Como reconhecer o que alguém realmente está sentindo e mais sobre microexpressões

Enquanto isso, é sabido que nós, humanos, nos comunicamos mais por meio da linguagem corporal do que por meio de palavras. Mas como entender essa linguagem corporal? Algumas emoções, como raiva ou alegria, costumam ser facilmente reconhecíveis na outra pessoa naquele momento. É mais difícil ler e compreender expressões faciais sutis.

Paul Ekman, psicólogo e pesquisador na área de microexpressões, pode nos ajudar em nosso caminho.

Microexpressões são movimentos faciais involuntários que geralmente duram apenas um quarto de segundo. Elas ocorrem antes que nosso cérebro tenha a chance de suprimir emoções. Isso as torna muito confiáveis: você não pode fingi-las, não pode contê-las e dificilmente pode escondê-las. Nessa fração de segundo, você vê o que alguém está realmente sentindo, seja medo, raiva, nojo ou alegria.

Ekman descobriu o fenômeno por acaso, enquanto analisava filmagens antigas de pacientes psiquiátricos. Uma mulher sorriu, disse que se sentia melhor, mas que, na verdade, só queria sair da instituição o mais rápido possível.

Quando Ekman a analisou quadro a quadro, viu: um olhar de intenso desespero, com apenas dois quadros de duração. Aparecendo e desaparecendo, disfarçado de sorriso. O início da microexpressão.

Desde então, a pesquisa explodiu. Policiais, juízes, cientistas e psicólogos usam os insights de Ekman para reconhecer emoções, sinalizar estresse oculto e até mesmo expor mentiras. Não com certeza, mas como ponto de partida para pesquisas futuras ou para uma questão crucial.

Em sua forma mais pura, uma microexpressão é um movimento muscular breve e involuntário no rosto que revela uma emoção genuína, antes que nosso cérebro tenha a chance de suprimi-la. Um exemplo clássico é o chamado sorriso de Duchenne: neste caso, não apenas os cantos da boca se movem para cima, mas os músculos ao redor dos olhos também se contraem, o que cria pés de galinha e uma expressão calorosa e autêntica.

Em um sorriso falso ou social, a atividade ao redor dos olhos muitas vezes está ausente. A boca sorri, mas os olhos permanecem vazios. Essas diferenças entre os grupos musculares podem indicar que alguém está fingindo uma emoção, por exemplo, por educação ou para esconder algo. Aqueles que são treinados para reconhecer microexpressões podem aprender a perceber esses sinais sutis e, assim, avaliar melhor se uma emoção é real ou fingida.

Segundo Ekman, reconhecer microexpressões é uma habilidade treinável . Ele desenvolveu um sistema que mostra exatamente quais pequenos movimentos musculares correspondem a qual emoção. As seguintes características podem ajudá-lo a reconhecer microexpressões:

Microexpressões:

• Sobrancelhas franzidas e juntas.
• Os olhos fixam-se intensamente (olhar fixo).
• Lábios bem fechados ou boca ligeiramente aberta com mandíbulas tensas.

Nota: Observe a combinação de olhos tensos e sobrancelhas franzidas, essa expressão pode ser visível num piscar de olhos.

Microexpressões:

• O nariz enruga, como se você sentisse um cheiro ruim.
• Levante o lábio superior.
• Bochechas ligeiramente levantadas.

Observação: geralmente assimétrico; por exemplo, apenas o lado esquerdo da boca se levanta.

Microexpressões:

• Sobrancelhas internas puxadas para cima
• As pálpebras ficam pesadas ou caídas.
• Os cantos da boca caem.

Atenção: a sobrancelha interna levantada é difícil de imitar conscientemente e, portanto, geralmente é um sinal de emoção genuína.

Microexpressões:

• Olhos bem abertos, pálpebras superiores fortemente levantadas.
• Sobrancelhas levantadas e unidas.
• Lábios tensos ou ligeiramente separados, às vezes puxados para trás.

Nota: Medo e surpresa podem parecer semelhantes, mas o medo geralmente vem acompanhado de tensão no rosto.

Microexpressões:

• Olhos bem abertos, como se estivesse com medo.
• Sobrancelhas levantadas em um arco redondo.
• Boca aberta, geralmente sem tensão.

Atenção: essa emoção geralmente é visível por um período muito curto e desaparece rapidamente.

Microexpressões:

• Olhos levemente semicerrados, pés de galinha nos cantos dos olhos.
• As bochechas são empurradas para cima.
• Os cantos da boca são levantados simetricamente.

Nota: Uma boca levantada sozinha, sem o envolvimento dos olhos, geralmente é social, não sincera.

Seja você um gestor, professor, cuidador ou pai/mãe: as emoções impulsionam constantemente o comportamento humano. No entanto, as pessoas nem sempre expressam o que realmente sentem. Elas se reprimem, mascaram suas emoções ou dizem o oposto do que vivenciam. É justamente nesse momento que as microexpressões oferecem insights valiosos. Aqueles que aprendem a reconhecer esses movimentos faciais sutis e involuntários ganham acesso ao que está acontecendo sob a superfície, ao cerne da experiência de alguém. Isso aumenta sua empatia, fortalece a comunicação e o torna mais eficaz em qualquer função em que trabalhe com pessoas. Curioso para saber se você já consegue estimar isso? Faça o autoteste abaixo.

A: Tristeza, B: Nojo, C: Raiva, D: Medo, E: Surpresa, F: Alegria.

A esperança é essencial para uma vida significativa, mostra pesquisa

Professor alerta como excesso de açúcar faz mal: 'O açúcar teve uma função evolutiva para os humanos'