способны оценивать опасности и угрозы благодаря своему жизненному опыту», — говорит исследователь старения Фридер Ланг. Так что старение, безусловно, имеет свои положительные стороны.

Если есть одна фраза, которую я вынес из занятий по биологии, то это: «Выживание наиболее приспособленных» — как назвал ее натуралист Чарльз Дарвин. В своей новой книге «Выживание наиболее приспособленных» Дирк Брокманн показывает, что эта фраза не всегда верна. «В эволюции инновации всегда возникают через сотрудничество», — говорит Брокманн. Даже когда были заложены основы для высшей жизни, сотрудничество двух изначальных бактерий было необходимо. Они объединились, чтобы сформировать новый организм.

Новая книга Дирка Брокманна: «Выживание Nettest».

Источник: Дтв

Теория «выживания наиболее приспособленных» остается законом природы, объясняет системный биолог в интервью. Конкуренция в конечном итоге делает организмы более эффективными. Однако кооперативные силы являются движущей силой инноваций: «Кооперация и симбиоз — это не маргинальные явления, а доминирующий принцип, когда речь идет об инновациях», — говорит Брокманн. Это очевидно не в последнюю очередь в обществе. Например, по словам Брокманна, человеческая экономическая система не является устойчивой, поскольку она сосредоточена исключительно на росте. В этом отношении мы могли бы многому научиться у природы.

Пиво после работы здесь, бокал шампанского там. Алкоголь — постоянный спутник нашего общества, и умеренное, но регулярное его употребление широко распространено. Для выздоравливающих алкоголиков тривиализация и повсеместность алкоголя — это огромная проблема. «Для наркоманов кажется, что весь мир может ответственно относиться к алкоголю, и только вы неудачник, который не может ограничиться одним-двумя напитками», — объясняет эксперт по наркозависимости Тилл Родериго. Оставаться трезвым, несмотря на алкогольную зависимость, требует от тех, кто страдает.

Для многих группы самопомощи, такие как «Анонимные алкоголики», являются отличным источником поддержки в жизни. Здесь люди понимают друг друга — без лишних объяснений. И даже если случается рецидив, говорит Родериго, полного излечения не существует. «Зависимость никогда не проходит полностью», — объясняет эксперт. В интервью эксперт по зависимостям обсуждает огромные трудности, которые ежедневно приходится преодолевать людям с алкогольной зависимостью, и насколько широко распространена эта стигма.

Полевые цветы — настоящий рай для флоры и фауны.

Источник: Томас Уорнак/dpa

Лето — время садоводства. Наконец, вся тяжелая работа круглый год окупается, и вы можете по-настоящему наслаждаться своим собственным маленьким участком земли. Клумбы цветут, деревянная скамейка приглашает вас задержаться, а пышный зеленый газон — настоящее пиршество для глаз. Но даже если красивый декоративный газон выглядит хорошо, это не лучший выбор с экологической точки зрения. Хотя он может помочь охладить окружающую среду, эта монокультура не способствует биоразнообразию. Есть лучшие альтернативы.

Луг с дикими цветами идеально подходит для окружающей среды. Это настоящий рай для растений и животных, а дикая растительность также является зрелищем. По общему признанию, играть в футбол на таком пышном, красочном лугу практически невозможно. Для тех, кто ценит биоразнообразие, но не хочет упускать игровую площадку для своих детей, мы рекомендуем травяной газон. Моя коллега Дорит Беренс написала о том, как это создается, здесь .

Если у вас есть предложения или критика, пожалуйста, свяжитесь с нашей редакцией напрямую по адресу [email protected] . Мы с нетерпением ждем вашего ответа!

Подпишитесь также

5in5 – Германия и мир: 5 самых важных тем, доступных за 5 минут. Компактно и разумно информировано, с добавленной ценностью для вашей жизни.

Capital Radar: Информационный бюллетень RND от правительственного округа. Каждый четверг.

US Radar: Что движет Соединенными Штатами: американские эксперты RND предоставляют контекстную и справочную информацию. Каждый вторник.

С помощью RND.de , мобильной службы новостей RedaktionsNetzwerk Deutschland, в которую в качестве партнеров входят более 60 региональных медиадомов, мы всегда держим вас в курсе событий, обеспечиваем ориентацию и классифицируем сложные вопросы — с помощью сети корреспондентов в Германии и по всему миру, а также цифровых экспертов из всех областей.