Tratando a inflamação naturalmente: como se curar de dores musculares, dores nas articulações e muito mais

A inflamação e as doenças relacionadas à inflamação são uma das condições médicas mais comumente relatadas e diagnosticadas, com mais de 44% dos americanos (125 milhões de pessoas) [ 1 ] diagnosticados com uma doença inflamatória crônica e muitos milhões mais experimentando respostas inflamatórias leves (como dores nas articulações, inchaço, dores musculares e dores de cabeça) regularmente. Os medicamentos anti-inflamatórios de venda livre são um dos medicamentos mais comumente usados em todo o mundo. Mais de 30 milhões tomam algum tipo de medicamento anti-inflamatório com ou sem receita todos os dias. [ 2 ] Mas você sabia que muitos desses medicamentos artificiais podem ter efeitos colaterais inflamatórios a longo prazo? Embora os produtos farmacêuticos possam ajudar a reduzir a dor e a inflamação rapidamente, tomar essas opções sintéticas por longos períodos de tempo pode ter efeitos colaterais desastrosos que afetam os órgãos vitais e a saúde e o bem-estar geral. O uso prolongado de medicamentos anti-inflamatórios pode aumentar o risco de derrame, ataque cardíaco, insuficiência renal e úlceras estomacais. [ 3 ]

Se você ou alguém que você conhece sofre de inflamação aguda ou crônica há meses ou até anos, agora é a hora de experimentar uma abordagem mais natural. A ciência demonstra que plantas e ervas naturais podem ser tão eficazes (ou mais eficazes) no tratamento da dor e da inflamação do que as opções de venda livre. [ 4 ] A melhor parte de usar suplementos totalmente naturais para inflamação é que eles não apresentam efeitos colaterais prejudiciais a longo prazo. E esses botânicos podem ajudar a curar a causa subjacente da inflamação — em vez de simplesmente controlar os sintomas.

Aqui está uma rápida visão geral de algumas das principais ervas e suplementos anti-inflamatórios. Seja para dores leves e ocasionais ou para quem sofre de uma condição inflamatória crônica ou doença autoimune, quando se trata de reduzir a inflamação aguda e a inflamação no corpo, essas plantas são superestrelas!

1. Boswellia serrata (também conhecida como olíbano) é uma planta nativa da Índia com um notável conjunto de propriedades anti-inflamatórias. Ela atua desativando as citocinas que iniciam o processo inflamatório e interrompendo a formação de leucotrienos, as células imunológicas responsáveis pela inflamação. [ 5 ]

2. A bromelaína é uma enzima extraída do caule do abacaxi. Foi demonstrado que ela reduz a inflamação, o inchaço, a dor e a sensibilidade. [ 6 ]

3. A pimenta-do-reino é muito mais do que um item básico da cozinha. Seu ingrediente ativo, a piperina, é um anti-inflamatório natural, e estudos mostram que ela pode reduzir a inflamação associada à asma, artrite, gastrite crônica, Alzheimer e muito mais. [ 4 ]

4. A pimenta caiena contém o composto que combate a inflamação, a capsaicina, que é um potente inibidor da substância P, o neuropeptídeo que produz dor e é produzido como resultado da inflamação. [ 7 ]

5. A canela não é apenas um tempero delicioso. Pesquisas indicam que ela reduz drasticamente a inflamação, bloqueando a liberação de ácidos graxos inflamatórios das membranas celulares e inibindo a formação de outras substâncias inflamatórias. [ 7 ]

6. A Garra do Diabo é uma fruta em forma de garra nativa da África do Sul, onde é usada há séculos como remédio natural para inflamação e como tratamento moderno para dores de artrite. Inúmeros estudos demonstraram que ela é tão eficaz quanto medicamentos comuns de venda livre e com receita. [ 5 ]

7. O gengibre é outro alimento básico na culinária que contém compostos anti-inflamatórios potentes. Diversos estudos demonstraram que ele reduz a inflamação e a dor geral relacionadas a enxaquecas, menstruação, artrite e outras doenças, sendo tão eficaz quanto a aspirina e o ibuprofeno nesse sentido. [ 8 ]

8. A cúrcuma é outra planta nativa da Índia com impressionantes benefícios anti-inflamatórios. Esta especiaria comum contém curcumina, um polifenol anti-inflamatório que ocorre naturalmente na planta. Em um estudo duplo-cego, demonstrou-se que ela é mais eficaz do que opções farmacêuticas na redução da dor e da inflamação após cirurgias. [ 9 ]

