Cansado mentalmente? Então é mais provável que você fique com o pavio curto

Você talvez reconheça isso. Noites curtas e interrompidas, uma carga de trabalho pesada e, além disso, estresse na vida pessoal. Um colega criticando seu trabalho, seu namorado perguntando por que você sempre deixa a louça para lavar tão tarde. Antes que você perceba, você está surtando por algo insignificante.

Tal explosão de raiva ou reação violenta não é tão incomum. Se você se esforçar mentalmente por um longo período, isso pode levar a mudanças no cérebro que o tornam menos gentil. Isso é evidente em pesquisas realizadas por neurocientistas, relata a Psychology Magazine .

A fadiga pode ter várias causas , desde esforço físico até fadiga mental. Estar cansado e estressado por longos períodos pode torná-lo mais agressivo e menos cooperativo. Os participantes do estudo foram inicialmente solicitados a realizar tarefas cansativas. Em seguida, foram submetidos a um eletroencefalograma enquanto jogavam um jogo que exigia cooperação.

Segundo a revista , o grupo fatigado cooperou apenas 41% do tempo. No grupo sem fadiga, essa porcentagem foi de 86%. Outra descoberta impressionante é que a atividade cerebral no córtex pré-frontal, a parte do cérebro envolvida na tomada de decisões e no controle de impulsos, no grupo fatigado foi semelhante à de quando estavam dormindo.

Quando você está cansado, você tem menos capacidade de tomar decisões. Isso também impacta negativamente seu comportamento. A fadiga mental tem um efeito mensurável em nosso comportamento, de acordo com a pesquisadora Erica Ordali. Ela argumenta que as pessoas são mais propensas a se comportar de forma hostil quando estão cansadas.

Mas isso não é tudo. Há também fortes sinais de que você está menos empático e menos capaz de resistir à tentação. Em outras palavras: nossa força de vontade está diminuindo. É por isso que, depois de noites mal dormidas e muito estresse mental, é tão tentador comer aquela barra de chocolate de uma vez.

Um ditado popular diz "durma pensando no assunto" quando você está prestes a tomar uma grande decisão. E isso não é uma má ideia. Quando seu cérebro está cansado, você nem sempre faz as melhores escolhas. Depois de uma boa noite de sono, você tem uma visão geral melhor e é mais propenso a tomar uma decisão bem pensada, como também mostram pesquisas científicas .