Tome uma posição: trabalhadores holandeses ficam sentados nove horas por dia

Os funcionários na Holanda ficam sentados em média nove horas por dia de trabalho, de acordo com dados da agência de estatísticas holandesa CBS divulgados esta semana.

Embora seja uma hora a mais do que o dia de trabalho típico, os números mostram que, em 2024, as pessoas ficaram sentadas em média 4,5 horas enquanto trabalhavam, 1,1 hora enquanto se deslocavam (sem contar o ciclismo) e 3,3 horas em tempo livre em casa ou no escritório.

Esse número praticamente não mudou nos últimos cinco anos: em 2019, os funcionários ficaram sentados por uma média de 8,6 horas por dia, em comparação com 8,9 horas no ano passado. Profissionais de TIC são os que mais ficam sentados (7,1 horas/dia), enquanto contadores e outros profissionais em cargos empresariais e administrativos também são altamente sedentários.

Pessoas do setor de serviços, incluindo garçons e faxineiros, são as que menos ficam sentadas – cerca de 1,1 hora por dia. Além disso, constatou-se que os trabalhadores remotos ficam sentados mais que o dobro do tempo em comparação com aqueles que trabalham fora de casa.

Os resultados baseiam-se em 60.000 funcionários que foram questionados pelo Instituto Nacional de Estatísticas dos Países Baixos (NEA) sobre quanto tempo ficam sentados durante um dia típico de trabalho. Segundo a CBS, passar muito tempo sentado e pouco exercício físico acarreta riscos à saúde e custos sociais – o que a agência de pesquisa TNO , segundo o Financieele Dagblad , chama de "um novo risco ocupacional".

A médica do trabalho Femke van Leeuwen disse ao FD que há "definitivamente" um movimento em andamento. "Mas a mudança comportamental leva muito tempo", disse ela. Empregados e empregadores devem fazer a sua parte para incentivar um estilo de vida profissional mais saudável.

Pequenos passos, disse ela, podem fazer uma grande diferença. "É bom para a pressão arterial, o açúcar no sangue e o metabolismo da gordura se movimentar um pouco regularmente — de preferência a cada meia hora, especialmente se você tiver problemas mentais ou físicos. Isso permite que pessoas com empregos sedentários reduzam os efeitos negativos de ficar sentado por longos períodos."

Os especialistas dizem que exercícios de hora em hora – mesmo que seja só dançando pelo escritório – podem ajudar, assim como móveis para sentar e ficar em pé.

“Leva em média 66 dias para adotar um hábito”, disse Van Leeuwen. “Aí ele se torna parte do seu cotidiano, e você não precisa mais discutir consigo mesmo... Todo hábito que melhora seus hábitos sedentários é bom. Você terá mais energia no final do dia, estará menos cansado e provavelmente será mais produtivo no trabalho.”