Como se livrar da dor de garganta e resfriado naturalmente

Geralmente começa com uma dor de garganta ou coriza que não passa. Antes que você perceba, você está resfriado ou mal consegue falar. Não é perigoso, mas muito incômodo. Felizmente, existem remédios naturais e simples para dores de garganta e resfriados que são usados ​​há gerações. E eles costumam funcionar surpreendentemente bem.

Prevenir é melhor do que remediar, como diz o ditado. Dormir o suficiente, comer de forma saudável e beber bastante líquido fortalece o sistema imunológico e previne resfriados . Mas, às vezes, ficar doente é inevitável. Como se livrar do resfriado o mais rápido possível? Se você estiver com dor de garganta ou resfriado, seu primeiro instinto pode ser correr para a farmácia para comprar xarope para tosse, paracetamol ou pastilhas para a garganta. No entanto, isso nem sempre é necessário. A natureza também tem muito a oferecer.

O mel é um remédio bem conhecido para dor de garganta. Uma colherada de mel pode fazer maravilhas: cria uma camada calmante na garganta, reduzindo rapidamente a sensação de queimação. Adicione um pouco ao seu chá ou simplesmente tome uma colherada pura. Pesquisadores da Universidade de Oxford descobriram que o mel pode ser mais eficaz contra tosse e dor de garganta do que os xaropes comumente usados.

Gargarejar com água salgada parece pouco atraente. Mas se você tiver uma dor de garganta grave, pode ajudar. Dissolva meia colher de chá de sal em um copo de água morna e gargareje algumas vezes ao dia. Pode parecer antiquado, mas pesquisas japonesas mostram que gargarejar com água ou solução salina pode, na verdade, reduzir o risco de resfriados.

O gengibre é um item essencial na sua despensa, especialmente no outono e inverno, quando resfriados e dores de garganta estão à espreita. Esta raiz picante tem um efeito aquecedor e é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias . Basta cortar o gengibre em cubos ou fatias e adicioná-lo à água quente. O gengibre não só acalma a garganta, como também lhe dá um toque especial graças aos seus antioxidantes. Adicione limão e mel para uma bebida natural que acalma e refresca.

Chás de ervas como camomila ou sálvia também podem proporcionar alívio: a camomila é relaxante, enquanto a sálvia é antisséptica. E para quem sofre de congestão nasal, inalar o vapor pode ser útil. Pegue uma tigela com água quente, cubra-a com uma toalha e inale suavemente o vapor. Você pode adicionar uma gota de óleo de eucalipto ou menta para uma sensação ainda mais refrescante — mas tome cuidado para não superaquecer a água.

Claro, continua sendo importante beber bastante água, descansar o suficiente e garantir que o ar em casa não esteja muito seco. Essa base ajuda seu corpo a se recuperar mais rápido. E lembre-se: se a dor de garganta durar mais de uma semana, você tiver febre alta ou tiver dificuldade para engolir e respirar, é hora de consultar um médico.