9. A casca do salgueiro branco contém um composto chamado salicina, que tem um efeito antiinflamatório no corpo semelhante ao da aspirina, mas sem os efeitos colaterais gastrointestinais. [ 5 ]

A Fully Human Supplements combina todos esses ingredientes anti-inflamatórios em uma única cápsula. O fundador, Tim Chrisman, fundou a Fully Human Supplements após experimentar diversos medicamentos e procedimentos que aliviaram apenas temporariamente sua persistente e intensa dor nas articulações e artrite. Desesperado por alívio, ele começou a pesquisar exaustivamente alternativas naturais para inflamação crônica, o que levou a resultados notáveis e à criação da Fully Human Supplements. A marca oferece duas opções de anti-inflamatórios naturais em duas dosagens diferentes: Liberty e Freedom.

Liberty é um suplemento de manutenção proativa que atua em conjunto com o seu corpo para prevenir inflamações a longo prazo. Esta dosagem é especialmente útil para atletas e pessoas com ocupações ou estilos de vida muito ativos, pois ajuda a reduzir o tempo de recuperação. Também ajuda a reduzir os gatilhos inflamatórios diários, como dieta e estresse. Freedom é uma dose mais potente e direcionada que atua no reparo da inflamação crônica. Esta opção é ideal para quem busca ativamente alívio da inflamação crônica e de doenças inflamatórias. Como seus nomes sugerem, tanto Liberty quanto Freedom foram desenvolvidos para libertá-lo completamente da inflamação.

Tanto Liberty quanto Freedom são compostos pelas 9 superervas e extratos anti-inflamatórios listados acima, todos cientificamente comprovados para curar ou manter níveis saudáveis de inflamação. Existem mais de 400 estudos científicos que comprovam as propriedades anti-inflamatórias desses 9 ingredientes. Embora existam muitos remédios naturais e seguros para inflamação (de mergulhos frios à terapia PEMF), poucos são tão baratos e eficazes quanto a suplementação de alta qualidade. Ao contrário dos medicamentos de venda livre, tanto Liberty quanto Freedom são extremamente seguros e eficazes para uso a longo prazo.

Como ex-ginasta, que desde então sofro com dores nos pulsos e na lombar, decidi experimentar o Liberty, da Fully Human Supplements. Veja o que notei depois de usar os produtos por 4 semanas.

Semana 1

+ Redução da vermelhidão, inchaço e inchaço nas mãos e no rosto (às vezes em apenas 30 minutos após tomar Liberty) + Menos dores de cabeça por estresse durante a semana de trabalho

Semana 2

+ Menos névoa cerebral; menos dores de cabeça + Maior clareza mental e foco + Diminuição da dor nas articulações dos pulsos

Semana 3

+ Diminuição dos sintomas da TPM + Ciclo menstrual menos doloroso

Semana 4

+ Menor reatividade a alimentos inflamatórios, incluindo glúten e laticínios + Diminuição de dores nas costas e dores

Para se libertar da dor e da inflamação, acesse FullyHumanSupplements.com

Este artigo é uma publicação patrocinada escrita em colaboração com a Fully Human Supplements, cujos produtos e princípios estão em conformidade com as rigorosas diretrizes de qualidade e integridade da Conscious Lifestyle Magazine.

Sobre o autor

Meghan McDonald é cofundadora e editora-chefe da Conscious Lifestyle Magazine . Ela possui mestrado em psicologia social pela San Diego State University, onde conduziu pesquisas premiadas sobre a natureza do comportamento social humano. Ela é defensora de muitas causas ambientais e de justiça social e defensora de marcas e produtos com foco em impacto social que aderem a altos padrões éticos e de sustentabilidade. Como colaboradora regular de viagens e estilo de vida da Conscious Lifestyle Magazine, Meghan canaliza seu amplo conhecimento de produtos naturais, vida orgânica e comportamento do consumidor para pesquisar e analisar marcas e produtos que promovem saúde, bem-estar, sustentabilidade, igualdade e mudança social positiva. Ela viajou para mais de 25 países e adora explorar destinos diversos ao redor do mundo enquanto documenta os artesãos e empresas locais que oferecem alternativas conscientes e saudáveis.